胃部疾病在当今社会已经到了非常高的程度。据相关统计，我国胃部疾病的发生率大约为76.23%，可以说“十人九胃病”已经成为一种日常现象。
有4种习惯的人，胃可能会很“难受”，快避开吧
1.爱吃辛辣食物
很多人的胃部功能降低和平时喜欢吃辛辣食物有关，要保持身体健康，营养物质获取量要充足，当然，要挑选合适的食物提供营养。
辛辣食物刺激性大，很多人吃了辣的食物后胃部有灼烧感，还会感觉到胃痛，甚至容易拉肚子，这些都是辣的食物刺激身体引起。
如果可以选择其他清淡，健康的食物提供营养，减少胃部受到的损伤，才能远离胃病，否则某些胃部疾病会出现。
2.长期不吃早饭
很多人都有不吃早饭的陋习，尤其是上班族。对于长期不吃早饭的人来说，其胃部是会受到损伤的。
如果这类人还有早晨空腹喝咖啡或者喝酸奶的习惯，那么将会加大其胃部的受损程度，久而久之，可能引发胃病。因此，人们一定要养成吃早饭的习惯，千万不要空腹去工作。
3.狼吞虎咽
饮食要细嚼慢咽，食物嚼的越细，胃的负担就越小。一旦狼吞虎咽，食物不能充分咀嚼，会加重胃部负担。并且，还会导致进食过快，大脑不能及时接受“吃饱”信号，导致吃得比较多。
因此，要养成细嚼慢咽的习惯，每口食物都要多咀嚼，来减轻胃部负担，利于消化。
4.食物不洁净
我们的胃处于一个酸性的环境，除了幽门螺杆菌其他的细菌都不容易生存，据研究，胃溃疡与十二指肠溃疡的一个重要诱因就是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会通过餐具、牙具等密切接触传染，所以在外吃饭分餐很重要，不洁的食物也是感染的原因之一。
医生提醒：胃不好的人，4种水果“雨露均沾”，或帮助修复胃黏膜
1.甘蔗
甘蔗，那股清甜如这春不风仅拂仅面是，大让自人然心的生馈欢赠喜，。更是甘蔗对人类的一种独特魅力。对于消化不良、反胃呕吐等胃部不适症状，甘蔗如同一把温柔的剑，切切实实地缓解着我们的胃部困扰。
此外，甘蔗不仅能够生津止渴，其独特的药用价值还能降胃火、清肝火。如果你觉得自己的肠胃消化功能偏弱，或者是一位慢性胃炎的朋友，那么请适量品尝一些甘蔗它吧将！成为你养护胃部的一位得力助手，它的甜美滋味将为你的健康保驾护航。
2.苹果
苹果是一种常见的水果，它富含多种维生素和矿物质，对胃黏膜的修复具有一定的作用。苹果中的果胶可以形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，同时还能促进胃黏膜的再生。
此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，从而减轻胃的负担。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C、维生素E和膳食纤维的水果。其中，维生素C可以促进胃黏膜的修复和再生，增强胃部的抵抗力。
同时，维生素E可以保护胃黏膜免受自由基的损害，延缓胃部衰老。此外，猕猴桃中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。因此，多吃猕猴桃也可以起到修复胃黏膜的作用。
4.香蕉
香蕉含有一种叫做乳果糖的物质，其可以促进肠道中益生菌的生长，促进食物消化和吸收，还可以解除肠道内的压力。
此外，香蕉还富含维生素B6和膳食纤维，可以增强胃部肠道的免疫力和保护作用。所以，香蕉是胃不好的人最好的补充食品之一。
秋季是养胃健脾的“黄金期”，做好4件事，脾胃健康少生病！
1.饮食清淡为主
预防胃病，最好饮食以清淡为主，但并不代表不沾肉，也应该适当吃一些肉类肥甘食品。
胃病病人饮食要少吃多餐，做到定时定量，让胃部能够时常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外，进食时要慢咽细嚼，戒烟酒防止刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
2.胃部保暖
夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子习惯，即使到了秋天，天气慢慢转凉，但人们还是不喜欢盖被子。经常不盖被子容易让胃部着凉，从而影响肠胃健康。
平时做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。
3.动静相宜
进入秋天后，要注意合理安排动与静，活动量不宜过大，不要为了锻炼身体搞得自己很疲惫，最好不要大汗淋漓，导致阳气外泄，耗损阴津。
无论是从事什么劳动，都不要疲劳过度，否则会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，导致脾胃受损。
4.早晚一杯养胃茶
我们身边有的食物不仅具有养胃功效，而且由于是药食两用食物，还比普通的食物养胃效果明显，比如丁香叶，黑糯米，桂花等。
黑糯米：含有大量的花青素能抑制幽门螺杆菌，增强胃黏膜保护屏障机能。
桂花：桂花有淡淡的香味，能清新口气，调理肠胃功能。
丁香叶：修复胃黏膜，抑制幽门螺杆菌活性，排除有害物质。
研究发现，将这些食物科学配比一起泡水喝，这样可以帮助我们养胃，抑制胃酸分泌还能促进胃黏膜的修复，增强胃的免疫力和抵抗力。
现在我们生活中胃病患者是越来越多，就连不少十几岁的青少年都已经老胃病患者了，其实大部分原因都与平时总觉得消化不良、胃痛是小事，忍一忍就过去了。
可是长期忍受下来，小症状不断加重，反会让胃病逐渐加重，等到大病来临，后悔也来不及了。所以大家一定要按时吃饭，坚持运动，做好胃部保健，远离胃病。
