在社交平台上，可能大家对留学生的日常印象是天天和朋友到处打卡餐厅、旅游、聚会、喝酒party夜夜笙歌、辣妹潮男逛街shopping……但那些真的只是留学生活中苦中作乐的一面，我们背后还有无数个没有展现出来的，也不太想展现出来的“孤独”时刻。
比如，要自己吃饭、自己搬家、自己去超市，甚至自己去急诊等等，在留学圈子里都是挺常见的事情，而因为“孤独”引起的情绪问题，其实也不占少数。
异国他乡，要重新建立起一系列牢固的人际关系本来就很不容易，再加上和国内有时差，很多时候亲人和朋友的支持无法及时给到，有难过的情绪只能自己消化。
语言和文化造成的壁垒也会让一些对自己不够自信的小伙伴不敢迈出交新朋友的第一步，久而久之，社交圈就越来越小。
另外，对于本身就比较喜欢热闹的小伙伴来说，天一黑就关门的商场、晚上九点后就不营业的餐厅，都让本就孤独的夜晚，更加雪上加霜。
从自己擅长的特长或爱好开始
亲身经历，之前从国内来英国交换的时候，我的学校只有我一个人来，我去的项目里只有我一个中国人，我又不会喝酒，也不喜欢人多的社交场合，所以新生周的集体社交活动我基本没怎么参加。
刚到那边的时候真的很自闭，天天想回国。后来我根据自己的特长爱好，去找了个舞室，报了一节现代舞试课。那节课的60分钟是我来到英国以后最让我觉得，‘这才是我自己’，最让我有归属感的时刻。
所以建议那些还没有准备好社交的同学们，可以从自己擅长的爱好开始。在自己熟悉的领域里，你会发现，即使周围一起做这件事的都是陌生人，但是你依然很有安全感。
多出门看看，找到“打开自己”的窗口
出门真的很重要，成天自己呆在房间里是真的很容易精神萎靡！就算没有朋友陪着，自己也一定要多出门转转。
身边有好多刚到国外的朋友，一开始都很不适应，后来他们要么是通过发掘周边的好吃的餐厅，要么是通过去周边的健身房、手工室参加体验课，让自己的注意力被这些新鲜的事物填满，再逐步“敞开”自己，主动去接触新的人和体验！
交朋友也可以从线上开始
可以在出发之前，在社交平台上搜索学校的官博、新生群、校友等，主动与新的环境产生提前的链接。 这可能对某些i人有点难度 (线上巨人，线下矮子)，但如果可以的话，也不妨试试。
我的亲身经历就是，出发之前加了同一天同航班一起飞的同学。在一起去英国的过程中，发现和对方很合拍，于是就成了最好的朋友，我甚至还加了她妈妈的微信。
现在我已经回国了，但依然和她保持着联系，她回国了也会约着出来玩。
只能说这是个很看缘分和运气的方法，但线上到线下的社交过渡对我来说是比较丝滑的，不像新生周那种一上来就几十个陌生围在一起喝酒玩游戏，见到谁都问“What’s your name? Where you from?”那样给我强烈的冲击......
和国内的家人朋友保持沟通
虽然人在emo的时候就会很自然地想要自闭地待着，但是，哪怕是只和一两个朋友聊聊天，吐槽一下这种郁闷的感觉都会很有用。
因为当你在和别人发生交流时，你能自然地感受到自己不是孤单的，你不用自己一个人承受这些情绪，这样对emo的情绪调节真的很有效。
另外，也建议和家人约定一个固定的时间和频率打视频电话，比如一周1-2次，这样让远在千里之外的家人也对你的留学生活有些参与感，可以很好地弥补时差和距离带来的思念哦！
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