课程精彩内容回顾
《与自己的关系》——过往的糗事做成的自我不接受，让生命的能量无法集中，所以这是一个聚气之旅。
◆ 突破信念的限制框架；
◆ 提升自我情绪管理能力；
◆ 接受自我法，唤回流失的生命能量；
◆ 目标制定法，调动潜意识的资源来实现目标。
助教分享--李兰兰
这是鼎狐举办的第20轮简快课程，也是我第20次参与到《与自己的关系》课程。每一次在这个板块都会有一个很温暖的画面：在向日葵盛开的花园里，我们都在温暖的拥抱自己，好似一朵向阳花。学员们正是这朵向阳花，从与自己相遇、拥抱、和解，每一步都带着觉察和温柔。当我们通过简快的技巧，可以看见内在那个需要支持的自己，这是一个很美的过程。
这也是我第二次在晓怡导师讲授的简快《与自己的关系》里面做助教支持，能够在晓怡导师身上感受到成长的力量。她是因为孩子开始自我成长的导师，并且一直跟随汤兰导师深度成长，课程风格特别重视心理疗愈性，同时又有自己落地的实战经验分享，课程氛围轻松、温暖，让学员们很是喜爱。
田同学：
今天的界限游戏，发现自己的界限圈比上次学习时大了许多。我想是在学习的过程中，限制性信念慢慢被破除，心态慢慢变得开放，我现在既不拒绝社交，又能在孤独中与自己好好相处，这种状态我非常享受。晓怡老师说的“明天又是新的一天”同样是我在至暗时刻告诉自己的一句话，我也想把这句话分享给身处其中的朋友。
王同学：
今天在准备情绪抽离法的时候进行了一段冥想。从一次活不下去的时候入手，第一次能接受那个时间的自己，感受到自己能活下来很不容易。后来又看到了三四岁的自己，拥抱自己的时候感受到了妈妈的出现，对我说“你有资格活下去”。同时也能体会到爸爸对我的爱。小时候的我表达了自己的委屈和不容易，同时也才能感受到我可以活自己的生命了，可以有自己的界限，表达自己的情绪，可以有并实现自己的人生目标和使命。也理解了为什么之前无论如何都无法获得资格感。在情绪抽离法中，体会到了这种情绪给我带来的沉重的意义，沉重之后感觉我的生命从这一刻才真正的开始，是一种前所未有过的轻松。接下来就可以慢慢体会到自己的需求，去完成自己的事情。
徐同学：
今天学习了情绪抽离法，真的很神奇，做完了这个抽离法后，身体上舒服了很多，但是在上课过程中，也感觉到了不属于自己的一些情绪压力，应该是在讲恐惧与憎恨，怨恨那一方面场城中自然所产生的一些能量影响了自身，也让我知晓了自身的不足之处，太容易被影响，内心力量的不足，在之后的学习中，我会探索如何补充和强化自身能量。
王同学：
在今天的练习中，感觉到自己的情绪波动与父母有关，察觉到我在我的潜意识里认定我是找不到家的，这让长大后的我特别没有安全感和归属感，所以我在不停的摇摆。找到了一部分的问题，然后今天跟芳莹姐聊天的时候也体会到了：不要光停留在想，别想全是问题，去做， 做了就有答案，对我现在的状态很有启发。
杨同学：
昨天在做界限游戏的时候感到自己的光圈有颜色深浅的变化，光圈外围很大颜色很浅，像海浪一样扩散出去。当只有我自己的时候我感到很平静像是真的在看海一样。当有人进入界限圈我感到安心踏实，对界限圈里的人有种掌控感，也喜欢他们的目光投射在我身上，感到轻微的已经习惯的被期待注视的感觉。这些感觉让我更有力量感。这些事后回忆起来比较符合我的行为。我长期租住在客厅，属于一个比较没有隐私的位置，有窗帘做隔断但我更喜欢敞着窗帘做事睡觉。这或许跟小时候吵架后不许锁门也有关系。界限圈的深浅好像也和我对人的在意/容忍程度有关系，大光圈很大颜色浅，靠近我的小光圈很小颜色很深，之后的课程我会进一步探寻自己的内心。
