《华人资讯传媒》最新消息，
牛奶是西班牙家庭冰箱中常见的食物，常常出现在咖啡、蛋糕、béchamel酱、果昔等食品中。然而，尽管它是生活中不可或缺的成分，一些研究表明，过量的牛奶可能对女性的健康没有益处，甚至可能带来健康风险。
瑞典ppsala大学的一项研究指出，女性尤其是更年期的女性，过度饮用牛奶可能增加患心脏病的风险。这项研究分析了女性的饮食习惯，特别是那些每天饮用超过300毫升牛奶（大约一杯半）的女性，发现她们患心脏病的风险较高。研究表明，这一现象与乳糖有关，因为乳糖可能导致细胞发炎，并影响心脏健康。尤其在女性中，激素的作用可能使她们更容易受到乳糖的影响。
西班牙心脏基金会的专家Nieves Tarín指出，更年期女性常常面临体重增加、胆固醇升高和高血压等问题，这些因素都可能加剧心血管疾病的风险。因此，保护女性的心脏健康显得尤为重要。
尽管如此，牛奶依然是西方饮食中不可或缺的部分。专家们曾建议每天饮用三杯牛奶，但近年来的研究表明，每天超过300毫升的牛奶摄入量与心脏病和中风的风险增高相关。为此，西班牙食品安全和营养机构（AESAN）建议，乳糖不耐症者可以选择发酵乳制品，如低脂酸奶和脱脂牛奶，避免摄入添加糖和高盐的乳制品。
梅奥诊所也推荐，选择低脂牛奶和低脂奶制品，如低脂奶酪和纯酸奶，并限制高脂肪乳制品的摄入，如全脂牛奶和黄油，以减少心脏病风险。
总的来说，尽管牛奶有其营养价值，但适度摄入尤为重要，特别是对于女性而言，过量饮用可能对心脏健康产生不利影响。
（华文分类信息网新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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