上期文章十日内观（Vipassana）初体验 | 第一天被痛哭？第十天乐在其中！突然收到很多读者的喜欢，后台一下收到很多条留言，大家都关注怎么报名参加内观，今天这篇文章会来整理一下我目前了解到的内观报名方式及相关信息。
“内观（毗婆舍那，Vipassana）在巴利语中，意为“观察如其本然的实相”。这是一种源于古老的“四念处”的训练方法。
在今天，日本、美国和欧洲的一些国家，也已相继设立对内观疗法的专门研究机构。
我们也希望进一步挖掘古老内观方法在当代的作用，提倡健康生活模式及希望其对抑郁、消沉、失眠等不良身心状况有一定的帮助。”
——来自森林内观
内观背后有不同的佛学经典支撑，由于国内目前主要有南传、藏传、汉传三大类佛教流派，不同道场会有不同的脉络。
但究其根本，寻找适合自己的正法在修行路上不走偏不务虚回归每日日常坚持或许是更为重要的事情。
注：声明以下信息不做商业用途，仅做个人推荐
内观的报名信息：
我上一次是在德阳参加的马哈希内观，打坐修行的是止禅，关注点在腹部的起伏上。四川另一个报名的点是都江堰内观中心，后者偏葛印卡流派，会更多关注呼吸，在打坐的时候以鼻息作为关注点。
刚好8.20-8.30近期会有新的报名开放，感兴趣的同修可以点击：
2024年8月20日-8月30日丨四川·正念内观修习报名开启
葛印卡流派的修行除成都都江堰之外，全国各地都有开设不同空间，点击以下链接，选择长期课程、普通课程或者短期课程可以看到报名选择。
https://ng.shandao8.com/search/course?startDate=&endDate=&courseClass=COMMONDAYS
页面打开如下：
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普通课程是指十日内观，长期课程会有一个月，短期课程则在五天之内。
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在家众或对正念生活和内观感兴趣的朋友可以关注：
公众号会有申请书籍的渠道，如果对佛教智慧感兴趣可以从上面申请。
对于出家人学习提升的公众号有：
此外，还有一些结合商业手段来传播身心健康信息的组织项目：
有组织大家共同冥想的收费项目：
杨博士每年的全球线上共修很推荐，他的书籍也不错！很推荐跟着杨博士共修，能量场通过声音便可以有感觉，清澈又稳定。
有旅修项目的线下觉醒陪伴：
参加冲绳项目，在身心成长方面收获极大，很推荐！当时写了一篇文章，具体可见：在冲绳能量营，短短三四天居然交到了一生的走心朋友？
关注身心健康和书法艺术的公众号：
李辛老师的四本书《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《儿童健康讲记》《回到本源》我都很推荐，书籍易读比较容易掌握基本的养生知识，如果想关注更多可以上李辛老师的线上中医课，也是我之后有时间打算认真投入学习的课程！
林曦老师本人状态很好，教授的书法我也想学很久了，想练字静心！
以上是我在探索自己健康生活道路上觉得对自己很有帮助的信息来源，无论是中医养生、书法静心、打坐收摄抑或是晨间日记清理，重要的还是日复一日地形成习惯，融入到自己的日课当中坚持吧！
我自己平常的日课还会有普拉提，舒缓肩颈的同时和自己身体对话，通过对深层肌肉组织的关注来达到有效刺激和训练，外面看起来强度一点不大，主要在专注和动作的慢与控制之中精进，很适合我个人喜欢深度链接但不剧烈的需求，坚持下来对体态、骨骼、气质都有正向的影响！
我常练习的是Keep上面小A普拉提的肩部、臀部、上半身和下半身课程，也有针对腹部和腰部的课程训练。
后续会继续更新在身心健康道路上的探索心得，读书感想也会陆续分享。
下一周应该会在丹麦啦，后续关于中国社会和北欧社会的观察比较也会分享，大的方向关于如何做一个内心真正感到幸福的人，会围绕这一点不停探索并和大家分享~
