母乳喂养是我和宝贝之间无声沟通的桥梁，我懂她的需求，她懂我的愿望。
——题记
我是一名新手妈妈，我家的情况其实比较特殊，我和先生是异国恋，他在非洲我在长沙，当时受疫情的影响，我家先生在我生产时没法按预期登机，待他回到我们身边时，宝贝已经快二十天了，等宝贝三个月的时候他又踏上了赴外工作的旅途。无论我家先生身处何地，他给予我的都是全方位的爱护和支持，这是我一切力量的来源。我想把自己从生产到哺乳的点滴感悟写下来分享给可能有需要的妈妈们。
宝贝如期来报道，深刻而又极致的温柔分娩
6月27日凌晨，在我连续三天一万步的“强力”运动下，笑笑宝贝像是感应到了我的呼唤有了见红的临产征兆。白天在家吃了早饭和午饭，小睡一会后就打车带着两个妈妈在省中医附一“拎包住院”了，这是我预先进行了踩点的理想医院，这里有我信赖的医疗团队，他们支持生理性分娩和纯母乳喂养。住院当天刚好碰到腾空的单间套房，空间足够宽敞，环境足够安静，甚至让我有种外出度假的错觉。我在内心感谢福气宝宝笑笑给予妈妈这么好的运气，也感谢我家先生在经济上无条件给予我最好的。虽然之前最大的期望就是有先生陪产，觉得一个人进产房会委屈或者害怕，但我想现在这样也是最好的安排。我告诉自己，顺应身体，和笑笑一起感受分娩的神奇力量。
第一天宝贝没有更多动静，第二天晚上开始出现不规律宫缩，但依旧能够间断入睡，我知道两个妈妈就在一门之外，医护人员也时常来问问我的情况，这一切都让我觉得从容而又安心。第三天晚上19:00左右有了明显痛感的宫缩，但仍然没有规律，病房护士立刻给我搬来了瑜伽球教我如何借助体位放松身体，同时让两个妈妈用手法帮助我在宫缩时化解痛感。在此期间医护人员会先经过我的同意问我是否需要指检，当我明确地告诉他们我感到我的身体可能还没全面打开暂时不需要检查时，他们都会表示信任并认同我的选择，这让我感觉自己很有力量因为受到专业人员的尊重。
在第四天凌晨一点左右的时候我接受了一次指检，助产老师告诉我宫口已经开了一指，我感觉全身的细胞都动员起来像要迎接一个历史性的时刻，我按捺住兴奋又略微有些紧张的心情在房间里等待我的导乐，开到大概三指就可以进入待产房了。在产房里的六个小时，我真正感受到了自然而又极致的生产体验，助产士和导乐配合得天衣无缝。尤其是我的分娩导乐，用她专业的知识和无限的耐心给了我重生般的力量，她结合音乐、灯光、呼吸、手法、姿势并配合瑜伽球、生产凳等的使用，在波浪运动来临时指导我正确发力并不断鼓励我，在间歇期会温柔地帮我放松身体让我在下一个波浪运动时积蓄更多的能量，这番专业操作不仅大大缩短了产程时间，更是让我在波浪运动的痛感中还能回味起一丝愉悦。在宝贝和我的共同努力下，第四天的早上八点这个可人儿冲向了“赛道终点”，医护人员用科学先进的理念做到了三早一晚，即早接触、早吸吮、早开奶、晚断脐。
在待产室观察的两个小时里，宝贝一直躺在我胸口和我保持亲密的皮肤接触，我似乎一下就接纳了妈妈这个新的角色，整个身体游走着一股爱的“洪荒之力”。我经常回忆起这一场别开生面的温柔分娩经历，全产程无任何医疗干预，没有催产、没有无痛、没有侧切、内检少之又少。生产体验对妈妈来说实在是太重要了，几乎直接决定了后期和宝宝的连接。个人感觉是，愉悦的生产体验是需要产妇和医护人员共同合作和紧密配合的。作为产妇也需要做好自己这方面的功课，不能做个“懒妈妈”只依靠医护人员，要去熟悉了解并信任这一群人。此处要格外感谢中医附一的哺乳顾问陈红老师，是她让我接触温柔分娩，让我接触到这么优秀的产科团队，并让我拥有一个可爱的“微笑宝宝”。
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时刻用知识武装自己，拉拢家庭成员的力量
作为新手妈妈，在最初的一个月里感觉每天都在解决新的问题，含乳、产乳、乳头破裂、胀奶、堵奶、黄疸、肠胀气、大小便、睡眠，真是一环接一环各种问题层出不穷。虽然有些辛苦，但每次看到宝贝吃好睡好拉好且抱在手上越来越重，就会很有成就感。在宝宝的照护问题上，一开始无论是自家妈妈还是公婆都会觉得他们比我懂得多，比如奶水是否足够、温度是否合适、大小便是否正常等，因为他们有过喂养经验，而我是第一次做妈妈，会很自然地对我的一些说法或者做法提出质疑。我都会特别有底气，一方面是自己从书上去求证，一方面是翻阅各种“宝妈群”内妈妈们遇到的相似问题，然后将相关知识整合起来有理有据地告诉家人我这个说法或者做法背后的原因，同时不断强化一个理念“我作为妈妈我最会判断自己的宝贝吃没吃好以及需要什么”，因为母亲的直觉就是宝贝最好的保护伞。现在他们已经基本上都站在我这一边了，家庭氛围很融洽，家庭分工也配合得越来越好。这里需要特别感谢我的公公婆婆，是他们的支持和付出才让我们这个“异国恋”小家庭如此良好地运转。
在陪伴宝贝的间隙，以及保证自己休息好的前提下，我会有意识地给自己充电，阅读一些让我深受启发或获益的育儿书籍，如《母乳喂养的女性艺术》、《虾米妈咪育儿正典》等等。当然，看书并不能帮助我们避免问题的发生，但学到的知识让我可以自如地处理常见问题，同时我学会了如何管理情绪，能够以平和的心态和科学的理念与宝贝相处。当我们做好充分准备且不断学习用最佳知识武装自己的时候，真的可以迎来最好的结果。
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寻求可信赖的资源，与同理念的人为伍
做了妈妈后，会发现身边时常响起很多不同的声音，“你家宝贝吃太多了或者吃太少了”，“你家宝贝太胖了或者太瘦了”，“你家宝贝睡眠不足或者活动时间不够”，各种“善意的”、“不一致的”评论简直就像商场里的商品让人目不暇接、猝不及防，所谓说者无意听者有心，轻飘飘的一番话极有可能让妈妈们自乱了阵脚。我的经验是要找同圈或者同理念的人士探讨困惑或者问题，不然极其容易受各种声音所影响，从而摇摆不定，给自己和宝贝制造混乱和焦虑。也是在陈老师的推荐下我关注了国际母乳会LLL，时常阅读相关推文增长见识和知识，也参加了两次妈妈们的线上聚会，虽然都没有发言，但和哺乳顾问以及妈妈们在一起就觉得很有力量。
母乳喂养让我和笑宝贝都获得了身心滋养，机缘巧合下我也成为了国际母乳会LLL的一名志愿者，帮忙公众号推文的编辑工作。我常常心怀感恩，陈老师就是我母乳喂养正确道路上的领路人，不仅让我收获了宝贵的知识，同时也教会我如何寻找资源让自己更安心。毫不夸张地说，在学识和经验都丰富的妈妈群里，不管遇到什么喂养问题都不会害怕，因为每个人都会真诚而又热情地将自己所知道的倾囊相授。
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让哺育回归自然，享受当下每一刻
在养育的道路上我也碰到过不少问题，如热疹湿疹尿布疹口水疹轮番上阵，也熬了不少“落地就醒”的夜，但我依旧享受被萌娃滋养的每一天，胃口好、睡眠佳、精神愉悦。从她一出生我就把她放在身旁睡，睡不安稳的时候，我就让她趴在我身上，有时候就那么抱着她自己陷在睡袋里一起到天亮，那份安全感我觉得怎么给也不嫌多。也是做了妈妈后才发现哺乳是件多么神奇的事儿，一个软糯的小人儿在你怀里吸吮着你的乳头还时不时发出满足的“哼哼”声，而你知道自己正源源不断地给她输送着营养，激荡起体内爱的荷尔蒙，让你无论夜深人静还是大庭广众都能即刻掀开衣服并安知若素，我家先生现在亲切地称呼我为“大奶牛”。
每次抱着小家伙在手里，就像端着一大团散发着奶香味的棉花糖，也像裹在一堆阳光暴晒后松软清香的衣服里，哪怕被她挥舞的指甲挠得龇牙咧嘴也还是欲罢不能。笑笑宝贝三个月大的时候就已经会黏妈妈了，晚上只有在我手上能安静下来，那份天然的依恋既神奇又动人。几乎每天都能够看到她的变化，四个半月的时候有了更丰富的表情和更多元的情绪，会在你逗她的时候咯吱咯吱笑，躺在怀里吃奶的时候会喜欢把一只手伸到你嘴里期望你和她玩，趴在肩膀上的时候会一手搂着你的脖子一手抓着你的头发。语言上也有了很大进展，除了哭以外，还会用皱眉的表情配合“哎哎哎”的声音告诉你她饿了困了或者有外出玩耍的需求了。动作上已经能够灵敏地翻身，稳当地侧卧，矫健地往上跳跃，还能勾着背小坐一会儿。当然这些变化都是慢慢发生的，在陪伴她的过程中，我也在不断寻找和总结她的规律，觉得是一件很有趣的事情。就像我和好友聊天时提到的，陪伴崽崽一起接纳这个世界让我感觉快乐和幸福。娃没落地之前以为自我的世界会因为围着娃转而不断沦陷，结果却发现当我顺应娃的规律时我和她能配合得这么好。现在的生活真是既丰富又重复，重复的是每天如出一辙的奶娃哄娃事项，丰富的是观察她每天吃喝拉撒睡不断成长的内心。
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更多地爱自己，同时也爱另一半
回顾宝宝到来、先生休假在家的这些日子，我发现在新手爸妈这个角色的基础上我和我家先生还是最依恋彼此。多了这个可人儿后，两个人自由相处的时间上确实拮据了很多，虽然没法像从前那样肆无忌惮地出门享受二人世界，但每次只要能逮着机会出门我家先生都会喊我一同去，会耐心等我喂饱宝贝，然后赶在她下次饿之前把我送回家。我很喜欢这种感觉，因为生活上依旧被另一半需要，而他也没有因为宝贝的到来自以为是地剥夺我和他享受自由和浪漫的权利。在他休假期间，我们几乎是充分利用这段相聚时光，全家出动去了不少有趣的地方，留下很多美好回忆。
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我家先生赴外工作后，为了能让自己状态更佳，也为了避免若干年后可能发生的产后后遗症，宝贝三个半月的时候我开始了产后修复的瑜伽课程。也正是因为这个选择，我发现我成为了别人眼里那个令人羡慕的孩子的妈妈，苗条而又快乐。目前体重94，喝水足量，饮食均衡，感觉良好。每个妈妈都需要先爱自己，才有更多能量来爱护孩子。在爱自己的同时陪伴孩子，这条路才会越走越长，也会越走越轻松。抱着牺牲精神和咬牙坚持的态度的妈妈确实令人敬佩，但那样一条路是看不到尽头的，只会越来越疲倦。
某次结束瑜伽课程后我看时间还早，于是决定在附近理发店洗个头发。发型师问“是吹直还是弄卷”，我说“吹干就行了，待会得扎起来，抱小孩不方便披头散发。”他意外地多问了一句“小孩多大了？”我说“五个月。”他一脸沉重地说“那还有得熬噢，痛苦才刚开始。”我微笑着回答他说“其实一点儿也不，因为很幸福。”
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作者：笑笑妈妈（（曾任国际母乳会志愿者）
审稿：Victoria、刘晗
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