许多人在冬天皮肤开始变得干燥、发痒，甚至连上妆也不服贴、容易浮粉。秋冬是个皮肤需要呵护的季节，本文将告诉你皮肤干燥原因，以及如何呵护秋冬肌肤，舒缓皮肤干燥不适，让你秋冬也能拥有水润肌肤！
皮肤干燥原因有哪些？
随着年龄增长的贺尔蒙变化、气候因素、角质层不健康、不良的生活习惯及错误的保养方法都是导致皮肤干燥的主要原因。
1、年纪增长及贺尔蒙的改变
与女性肌肤最密切相关的贺尔蒙是雌激素，体内雌性激素随着年龄增长而减少，连带影响皮脂分泌量变低，导致肌肤保湿的能力下降，所以熟龄的姐姐们秋冬皮肤干燥的比率也更多。
2、气候的变化
秋冬季节，因为温度及湿度产生变化，空气中的含水量减少，使肌肤内的水分蒸发，保水度下降，造成皮肤干燥缺水的情况，也就容易会出现敏感、干燥、粗糙皮肤状况。
冬天皮肤干燥
3、皮肤角质层不健康
皮肤最外层的角质层，是肌肤保湿的关键，健康的肌肤角质排列致密，角质间脂质结构完整，可充分抵御外界刺激与危害，并且防止肌肤水分蒸发。相反的，如果角质层不健康，脂质屏障破损，就无法留住水分，更无力抵挡外界刺激。
皮肤角质层不健康
4、不良的生活习惯及饮食
睡眠不足、疲劳作息、久坐不运动，会让血液循环变差、新陈代谢慢情况下，肌肤也将跟着受影响，如果还嗜吃油炸品、麻辣锅，皮肤更容易出现粗糙、干燥的状况。
5、错误保养方法
气温降低，很多人习惯调高水温洗澡、洗脸，不过水温过高会破坏皮脂膜，降低肌肤的保水能力，使皮肤容易流失水分。此外，秋冬皮肤含有的水分容易因为环境干燥而散失，因此保养品的选择也应该视状况调整，于换季的时候选择更滋润的保养品或是增加前导精华来提升保养品的吸收力。
如何防范冬天皮肤太干？
皮肤太干要吃什么？
多吃富含维他命 A、C、E 的蔬果及富含Omega-3的食物就是不错的选择。维他命 A、C、E的蔬果有助皮肤水份不流失，常保光泽！Omega-3的食物富含不饱和脂肪酸，能增加皮肤弹性与饱水度。
维生素A：胡萝卜、南瓜、木瓜、蕃茄、玉米、猪肝、鳗鱼、蛋黄等。
维生素C：柚子、草莓、奇异果、柑橘类、芭乐及深绿色蔬菜等。
维生素E：坚果、杏仁、酪梨、橄榄油、小麦胚芽及芝麻等。
Omega-3：亚麻籽、奇亚籽、酪梨、鲭鱼等食物。
