我花14年,把女儿养成了抑郁:一个家庭最可怕的不是穷,而是充满内耗

文摘   2024-11-01 11:59   宁夏  

01

我从来没有想过,抑郁这个词,有一天会出现在女儿身上。

女儿今年14岁,读初二。从初一下半学期开始,我逐渐察觉到她有些不对劲。

她的情绪波动很大,经常发脾气,可又不愿意跟我们沟通。

有时候我只是一句简单的提醒,不知怎么的,就触动到了她的逆鳞,情绪控制不住的朝我大喊大叫。

每天都在控诉:学校课程设置不合理,作业量超标,根本写不完,自己困死了,都没时间睡觉,等等。

一开始,我下意识认为女儿是有了厌学情绪,学习动力不足造成的。

每次听她又张口抱怨,我就毫不客气的纠正她:

不吃苦哪有收获?你们现在的学习是累,但其他方面完全不用操心,很幸福了!

你看看你的同龄人,谁不是这个作息?大家都一样,怎么就你那么多怨言?

母女俩经常一言不合就大吵起来,家里的空气都充满着火药味。

那段时间,我只当女儿到了青春期,变得叛逆,虽然头疼生气,但也并没有多想。

直到有一天,老师突然在她的本子上,发现厌世的倾向。


学校老师有过处理学生抑郁的经验,对女儿的情况非常警惕,马上就通知了我。

当天,我就带女儿去医院了,结果出来,确诊女儿得了中度抑郁加焦虑,需要进行药物治疗。

惊慌之下,我下意识调整了对女儿的态度。

她说什么是什么,想干什么就做什么,我不再逼她做任何她不喜欢的事。

即使成绩大幅下降,我想了解下原因,但看着女儿一脸的拒绝,我也不敢再问。

本以为,自己处处顺着孩子,女儿的抑郁能逐渐好起来。

但没想到,女儿的问题却越来越严重。

她的脾气更差了,经常冲我发火、大吼,情绪崩溃,把自己锁在屋里不肯出来。

请假次数也变得频繁,落下的课越来越多。

我几乎都要崩溃了,不懂为什么会变成这样,医生也看了,药也吃了,我们每天都看着她的脸色行事,小心伺候,可为什么她还是不满意?

实在没办法,我只能去求助医生,看看他们有什么办法,可以让女儿快点好起来,但医生的话却让我们措手不及!

02

医生说:

“想要真正帮助孩子,吃药只是缓解她的抑郁情绪,还需要家长调整自己和孩子的相处模式,改变孩子当前的成长环境。


孩子不愿意向前走的时候,我们家长要先调整和孩子的沟通模式,教育方式,用自己的改变来带动孩子改变,建议你和家里人一起学习学习父母课程。”

也是在医生的建议下,我开始去学习有关青春期孩子教育的知识,看书、学课程。

我一直都很不懂:“我已经很小心翼翼了,对学习也没有要求了,可为什么她总说我不理解她,充满对抗和敌意?”

学习之后,我才慢慢知道:

当孩子出现心理问题后,父母出于内疚、自责、恐惧的情绪,往往态度会一百八十度大转弯,从过去的强势,命令,变为什么都顺着孩子,希望孩子能快乐,尽快好起来。


但现实却事与愿违,父母越小心伺候,孩子越情绪化。问题反而陷入了僵局,甚至变得更糟糕。

而造成这种局面的,主要有以下两点原因:

1、家庭“权力地位”的错位,孩子和父母依然处于“对立”状态

过去,在对孩子的教育上,和亲子互动中,父母是强势、命令、权威的一方。

孩子抑郁后,父母变得顺从讨好、加倍小心翼翼,放纵孩子的学习,不敢管教干涉。

孩子反而变成了“强势”的那个人,掌握着家里的氛围。

然而,这种“权力地位”的错位,让孩子跟父母只是互换了一下位置,但又站到了对立面。


2、父母的顺从与包容,让孩子认为自己被放弃了

当孩子发现父母突然变了,开始放纵对她的种种要求时,不管表面多么强势,他们的内心都是极度恐慌的,还夹杂着一些委屈和愤怒。

他们觉得父母是彻底放弃了自己,认为自己不会好了。

青春期的孩子,内心对正常的校园生活是渴望的,长期以来的灌输,也让他们对自己有一定的要求。

但是抑郁的影响,让她在想学习时很难投入。尤其是药物治疗后,注意力变得更加分散。

而就在这时,她发现,原本站在身后不断盯着她的父母,竟然开始不管她了,“放弃”她了,甚至主动要求她不用太顾学习,健康就好。

这种急转弯的调整与忽略,让孩子感受到一种被抛弃感,陷入了更深的绝望。

原来,女儿种种不可理喻的行为背后,竟然隐藏着这么多痛苦的心理波动。

而我却一直把问题都归咎到女儿身上,认为是她“出了问题”,恨不得有一颗灵丹妙药能赶紧给她吃下,立刻“痛改前非”,蜕变成我期待的模样。

但事到如今,我该怎么做,才能不再跟孩子“对立”,帮女儿走出抑郁的泥沼呢?

父母都是爱孩子的,只是有些时候,这种爱摆错了地方。

对于抑郁的孩子来说,做好以下两点很有效。

03

1、即使再心疼,也不要做孩子情绪的追随者,关爱好自己,才能有力量帮助孩子

孩子抑郁焦虑时,整体的能量都非常低。

这个时候,父母一定不要过度共情孩子的低能量,做孩子情绪的追随者。

如果,父母跟孩子的情绪一致,那么孩子很难从家里获得正能量的改善和支持。

父母应该做的,是调节、处理好自己的情绪,去需求科学的帮助,让自己先有力量。

然后再去共情孩子,给孩子无条件的支持和爱。

这个顺序千万不能弄反。

我一开始就弄反了,女儿的抑郁和痛苦让我心疼,总是控制不住地跟随她的情绪。

现在,明白了该如何解决,我开始认真学习教育理念,努力去做一个有智慧、情绪稳定的妈妈。

同时,也把学到的互动方法,随时运用到跟女儿的相处中来。

看到女儿睡到日上三竿才起床,我会尽到家长的责任,温和但坚定的提醒她:就算在家也要正常作息,一会儿吃了饭去看看书。

出乎我意料是,女儿不仅没发脾气,反而乖巧地嗯了一声。

我想,应该是我的叮嘱,让她意识到,妈妈还想管着她,没有放弃她吧。

之后女儿的一次倾诉,也验证了这一点。

女儿告诉我,确诊抑郁后,我就像变了个人一样,我的努力和付出,她都看在眼里。

她知道,每天顺着自己情绪的妈妈有多辛苦,所以她感到很内疚也很羞愧,也很心疼我笨拙的改变。

但另一方面,我的这种态度,又让她觉得压力很大,控制不住的烦躁。

她会冲我大吼:“谁让你这样的!”“你自找的!”

而我却被吼了也不敢反驳,唯唯诺诺的样子,让她非常后悔,痛恨自己对妈妈的行为:“我怎么能这样?”,“你还有没有心?”。

她每天都在这种失控的情绪里不断煎熬着自己,无法摆脱。看在我眼里,就成了喜怒无常,情况越来越差。

现在想想,当时女儿多么需要我正确的指引和帮助啊,而我却浪费了那么多时间,让孩子白白受苦。

就这样,我按部就班地上课,学习,再运用到跟女儿的互动中,去科学引领女儿。

女儿的情绪日渐平复,母女俩的亲子关系也越来越好。


2、调整亲子互动方式:从自怨自艾的负能量,走向探索人生未来方向的正能量

过去,我对孩子的教育方式是强势的,这也是她最终患上抑郁的根本原因。

从小到大,我经常跟女儿讲,自己的童年生活条件有多不好,但是通过努力奋斗,获得了更好的生活。

我也希望能给她创造更好地环境和条件,期待她能有更好的发展。

我的本意,是给她激励,让她明白如今的日子多么难得,希望她珍惜现在的生活,好好学习。

然而,这种“以己度人”的灌输,是来自外在的压力,而不是孩子内心油然而生,自主自发的内在驱动力。

时间久了,只会给孩子带来压力,让她觉得学不好就是自己不行,对不起父母。

女儿抑郁后,我的改变和顺从,就变成了一种情感绑架。

在她看来,我的讨好,就是一种道德勒索,“逼”她尽快好起来:“你看妈妈都改变了,都这样了,你怎么还能不开心,怎么还能抑郁,你还想让妈妈怎么样?”

于是,明明相爱的母女,陷入了亲子对立的恶性循环。

现在,通过学习,我改变了过去那种不良的亲子互动模式。

我不再把自己的期待和要求,直接放在孩子身上,而是运用科学的方法,去引导、激发孩子的内驱力。

我告诉女儿:成绩不是唯一考核的标准,但一定要找到自己的热爱和兴趣所在。

女儿问我,怎么才能知道自己到底喜欢干什么呢?

我告诉她,很简单,就是听从内心的召唤。想想从小到大,你对什么事情最感兴趣,什么事是你相对轻松就能做好,获得认可和夸赞的,那就是你的天赋所在。

女儿若有所思地点点头。第二天,她兴奋地跑来告诉我,觉得自己以后应该当一个作家!

我笑着问她,为什么呀?

女儿的眼睛亮闪闪的,认真说:因为我小时候喜欢看书,所以也没怎么使劲,但写出来的作文老师总说特别好。只是后来因为学习压力太大,顾不上写了。四年级时我还写过小说呢!我都快忘了。

我鼓励她:那就好好加油,别埋没了你的天赋!她重重地点了点头。

可见,及时面对抑郁的孩子,父母不能被孩子的负面情绪绑架,变得不敢对孩子提要求。

科学的引导和管教,才能真正引导孩子走出心理困境。

从那之后,女儿又找回了人生的方向以及努力的动力,她也明白实现梦想的第一步,就是好好学习,考上高中,再读大学。

当学习上遇到困难,或者心情起伏时,女儿也很乐意跟我沟通,一起探讨解决方案。

不到半年,再去医院检查时,女儿的抑郁状态已经不见了。

陪女儿走出抑郁,我想跟父母们分享:其实我们都没有错,只能说一代人有一代人的思维方式,才造成了当下各种青春期问题和亲子矛盾。

如果你的孩子,也遭遇厌学、抑郁等青春期心理困扰,千万不要因为内疚或者慌乱,选择讨好、顺从孩子,这样不仅无济于事,还会加重孩子的内心创伤。

你真正需要做的,是寻求专业帮助,先关爱好自己,帮助自己成长起来,再来真正帮助到孩子。

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中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者(讲师)

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作;在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗,绘画心理分析与治疗


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许永宏

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中科院心理研究所研修生;

国家三级健康管理师、心理咨询师;

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中级绘画心理分析师;

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学;

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中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训;

“心理危机干预”培训。

张文静  

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王雅莉  

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心理健康教育本科

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家庭系统排列指导师。               

擅长领域:青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年,比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能,培养健康的心理素质,是孩子们实现梦想的基石。

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