近距离用眼
近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，除了近距离用眼的累计时长外，单次近距离用眼持续时间长（>45分钟）和阅读距离近（<33厘米）等也是导致近视的独立危险因素，家长要采取科学的方式帮助儿童青少年养成良好的近距离用眼习惯。
采光照明
读写应在光线良好的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300lux，并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，不在光线过强或过暗的环境下看书写字。
读写习惯
不良读写习惯是近视的危险因素！
写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（<2厘米）的儿童青少年近视患病率较高，应培养良好的读写习惯：
△ 握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）
△ 胸部离桌子一拳（6~7厘米）
△ 眼睛离书本一尺（33厘米）
△ 保持读写坐姿端正，不在行走、坐车、躺卧时阅读
户外活动
户外活动是视力的重要保护因素！户外活动时间越长近视发病率越低、进展速度越慢！
三个提倡：
△ 提倡儿童在学龄前就开始增加户外活动时间，每天户外活动至少2小时；
△ 提倡学校支持学生课间进行户外活动；
△ 提倡家长或监护人多带孩子到户外活动。
眼保健操
眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状，临床研究表明，做眼保健操可以减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。
其他因素
近视发生发展的其他环境因素还包括过多和不科学使用电子产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、营养不均衡等。
文字：眼科
图片：来源于网络
责编：宣传部 孟璟
审核：周传利、李月云
