臀小肌起于髂骨翼外面；止于股骨大转子； 由臀上神经支配。
臀中小肌无力的人，骨盆稳定性不足，走路会呈现扭腰摆胯的体态；
臀小肌激痛点分布； 其疼痛一般会位于臀部下外侧、大腿和膝盖外侧、小腿腓侧以及远端脚踝的疼痛和压痛，通常其牵涉痛不会延伸到脚踝。
臀中肌激痛点分布；
看一下图中臀小肌、梨状肌和坐骨神经的位置关系；
臀小肌与梨状肌的位置关系；
侧卧位是个很好的操作臀中小肌的方法；
弹力带蚌式抗阻训练；
臀小肌起于髂骨翼外面；止于股骨大转子； 由臀上神经支配。
臀中小肌无力的人，骨盆稳定性不足，走路会呈现扭腰摆胯的体态；
臀小肌激痛点分布； 其疼痛一般会位于臀部下外侧、大腿和膝盖外侧、小腿腓侧以及远端脚踝的疼痛和压痛，通常其牵涉痛不会延伸到脚踝。
臀中肌激痛点分布；
看一下图中臀小肌、梨状肌和坐骨神经的位置关系；
臀小肌与梨状肌的位置关系；
侧卧位是个很好的操作臀中小肌的方法；
弹力带蚌式抗阻训练；
