生活中，很多微小的习惯都在悄悄地影响着我们的健康，一次两次不当回事儿，时间久了就拖成了病，发现的时候已经晚了。
下面这10个错误的习惯会让器官提前衰老，一定要改掉！
1.不想让心脏增加负担，别吃撑了
过多的食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物难以消化，会使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，进而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
人体在消化食物时，血液会较多集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重时甚至会导致急性心肌梗塞而危及生命。
2.不想损害肾脏，少喝老汤
而且炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。
3.不想让肺部患癌，不要抽烟
吸烟是导致肺癌高发的首要因素。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。
4.不想让肝脏受伤，不要乱补
肝脏担负着人体解毒的重要任务，在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。
5.不想让膝盖过早老化，不要暴走
暴走时不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿。而且骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。长时间暴走会给中老年人的半月板带来伤害。
6.不想让骨头变脆，少喝碳酸饮料
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，但长期喝碳酸饮料会导致身体中钙质流失，长此以往还会造成骨质疏松。为了骨骼健康，尽量少喝这类饮料。
7.不想让皮肤粗糙，少熬些夜
夜间没有充分休息，会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，皮肤水分流失。
8.不想让肠道蠕动变慢，少点久坐
久坐会让肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都会增加大肠癌的发病危险。
9.不想让乳腺增生，少生点气
情绪也影响着我们的健康。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
10.不想让膀胱发炎，不要憋尿
/健康科普
来源：四川疾控、全民健康生活方式行动
