入伏后暑湿凶狠，却是甩脂的绝妙时机。
38℃也阻挡不了运动热情，拎上水壶，穿着新买的小背心和瑜伽裤，出门迎接阳光和汗水。
暌违已久的普拉提课让我找回训练的感觉，每一次舒展都能感受到能量流动。
松弛的肌肉在逐渐恢复弹力中，练完脊柱灵活以后对全身血液循环也很好，最明显的感受就是晚上睡得特别香~
不得不说，老祖宗“冬病夏治”的讲究还是有点道理。
三伏天加速了能量消耗，基础代谢率也会比别的时候更高。用运动+内调明亮形气神，实现身体内部平衡，自律果然是最高效的无痛美颜法。
上期给大家分享了健康内调好物（戳蓝字回顾），称手的运动搭子自然也不能少。从训练装备到燃脂辅助内外兼修，让每一次挥汗如雨都能舒适愉悦。
想要找回身体能量场的姐妹，和我一起投入到热汗计划中吧~
素湃 百叶窗吸湿速干T
今年夏天给家里大男孩挑到了这件超级满意的速干T，凉感又吸汗。
专为高透气性而设计的百叶窗透气结构，内层PE纤维导热降温，外层全波段纱线防晒阻热，保证时刻干爽不粘身，简直为户外暴汗场景和易汗体质量身而制！
看到T恤上密密麻麻的百万+透气孔，就知道它的透气性有多在线了~
这个天气随便动一动就大汗淋漓的，平时穿的棉质T恤很容易汗湿，黏在身上特别难受。
素湃专研的吸湿速干科技面料，能够达到瞬间吸汗、6秒速干的效果。大多平时穿着它出去骑车打球，出汗后慢慢走一走，衣服就差不多干透了。
洗一下，干得也快，第二天户外运动又能继续穿。
专利寒水石凉感技术上身清清爽爽，在炎夏能够体感降温的，都是报恩级好物！再加上有这么一层7A级抗菌加持也能减少细菌滋生，贴身穿着很放心。
圆领和POLO两种款式，简简单单就很好搭。
男女同款最大可以穿到4XL，自己健身准备一件，再给队友和老父亲囤上，55米的价格怎么看都是超值的~
SIIJJEYY 瑜伽运动内衣
夏天真的一件都不想多穿，懒人如我，浅浅追求一些高频好搭&有效塑型的运动内衣。
以中高强度运动为主，又不牺牲舒适感和专业度，每次开练都能伸展自如~
双面高弹面料+工字立体强支撑，有效分散肩部压力，从容应对各种高阶热汗训练的舒适和支撑需求，且没有过度的紧迫感。
一体杯防震设计稳当包裹不移位，不管瑜伽、慢跑还是重训都能稳稳护航，告别晃动和下垂烦恼，让锻炼更加舒展自信。
加高侧围和下摆针对遮副乳、收腰腹的效果也很在线。
一件cover运动、生活、出游多种场景，日常拿来内搭完全没问题。
固定杯垫大可解放双手放心交给机洗，耐穿又耐造。
S-2XL全尺码7色可选，最大可以包容到80KG。性价比很高的一款专业运动内衣，只要79米到手，lulu平替🈶️。
麦瑞克 瑜伽垫
居家必备的瑜伽垫子来了，在家也要做有氧啊，日积月累的美独一份儿~
腾出2㎡空间，随时随地铺展一个mini健身区，日常瑜伽、普拉提、帕梅拉都是OK的。
7mm黄金厚度，专业瑜伽垫最适合的厚度。一来不会伤害到尾骨，二来减震效果更好，练习过程会更加舒适，适合绝大部分健身群体。
垫面还贴心设计了引导线，根据不同身高体式，引导身体占位和重心稳定。
双面防滑设计不挑地面，服帖、抓地力强，置放在任何地面上都比较牢靠。
弹力十足的TEP材质，将每一次伸展、每一个支撑的舒适感提升到极致。不仅可以缓解冲击、减少关节压力，还起到隔音效果，安心蹦跶不吵邻居。
一体成型的高韧材质，抗撕裂，日常清洁打理也很便捷。
随垫赠送绑带和收纳袋，秒收纳不占地，带去健身房也就是顺手一拎的事。
云康宝 筋膜枪
按摩不求人的筋膜枪，大多中考完后又回到我的手上，主打一个物尽其用。
每次骑完动感单车都要用它给自己来个放松，没有谁能比它更懂我的痛点在哪里~
8.5mm打击深度，推力足够，又可以避免筋膜受损。
4个全硅胶按摩头分别针对肩颈、大腿、腰背和关节等部位，根据训练强度有效分区按摩。
5档变速刚柔并济，从日常放松到深度按摩，满足运动后的不同需求。
其中智能变频模式还能根据不同部位给予不同压力，自动调节转速和力度，省去来回调档的麻烦。
45db降噪，使用起来基本是可以忽略不计的声音。
mini轻薄、手持不累，一支也就0.35kg自重，相当一瓶水的重量，塞包里完全不占地。对比看看家里之前用的老款，便携度一目了然~
179米到手很值当，运动健身、久坐办公室都可以带着，随时随地缓解身体紧绷感。
奇美研 小金条
减脂期上大分靠的就是益生菌打辅助，特别是在每天的努力得不到预期回报时，菌群补到位开始发挥作用，会让我更有动力坚持下去。
wonderlab旗下小金条新研制的AP-32+CP-9+BV-77+P-84大尖子菌，集体出动阻断热量、加速代谢。且有临床数据验证，是可以有效减重、降低BMI指数的。
再加上海藻粉、茶多酚、梨果仙人掌粉，都是改善身体浮肿，减轻油腻负重感的植物成分，对女性身体无比友好。
独立包装方便随身携带，清爽的油柑味也让人喜欢~
可以干吃也可以温水冲泡，餐后半小时吃更容易吸收。有它在，受够减脂餐的苦，偶尔放肆吃喝一下也没心理负担了。
知道很多姐妹已经囤上了B420小蓝瓶，小金条的存在和它并不冲突，这点大家可以放心。
因为它比B420更有针对性，能定向狙击拜拜肉和大腿肉，帮助keep住立体轮廓。
一个日常吃，协助养出易瘦体质；一个在健身期打配合，有效降低体脂。只要悟对益生菌赛道，天鹅颈小蛮腰高低也是能拥有的！
Fito 燃咖啡Pro
和健身绝配的好搭子，最近不离手的黑咖依然是Fito，提神醒脑燃脂一条龙服务。
Pro版咖啡因含量是前所未有的高，里面添加了200mg绿原酸，118mg双咖啡因，30mg锡兰肉桂，20mg姜黄素和30mg柑橘多酚。
五大专业级明星成分多重助燃，一袋燃脂40分钟。
相比适合小基数日常体重管理的原版燃咖啡，它直接针对大基数和专业冲刺突破平台期人群，可谓buff叠满。
所以配合运动前来一袋，它的燃脂效果会比单一的黑咖高出好几个阶层。
一袋里面有2个小包，加水加冰冲泡就是我最爱的冰美式。
粉末很细腻，3秒速溶，入口醇香超级丝滑，是个人目前喝到燃脂咖里口味最棒的一款。
冲好后，插上吸管封好袋口就可以随手拿着喝了，不用自带杯也不需要清洗，去健身房随手带上不要太方便~
GERM 吨吨运动杯
夏天训练出汗多，补水需求也是要跟上的。好好喝水才能提高身体代谢，增强运动效率。
小水壶接水次数多，喝了多少也没有概念。所以大运动量的时候，我会换成这种健身专用水壶。
Tritan材质一如既往地让人安心~
1.6L大容量，一壶相当于5瓶300ml矿泉水量，就像个移动水库。在家一次性装满，轻松满足一天饮水量。
骑行、网球、慢跑、健身房，有这一壶就够。
瓶身上还有精细刻度，每次摄入多少水量做到心中有数。
直饮吸管两用，特别设计了隐藏式提手和手提绳，手拿、拎背都很实用，79米的美丽价格绝对值得冲一波~
kawatani 凉凉圈
最近风很大的降温冰圈，在首尔淘到了喜欢的款式，除了小贵一切美好。
回来后总监大人火速找来了这款更物美价廉的，对比大部分100+才能拿下的日韩版，它只要半价就能到手简直完胜了！
很神奇的小玩意儿，内料填充的是航天专用天然控温PCM材料。
放冰箱冷冻也行，水龙头水冲一下也行，只要温度低于28°时，它会慢慢凝结成固体状态，可以持续吸收人体热量，通过颈脖血管降温，让凉感从脖子蔓延到全身。
设计的28°适中体感，虽然不像冰块那么效果拔取，但挂在脖子上立马能感觉凉了好几个度，是恰到好处的舒适，毕竟太凉了对颈椎也不太好。
125g自重，挂在脖子上几乎没什么存在感，只要不是大动作，都能戴得稳稳当当的~
去健身房的路上，慢跑或者户外露营都好适合，凉丝丝的降温又不干扰正常行动，绝赞~
儿童/成人泳衣
夏天必不可少的运动项目当然是🏊了，遮肉显瘦的泳衣提上日程。
作为怕尴尬的保守派，减少露肤、百搭、舒适都是考察项。
亦美珊的泳衣设计真的很适合不想露太多的姐妹。长袖设计防晒不显胖，若隐若现的网纱视觉上遮住拜拜肉还特透气。
连体一件套防卷边+内置胸托好省心，感觉在水里怎么扑腾翻滚，都不需要担心走光移位问题。
款式都是简约大方的，运动、冲浪、泡温泉、海边出片各种风格都能轻松拿捏~
给孩子们挑来的泳衣还是首推弟弟认证好穿的木马谣，它家有长袖、短袖/连体、分体等多种款式选择。
弟弟选的是分体款，穿脱方便，中途上厕所也不费劲。
如果是在露天泳池或者海边玩水，现在这样的天气还是选长袖更适合。
UPF50+的防晒面料能有效遮挡皮肤面积、避免晒伤。
速干面料强力吸湿，上岸以后迅速蒸发水分，大大减少了体温急速变化导致着凉的可能性，玩得再怎么疯老母亲也不用担心了。
木马谣最大尺码到145cm，再大一点的孩子可以入手美津浓，运动品牌专业度有保证，用的都是高弹速干防晒面料，放心让孩子们在水中肆意伸展畅游。
泳衣专区里给大家准备了不少品牌和样式挑选，泳镜、泳帽、溯溪鞋这些玩水装备也一站备齐，这里就不一一介绍了，大家直接戳👇按需入手哈~
在以健康为出发点追求找到自己的养生方式后，越发觉得重视外表并不是一件肤浅的事。
精致的外表背后，是恰到好处的自律。
大牌护肤品只能保养外在，而运动健身则是内核的提升，好的身体机能比做10次医美都有效。所以，真心建议大家尝试多多动起来，时间能证明，汗水不会辜负你！
戳👇解锁燃动时刻
和我一起开练
往期精选
