随着生活水平的提高，大家对于自身的追求也更高，从吃饱穿暖到吃好穿好，不仅仅是想法上的改变，更是行动上的改变，不可否认的是，追求完美的路上会遇到各种瑕疵，比如皮肤变黑，身体肥胖，头发变白等。
有这样一群人，年龄很小，但是白发却很多，一直寻找各种白发变黑的方法，毕竟一头乌黑发亮的秀发，谁能不爱呢？今天就和大家来聊一下关于白头发的事情。
身体缺少什么维生素会长出白发？
当身体缺少营养物质，会使白发发生，比如维生素B12，维生素B2以及维生素B6等，这些营养成分缺乏会使白发产生，身体长时间缺少铜元素，铁元素，也会使白发出现，这类物质能够保证身体的健康。
想要避免白发出现，可以吃一些含有丰富维生素的食物，比如：番茄，鸡肉，花生，瘦肉，牛奶等，这类物质当中含有丰富的维生素B，经常吃这类的食物能够促进黑色素的生成，防止白发出现。
还有什么原因导致头发变白？
1、疾病药物遗传因素
某些疾病的出现会慢慢将头发生长要用到的营养成分消耗，不能有效产生黑色素，会导致出现白发问题。
疾病药物和遗传是导致头发由黑变白的重要因素之一，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进，我们的分泌紊乱结合伤害恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等都有可能会导致黑发过早变白。
例如甲亢、白化病、恶性贫血、肺结核、白癜风等，若一个人有十分严重的白发现象，应该引起足够的重视，尽早就医检查，有针对性做好治疗工作。
2、受到遗传因素的影响
遗传是导致白发的一个因素，这种情况很难逆转，毕竟这是基因的问题，要学会正确看待。
专家指出：如果自己的双亲父母白头发比较多，那么跟随遗传因素的影响，下一代也会更容易生出白头发，这是DNA因子导致头发当中的色素干细胞因子过少，着色出现异常，但大家无需担心，这些遗传因素并不会给身体带来疾病的影响。
面对过早的白发，我们并不是束手无策的，我们可以通过一些方式方法来进行预防，虽说不能百分百地起到作用，但起码我们可以避免一些人为的因素，尽量让我们的头发黑黑的，亮亮的。
3、身体某些疾病
中医认为，头发是血之余，当一个人出现肾虚的时候，很容易出现白发，所以当大家发现自己突然长出白发，很可能是因为肾虚导致，另外，糖尿病，甲亢，贫血，营养不良等也会出现白发。
怎么预防白发出现？
养成每日早晚梳头的习惯：每次用梳子由前向后梳几十次，可促进睡眠，加强头部血液循环，改善头皮和头发营养，对头皮起到了机械性刺激和按摩的作用，可防止脱发和早白。
不要染发、烫发以免伤害发质：每周洗发1-2次，洗后用护发素护理，使发质柔软有弹性，同时也会避免头发变白。
不要乱用洗发水：有些人过分追求头发的美丽，不能够对洗发水进行科学的辨认，随意相信一些广告和传言，这样就会给皮肤以及头发带来伤害。
