你有多久没好好关爱自己？
身为一位40+的二宝妈妈，我经历了再为人母的喜悦。回想过去一年多，选择了纯母乳喂养小宝的生活方式，在育儿路上遇到新的挑战，庆幸找到了国际母乳会的大家庭。在线上聚会中，我得到了哺乳辅导（Leader）和其他宝妈们的经验分享，排解了我在母乳喂养过程中的难题。
产假结束后，我再次成为一名背奶妈妈。回归工作岗位，我需应对自己在职场的重新定位。一方面需要尽快适应工作的调整变动，另一方面，又要保证小宝的母乳口粮。此外，家人们育儿方式的分歧差异，大宝小宝的关注问题，也令我备感压力。
可不久由于各种原因，我无奈暂别职场，进入职场大龄女性的空窗期。一下子，育儿焦虑和职场焦虑的双重压力，让我身心疲累，个人情绪像坐过山车一样，起伏不定，甚至一度对最亲的家人也情绪失控。而情绪爆发后，自己又陷入深深内疚之中。
面对人生的低潮期，如何重新开始自己的下半场，成为我这段“悠长假期”中，一直寻找的方向。
你和你的情绪，都很重要！
在行动营心理健身打卡期间，我用心地养护了我的心理健康树，正因为自己的感受被接纳与照顾了，我的内心开始变得平和。好像同样的事情让我的焦虑和敏感都变少了，我也有了能量去考虑和理解家人的感受，和他们的沟通更加缓和有效。
对比入营前的心理测评，结营时的心理测评显示情绪压力水平和情绪调节水平都得到很大的改善。
情绪 EBP 基础行动营，是一个全面训练情绪调节能力的练习。学会跟自己的情绪相处，就是和自己重新建立关系的过程，也是心理困扰改善的起点。
分享这次心理健身之旅，
愿能帮助到有需要的朋友们。
你和你的情绪，都很重要！
改善身心不适，照顾好自己，
你值得被关爱。
最新一期开营：8月12日
2024-07-05
end
作者：Lenny
审稿：Victoria、刘晗、Lenny
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