【苹果山楂红枣汤】
原材：苹果2个、红枣数颗（依个人口味添加）、山楂数颗（依个人口味添加）、冰糖适量
做法：将红枣、苹果、山楂一同放入锅中，加入适量的清水。大火烧开后，加入适量的冰糖，继续煮5分钟，直至食材入味，汤汁酸甜适中。
功效：山楂与苹果、红枣搭配，营养丰富，有助于刮油解腻，消除积食，有助于调节肠胃功能。
【苹果生姜水】
做法：苹果洗净后去皮切块，再切3~5片生姜备用。将苹果块和生姜片一起放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火慢炖10~15分钟，直至汤汁变得微黄且散发出浓郁的香气。
功效：苹果和生姜搭配，能够充分发挥两者的营养价值，阳气双补。改善脾虚，有助于缓解脾虚导致的消化不良、食欲不振等症状。特别适合冬季饮用，能够迅速提升身体的阳气，使全身变得温暖。
【苹果小米羹】
原材：苹果1个、小米适量、红枣适量、冰糖适量
做法：浸泡小米30分钟，洗净苹果去核切块备用。将浸泡好的小米加水中小火煮沸，转小火炖煮并搅拌防粘。小米粘稠后加入苹果块，再炖10分钟至软糯。最后根据个人口味加冰糖，搅拌至完全融化即可。
功效：小米作为主食之一，具有健脾和胃、补益虚损的显著功效。当它与苹果搭配煮成羹时，不仅能够养护胃部，还能为身体提供充足的能量，具有滋养身心的效果。
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