从孩子出生到6岁这个阶段，是保护孩子不近视的关键时期。在这个关键的时期，我们该如何做，才能有效护眼呢？
一、良好的用眼习惯
1、湿润的环境、正确的用眼距离、避免夜间使用电子产品等，都是保护眼睛的良好用眼习惯。
2、减少用眼时间：每隔20-30分钟，让孩子离开电子产品，休息5-10分钟。学习看书一段时间，就要让眼睛休息一下。
3、远眺：刻意眨眼或远眺电脑屏幕以外的距离可以放松眼睛。
二、护眼的有效饮食
1、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，这些成分对眼睛非常有益。它们能保护眼睛免受损伤，减轻眼睛疲劳，提高夜间视力。
2、绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶绿素、维生素A、C和E等营养成分，有助于保持眼睛健康。它们能够缓解眼部炎症和坏死的情况，降低患病风险。
3、叶黄素：叶黄素作为眼睛的“过滤器”，能过滤有害的蓝光，减少紫外线对眼睛的伤害。 而这个的补充一方面来源于食物，另外一方面就要依靠乐睛视力营养素来综合补充了。
三、坚持做好户外活动
户外活动对孩子生长发育有很大的好处。有研究表明，户外活动可以促进孩子眼睛的健康发育。
户外光线的强度和光谱分布有利于视网膜光敏细胞的正常发育，有助于预防近视的发生。
在孩子视力发育的关键期，坚持做好以上这三点，那么我们不仅给孩子养成了好的习惯，最主要是在好习惯的影响下形成了好视力。
