有多少“社交达人症”，就有多少“社交恐惧症”。在“社牛”与“社恐”之间，年轻人又发明了一个新的社交名词——“零糖社交”。
“零糖”的概念，我们经常会在饮品宣传中看到。随着控糖抗衰、养生理念的流行，零糖的食品、饮料在消费市场逐渐受欢迎并流行了起来。
对很多人来说，零糖产品意味着更健康、无负担地享受，也能够获得一种更轻松快乐的心态。现在，这股潮流也来到了社交圈。
那么什么是“零糖社交”？——指的是当代年轻人不想过度依赖他人提供情绪价值，想要在社交中与周围人保持一定的距离。鼓励年轻人在互动中保持自我，避免社交焦虑产生压力；让社交成为轻松、自由、有益的体验。
这里的“糖”，可以理解为高热量、容易令人沉迷且往往带有一定“黏性”的物质。也可以理解为束缚年轻人建立清爽、平等人际关系的绑带。反映到社交层面，即表现出某种形式的难敌诱惑和过度亲密等。
早在“零糖社交”之前，“搭子”社交、浅社交等新型社交方式已充斥年轻人的社交圈。2023年底，有研究机构面向年轻人发布“社交生活趋势”调研，并将调研中展现的新趋势概括成十个关键词， “零糖社交”位列其中。
社交方式的不断改变，“零糖社交”的异军突起，归根结底是追求无压力、简化的社交关系。
崇尚“零糖”，意味着年轻人不仅从生理戒断高糖分，还从心理戒断过度社交带来的黏腻和依赖：不过度分享个人信息，不滥用社交平台，不沉迷八卦娱乐带来的短暂刺激……
这种新型社交模式重在强调自我节制力，适度保持冷亲密，在交流中追求真实而健康的情感连接，对于网络信息冲击力的抵御能力更强，把更多个人精力投向发展更多兴趣爱好的一种社交新期待。
零糖社交总结即是：不追求主流、不在乎脸色，感觉累了、不舒服了，那就不交往、少交往。自己心情永远第一位，简单轻松最重要。
尽管“零糖社交”已成当下众多年轻人的社交方式，但这也体现出年轻人在社交上的一些困境。
亲密且独立的社交图景难以构建。渴望的事物往往是难以得到的，理想与现实的差距最容易体现在家庭社交之中。面对长辈的关怀问候，年轻人只能回以尴尬而不失礼貌的微笑，然后将其归纳为“爱打听的长辈”，迅速划清界限。
社交孤岛效应不断扩大。面对线下社交“我太难了”，年轻人更热衷线上社交，兴趣小组、兴趣部落、找搭子，在追求兴趣爱好的同时，结交一些志同道合的伙伴。在这个过程中，往往容易形成封闭的小圈子，圈内人“谈笑风生”，圈外人“生人勿近”。
“零糖社交”反映出年轻人在社交方面的更多思考。在“零糖社交”下，“边界感”的缺失与构建的困境，“社恐”与“社牛”之间的难以平衡，个体孤独与群体孤独的同频共振等，都是一些如今这个时代的新变化。
无论零糖、有糖，还是半糖、全糖，与其被动给自己贴上社交类型的标签、做客观题，不如主动出击，随心而动，探索适合自己的社交方式。
每个人都是独立且不被定义的个体，所以，“零糖社交”并不苦涩，而是把甜度留给自己。
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编辑：姜婷婷 牟星
