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为什么说艾扬格的理疗和自我修复效果是最好的？艾扬格的私教课程是最受欢迎的？

美体 2025-01-07 00:02 江苏

从根基开始循序渐进学习艾扬格瑜伽

提到艾扬格你最先想到的是什么？

“正位，精准，严谨，修复”.......

要正确、系统的学习瑜伽，不管是哪个流派，都离不开正确的学习方式。无论是0基础瑜伽练习者、还是瑜伽老师，学习艾扬格都会重塑你对瑜伽的认知，建立精准与正位根基，更科学、安全的习练瑜伽。

帮助大家充分激发身体觉知，在体态调整、肌肉力量、平衡力量&专注力等全方位提升。

李华老师说：

正位与根基的概念是学员在学习艾扬格瑜伽中的一个大课题，学员需要在老师一遍又一遍的口令中不断调整自己的体式、探索自己的身体；从而一点一滴的构建对艾扬格瑜伽的认知。

中国首批艾扬格瑜伽认证老师

北京桑迪艾扬格瑜伽学院创始人&教学总监

艾扬格瑜伽 Intermediate Junior 3认证老师

师从B.K.S.艾扬格大师弟子Faeq Biria老师

任Faeq Biria老师中国TTC课程&工作坊助教

跟随Corine老师、Jordi老师学习

每年定期赴印度艾扬格总院和法国艾扬格中心进修学习

众所周知，它是由B.K.S.艾扬格大师（B.K.S.lyengar）创立、教授，并且以他的名字来命名的瑜伽体系。

那么，为什么艾扬格瑜伽是系统学习的正确方式？

艾扬格瑜伽系统中，练习的最大特点就是从根基开始，找到正位，利用各种辅助工具帮助身体找到正确发力点，循序渐进的练习，最终脱离辅具，达到身心的连接。

“朝着正确的方向努力，让结果自然的到来”我对这句话深信不疑，生活如此，艾扬格瑜伽更是如此。

在李华老师的课堂中，学员评价最多的是：思路清晰、言简意赅、一针见血等；跟着老师习练，每一次突破体式中的瓶颈，找到新鲜的觉知，感受身心合一，愉悦畅快的深度体验。

这一次，我们带来了李华老师精编的

艾扬格瑜伽正位精讲系列课

在家里自我练习、教学提升的艾扬格瑜伽来了！

👇课程介绍

艾扬格瑜伽在传统哈他瑜伽的基础上，结合了人体生理解剖的现代科学，通过强调体位动作的精准，让体式安全、持久的获得稳定与觉知。

让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐，并能够产生治疗、矫正、修复的功效。

如果你已经是一名资深瑜伽练习者，可以从任何一个序列开始并且与任何串联组合，形成自己独特的教学模板。

如果你还没有接触过艾扬格瑜伽，这次一定不要错过。

本课程提供了艾扬格瑜伽辅具的使用规范及常规的习练细节，基础课可以帮你建立起根基，唤醒身体的觉知及建立科学的正位意识。

李华老师带你领略不一样的，艾扬格瑜伽常规课程及修复课程。

👇超强课程大纲

李华老师经常在线下开工作坊，学员都是五湖四海慕名而来，但老师个人精力有限，所以通过开设线上课满足更多学员的习练需求，也将艾扬格瑜伽普及给更多人。

李华老师说：坚持传承艾扬格，是我不会停止的事。

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~你不能错过的4大理由~

01 名师课堂—李华老师亲授艾扬格瑜伽体式&变体精讲与疗愈

课程设计由浅入深，循序渐进，可直接套用模板教学

建立正位—跟随老师口令，通过日常反复练习和老师提醒，重新建立身体对正位是习惯本能，进入一个全新的瑜伽阶段。

平衡—找到自己做体位姿势的时候身体的对称性，这种对称性是瑜伽所追求的完美的平衡、有能量的平衡。

疗愈—通过体式及变体训练，学习肩周、腰背等问题的修复和调整手法。

辅具应用示范

体式精讲+体式示范+手法辅助+习练技巧

课程兼具理论与体式带练，无论是0基础还是资深练习者，都能帮你建立对体式、课程编排的全新认知，轻松get创新教学&自我提升

02 精品摄制：三机位高清拍摄，打破空间限制，名师私教体验感极强

每一步精准细致，精讲带练模式，告别体式误区，可借鉴完整的私教授课方法，沉浸在每一个体式中去寻找身体的觉知。

03 独创内容体系：阶梯式教学、由浅入深、精心编排科学体式序列

次第有序，结合艾扬格瑜伽的科学性、序列性、艺术性，帮助初学者建立精准、正位坚实的基础。

体式调整&辅助纠正手法

学会如何正确调整体式，无论你是成熟习练者还是瑜伽老师，通过学习纠正手法对于自身能力是一种极大的提升

04 化繁去简，用最简单的体式唤醒身体觉知，让瑜伽修习更安全、稳固

正确的练习方法让你事半功倍，是艾扬格瑜伽学习者的必经之路：就算你是其他流派的学习者，也能从艾扬格中找到身心正位。

稳定根基精准正位纠正修复

建立科学的正位意识，规范辅具应用，避免受伤风险

清晰地了解下背部及肩颈区域的结构

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你将获得：

如果你是瑜伽教练，你将获得

√掌握7大辅具全方位应用技巧，希望提升教学技巧的瑜伽教练；

√能够系统重温基础，精进自我习练，更好的认知和提升能量；

√掌握融会贯通训练要点,应用基础体式修复能量，借鉴完整私教授课方法；

如果你是艾扬格瑜伽练习者，你将获得

√系统了解、学习艾扬格瑜伽体系；

√为其他体系打下精准正位安全基础；

√改善亚健康，让瑜伽融入生活，逐渐增强觉知力、专注力、工作效率。

👇学员满满的好评

跟随名师一起，颠覆你的体式训练：

动作&呼吸深入结合

严谨序列体式编排

辅具应用示范

稳定根基纠正修复

↓ 点击下图跟随李华老师畅快开练

艾扬格瑜伽并不是单纯的只注重体式的体系，它在不断打开、控制身体的情况下，引导自己去进入呼吸和冥想。

艾扬格瑜伽也绝不是简单的工具辅助练习，它也同样可以任何工具都不用去教授和练习，所以，我们从它的理论基础出发去认识，你会受益匪浅。

李华老师线下5天工作坊4800元

本次完整精讲序列跟练

辅具应用示范

解锁精准正位、精编序列、体式变体

助力练习进阶，落地教学&跟练

名师首套线上课，订购之后永久回放

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凡一说瑜伽

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