升旗仪式
12月2日上午，成功学校全体师生在田径运动场举行升旗仪式，本次升旗仪式由704班主持。
9点40分，升旗仪式正式开始。伴随着雄壮的国歌声，五星红旗冉冉升起。全体师生齐唱国歌，深情凝望五星红旗飘扬，自豪感油然而生。
美文诵读
704班带来美文诵读《歌古颂今》。
国旗下讲话
704班姚天麒同学带来国旗下讲话《养生活好习惯，远离冬季传染病》。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！
今天我国旗下讲话的主题是“养生活好习惯，远离冬季传染病”。
冬季，这个银装素裹的季节，虽然美丽，但也为传染病的滋生和传播提供了温床。流感、水痘、麻疹、手足口病等各类传染病在这个时期蠢蠢欲动，时刻威胁着我们的健康。然而，我们并非对此无能为力，养成良好的生活习惯就是我们抵御这些传染病的有力武器。
良好的个人卫生习惯是预防冬季传染病的第一道防线。我们要时刻保持手部清洁，因为手是我们接触外界最多的部位，也是病菌传播的重要途径。无论是在饭前便后，还是在接触公共物品后，都要用肥皂和流动水认真洗手，确保手心、手背、手指间、指甲缝等各个部位都被清洗干净，这样可以有效去除手上的细菌和病毒。同时，我们也要注意保持口腔、鼻腔和皮肤的清洁，避免病菌滋生。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮掩口鼻，防止飞沫传播给他人。
合理的饮食是增强免疫力的关键。冬季我们需要摄入足够的营养来维持身体的能量平衡和正常的生理功能。多吃富含维生素C、维生素A和锌等营养素的食物，如橙子、胡萝卜、西兰花、瘦肉、鱼类等。这些营养素有助于增强身体的抵抗力，使我们的身体能够更好地抵御病菌的侵袭。此外，要保证饮食的均衡和多样化，避免挑食和偏食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会损害我们的肠胃，影响身体的消化和吸收功能。
充足的睡眠是身体健康的重要保障。在冬季，我们的身体需要更多的休息来恢复能量和增强免疫力。每天要保证足够的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。睡眠不足会导致身体的免疫力下降，使我们更容易受到传染病的感染。同时，要保持睡眠环境的安静、舒适和温暖，这样有利于提高睡眠质量。
适量的运动对于预防冬季传染病也起着至关重要的作用。在寒冷的冬天，我们不能因为天气寒冷而放弃运动。可以选择在课间或课余时间进行一些适合自己的运动，如跑步、跳绳、踢毽子、打球等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的新陈代谢水平，使我们的身体更加强壮和健康。
此外，保持室内空气的流通也是预防冬季传染病的重要措施之一。每天要定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内细菌和病毒的浓度。在人员密集的场所，如教室、图书馆等，更要注意通风换气。
同学们，让我们从现在做起，养成良好的生活习惯，远离冬季传染病，用健康的身体去拥抱美好的校园生活，去迎接每一个充满希望的新一天。
我的演讲完毕！谢谢大家！
（一审：季毓，二审：朱冒森，三审：郭惠宇）
