如果你觉得现在的生活乱糟糟的，
如果你觉得现在的日子不是自己想要的，
那么，请来一场断舍离吧。
重新整理，重新出发。
2025春节来临之际，在不少平台读到类似“害怕过年”，“回家焦虑症”，“过年越来越孤独”，“春节聊天自救指南”的推文……
对很多人来说，小时候盼星星盼月亮的春节，如今确实有一种负重感。
不过，有重不怕，我们可以减重。
这两年我一直在践行断舍离，受益良多，生活变得简单而充实，专注而轻松。
想起我以往的春节假期，真的是沉重又油腻，好在这两年我为“过年”也践行了断舍离，相对以往来说，这个假期对我来说真的是简单轻松多了。
在此，分享六点春节期间可以考虑的断舍离。
01 断买买买
小时候特别喜欢过年，因为过年会有新衣服穿。
长大后，虽然衣柜里永远塞不下，过年买新衣也成为我必做的一个仪式。
记得有一年，年前特别忙，一直没时间买新衣服。直到大年三十的下午，才腾出时间去逛街。
那天下午，我和妹妹急匆匆地在商场扫荡，期待尽快买到心仪的衣服，好早些回家帮忙包饺子，结果一下午都没看到一件喜欢的，眼看就要年夜饭的时间，整个人都焦虑起来。
晚饭时间到了，商场也要关门了，爸妈电话一个接一个催进来，可没买到新衣服的我就是不甘心，感觉整个年都要过不好了。
新衣必须买，在商场关门之际，我果断给自己买了一件羽绒服。后来，那件羽绒服我只穿过一次，实在是不喜欢啊。
再之后，我“过年要买新衣”的习惯总算变得没那么稳定了，有时候会买，有时候不买。
前几天想着回家过年，要不要买两件新衣服，我在衣柜前站了一会，感觉真的是什么都不缺。
这时候我想，如果我为了过年而特地去买衣服，真的会有一种为了买衣服而要买的感觉。
“过年买新衣”应该基于自身的需要，跟节日无关。
如果你真的有需要，那就去买。如果你当前并不缺衣服，仅仅是因为“过年”带来的条件反射而去买，多买一件，可能又多一件负重。
同样的道理，年货采购也是如此。
有个朋友说，她母亲每年春节都会买很多家人并不喜欢吃的几样零食，那些零食常常在家里客厅陈列好几个月后，不得不被丢掉，然后，新的春节到来，她母亲还是会买固定那几样。
朋友感觉她母亲买的零食带来的意义，跟佛像前的贡品差不多，只需要摆出来好看，根本就不需要好吃。
另外，我们能吃多少呢？
年货食品真的不需要采购太多，买点家人喜爱吃的就可以。
那些凸显年味却不好吃的食物，并不一定要搬进家来供着。
02 断聚聚聚
过年的一大主题就是聚在一起吃吃吃，春节假期结束后，重的恐怕不止是体重，心也可能变重了。
吃得越多，心越烦躁，人越焦虑。
我以前是个特别热衷聚会的人，每逢假期，我在外的饭局总是排得满满当当，常听到家人的抱怨，说我是个不着家的人。
刚搬到广州时，每次回天津我都会在朋友圈吆喝一声，通知老同学老同事老朋友们，可以约饭了！！！
常常是返津的飞机还没落地，我的饭局就已经排到离津的那一天，最后不得不硬挤出一两顿饭的空档陪家人。
后来，当我能更好地与自己相处之后，当我与家人聚少离多后，我发现自己其实并不享受外面那些聚餐。过重的美食让我的胃饱胀，过多浮于表面的关系并没有给我带来愉悦感，反而让我感到空虚。
去年开始，我回天津变得非常低调，在外饭局少多了，我有了更多时间陪伴父母兄弟姐妹，陪伴小侄女小外甥玩耍，我还有很多时间阅读写作看电影。
这时候我才发现，原来自己假期可以有这么多时间！
讲述断舍离精神的日剧《我的家里空无一物》的菊池和真美这对闺蜜，常常聚在一起喝茶聊天，但她们俩人常常话不投机，要不就是相互隐性攻击，要不就是渲染负能量，要不就是尴尬沉默，但她们还是坚持相约喝茶。
我感觉这部剧其实也在向观众表达，不能给你带来愉悦感的聚会，该断就断了吧。
你没必要每场聚会都参加。
难得休息，你的时间很贵，应当把最宝贵的时间留给更重要的人，留给你更喜欢做的事。
03 断春晚
说到春晚，不少人都会吐槽，但是年年吐槽，年年还会看。
一直以来，我就是那个看了不开心，但还是会坚持看春晚的人。
有时候硬撑着看完，整个人都觉得头晕脑胀。
那为什么还要坚持看呢？
哎，因为从小就看啊，只是习惯了，好像不看春晚，大年三十就不完整了似的。
拒绝一种习惯挺不容易的，但是坚持一种自己并不喜欢的习惯，真的是折磨自己啊。
所以，今年的春晚我是肯定不看了，除夕夜我宁愿看两部喜欢的电影。
04 断乱给压岁钱
认识一对长辈，他们过年回老家有个习惯，只要看见孩子，熟的不熟的，都会忍不住给压岁钱。
北方人给压岁钱低于一二百是拿不出手的，所以那对长辈常抱怨，年关不好过啊，压岁钱都快发不起了。
不知道多少人会有这样的感受，串门的时候，聚餐的时候，只要嘴甜的孩子冲你笑一下，或者跑来给你拜个年，你要是不赶紧拿出个红包出来，就觉得脸上无光，羞愧难当。
这几年春节，我只给亲侄女和亲外甥两个孩子发压岁钱。由于只发两份压岁钱，而且是给最喜爱的两个孩子发，压岁钱对我来说，从来没有压力感，只有享受感。
那一刻，感受到两个小朋友的快乐，我也很开心。
如果可以，你也不必给那么多孩子发压岁钱，或者说，红包里不必包那么多。
一个习俗如果不能给人带来快乐，就没必要按老规矩固守下去。
05 断心灵被打扰
很多人怕过年，是因为家族聚餐。七大姑八大姨三伯二舅们会分别问你一些问题：
有男/女朋友了么？
什么时候结婚？
什么时候要孩子啊？
还要不要二胎啊？
工作怎么样？领导怎么样？同事怎么样？
年终奖还可以吧？
……
要不就是传授你一些人生经验：
现在不奋斗，以后可要累了。
我有今天，你不知道经历了多少辛苦。
身体健康最重要，你看看那谁谁谁，辛苦一辈子，什么福都没来得及享。
还是要换个稳定轻松的工作，别搞得自己那么累。
你现在不觉得，再过五年，你就后悔了。
趁你爸妈身体好，赶紧生孩子，要不然谁给你带啊，你知道带孩子多累吗？
……
面对以上提问和循循善诱，你说你怎么办？陪聊还是躲开？
说实话，面对喜欢入侵别人边界的聊天对象，你陪聊或躲开，都没那么容易做到。
但为了长久的身心健康，“被打扰”“被入侵”这事，该断还是要学会断掉。
如果是比较熟的人问到让我感觉“被打扰”了的问题，我会直接回应，大过年的，聊点有意思的。
如果是不熟的人问我，我会给一张木偶脸，因为我的心飘走啦。
如果你身体实在没办法逃离，那就让心离开一下。说白了，就是，有些话就让它左耳进右耳出，不要太入心。
你的心房有限，不必把什么话都放进去，心房该关门的时候要关上，把不喜欢的内容阻挡在门外。
然后，你可能渐渐可以区分，让你不快的“关心你的聊天内容”，并不一定真的跟你有关。你二姨或三舅担心你的婚姻大事，或者觉得你在大城市工作辛苦，可能只是他们内心焦虑的投射，跟你半毛钱关系都没有。
所以，跟你没关的“不开心”，你不用接过来。
春节面对毫无界限的瞎聊，尽量找到适合你的断舍离方式，在心里建立起你自己的界限感。
记住，你的心房是有门槛的，不是什么话都有资格闯进去。
06 断海量祝福信息
春节前后，铺天盖地的祝福信息会让你寂寞的手机热闹两天。
大家面对海量祝福信息会有不同的反应。
1. 反正别人也是群发给我的，我也群发出去，算是回复了。
这种带来的感受就是，祝福祝福，就是行尸走肉。
2. 都是群发来的信息没意思，干脆不回复了。
这样可能会带来两种感受，第一是没感受，第二是隐隐觉得内疚，怕得罪了谁。
3. 不管别人长没长心，我都会认真编辑每一条祝福，一一发送。
这样可能也会带来两种感受，第一是满足，第二是手累，心更累。
手机好不容易热闹了起来，却没有填补曾经的寂寞，反而多了很多烦恼。
寂寞会孤独，热闹会烦躁，做人真不容易。
不过，如果你能通过手机，建立几个有深度且有意义的链接，也许你既可以减少孤独，也可以不那么烦躁。
这两年春节，我只给最关心的几个亲朋好友发送祝福，虽然信息内容简单，却都是掏心掏肺的。
对于收到的祝福，我只会给比较熟悉的朋友回复，其他大部分都不回复了。
一方面实在太多了，都回复挺耗心力的；另一方面，我明显能感觉到自己回复的话，也只是敷衍。
我很久不做敷衍的事了。
我宁愿不做，也不愿敷衍。
以上，就是我关于春节假期断舍离的六点分享。
断舍离带来的好处，我在这里就不多说了，到处都有介绍。不过，任何断舍离，都不是绝对地发生，而是相对的存在。
所有的断舍离，都是基于你自己的喜欢与不喜欢，舍去你不喜欢的，便能留存更多你真正喜欢的。
具体要断什么，是基于你的生活体验；
具体能断多少，是基于多少对你来说是最舒适的。
你不一定要做人人都做的事情，也不一定要保留只是被习惯麻木了的习俗。
春节，可以有专属于你自己的断舍离，因为你最了解你自己。
有部关于极简主义的日剧《我的家里空无一物》，相信很多人都看过，没看过的建议大家去搜一搜。
女主角@麻衣的人设很特别，她是个痴迷「扔东西」的人。
在剧中，除了必需品，她的家几乎被她扔得什么也不剩。
其实，断舍离说到底，就是帮你找到最值得珍视的东西，保留下它们，其余的都“扔掉”。
马上就要过年了，狮姐整理了一份「春节断舍离」清单，希望可以帮大家给家庭空间减减负，然后去拥抱新的一年吧。
01 过期食物
节俭一向都是中华民族的传统美德，但要论最无用的节俭行为，那就是吃过期或临期的食物。
真的，随便在网上一搜，就会发现有很多年轻网友吐槽自家长辈吃过期食物而导致严重后果的帖子。
很多老人不舍得扔掉过期的东西，结果吃完就中毒住院。
相比住进医院花的钱，节省下来的那点伙食费真的微乎其微，关键是对身体有害。
所以，年关将至，请立马扔掉家里的过期或临期食物。
02 不会再穿的衣服、鞋子
你有没有发现，家里堆积成山的衣服，是潜在的、最消耗你的物品。
每次换季，都要整理一遍，有经常穿的，有好久都不再穿的，一大堆，光是整理，就得花好多时间。
除了费力费时外，还会影响我们的心情，后悔冲动消费，后悔这个，后悔那个，人往往就变得更加犹豫和焦虑。
所以，请把那些已经过时的、破损的、自己原本就不喜欢的、放了好多年都没穿过的衣服和鞋子，统统扔掉吧。
给自己和家一个喘息的机会，你会发现人生变得更简单了。
03 各种附送的袋子
如果你要问，中国式家庭最爱攒什么东西？
塑料袋，必须榜上有名。
其实，因为好看而留下的各种袋子，大概率是用不上的。
主要是现在出门很少拿东西，走亲访友买的东西也自带包装袋，能用到的场合其实没有你想的多。
而这些积攒的塑料袋，往往由于没精力好好收纳，而特别占地方，显得家里或者柜子里乱糟糟的。
所以，请立马扔掉这些塑料袋吧。
04 生日蛋糕附送的蜡烛、餐具
为什么要把这个东西单拎出来讲，是因为大家总是习惯于把一些免费的、看着好看但以后几乎用不到的东西留下来。
像是生日蛋糕附送的蜡烛、盘子、刀叉，剩下的总会随手收进抽屉里，然后落灰，等待着某一天大扫除的时候拿出来再扔掉。
所以，扔掉以前积攒的这些无用之物，新的一年学着从一开始就不再“收留”它们吧。
05 外卖附带的餐具
现在点外卖真的很方便，随之而来的，就是大量的一次性用品。
除非是上班，在家里吃的话，一次性餐具基本就保留了下来，时间长了，就攒了一大堆的一次性筷子、手套、纸巾。
其实，你真的用不着它们，不仅占着家里的东西，自己看着还添堵，立马扔了吧。
06 从来没用过的笔记本、便签本
每年大扫除，总能在家里找到那些“历史悠久”的纸质笔记本，不知道是什么时候买的，还是别人送的。
放在往年，大概还是会照例把它们收拾起来，放在书柜或者角落里落灰。
但是，现在几乎已经用不上纸质笔记本或便签本了吧，今年，果然扔了它吧。
07 旧手机的贴膜、手机壳
手机总是越用越新的，我们几乎不会再用回老款的型号。
所以，之前和旧手机配套的保护膜、手机壳也不会再有机会用到。
扔掉它们，释放抽屉的空间吧。
08 出去旅游一时兴起买的纪念品
大家或多或少都在旅游途中买过纪念品，它可能是个吊坠，也可能是把扇子或者钥匙扣，总之，几乎就没有实用的东西。
除了一些摆件外，大多数都是在角落里，今年又明年的被忽视掉。
既然没有用，那就扔掉吧，家里变得清爽，人也会更自在。
09 随手带回来的各种宣传册、海报、传单
出去逛街、旅游带回来的宣传册、海报、传单，其实自己知道没什么大用处，但就是舍不得扔。
总觉得哪天能派上用场，然后就和塑料袋一样堆在那里，占着家里宝贵的空间。
咱花大价钱买的房子，可不能净放些“垃圾”吧，新的一年，请扔了这些废纸。
10 已经不再使用的旧钱包
有些东西，新的一年请果断扔掉，比如说那些被时代淘汰的物品。
就拿钱包来讲，现在都是电子支付，一个手机解决所有问题，钱包已经用不上了。
11 钝了的剪刀、指甲刀
家里已经用着不再顺手的剪刀、指甲刀这类的工具，请果断扔掉。
旧东西用坏了就买新的，一物一件，一进一出。
12 不会再使用的旧锅具、旧电器
断舍离最简单的原则就是，相同功能的东西保留一件就够了。
比如说不好用的锅、淘汰掉的旧水壶，用上新的，就把旧的扔掉吧。
13 你都不知道有什么用的旧钥匙
每年大扫除，总会在抽屉里找到不知道哪里冒出来的钥匙。
但仔细想想，家里也没有用得到钥匙的地方，请大胆扔掉吧。
14 坏掉的行李箱、背包
那些轮子坏掉的，不会再用的行李箱，那些过时的、有破损的背包，请果断扔掉吧。
扔掉就代表了遗忘，不用每每看到就后悔之前浪费的钱、时间，毕竟，后悔没有任何意义，只会让你感到不开心。
15 旧数据线或充电器
随着被淘汰的一代又一代的电子产品而来的，是大量不知道哪里来的数据线和充电器。
有些用的到，有些已经没有适配的型号，就请扔掉吧。
16 各类过期药品
每年年底，一定要收拾一下自家的药箱，这是最应该断舍离的地方之一。
那些过期的药品，请记得及时扔掉。
17 用不着的收纳工具
很多人都曾经跟风买过收纳盒，本想象着可以和日本主妇一样，把家里打理得井井有条。
但理想很丰满，现实很骨感，到最后，家里最占地方的也是各种收纳盒。
精细收纳真的不太适合中国家庭，请果断扔掉那些“大套小”的收纳盒吧。
18 刷不干净或者有破损的餐具
家里如果有刷不干净的餐具，或者是那种已经有缺口的碗碟，一定记得扔掉它们。
扔，断的是物，也可以是杂念，不良习惯和固执。
19 破损的四件套
如果没有时间和精力，去把已经破损的四件套改造成你想要的东西，或者没有旧物再利用的想法，就请扔了吧。
20 买回来就闲置的化妆品
买回来发现不适合自己的化妆品，立马扔了吧。
在断舍离的同时，让自己重新选择，舒适的人生，不是学别人，而是找到最适合自己的生活方式。
家里每个地方需要断舍离的地方小编给您总结如下：
玄关
1、一年以上没穿的鞋子（贵鞋，如果一年以上没穿，就请考虑一下存在价值吧）
2、旧的、不合脚的、同款过多的鞋子都考虑淘汰一批吧
3、破损、变形的拖鞋（推荐家中常备一次性拖鞋，为访客准备）
4、鞋盒（太占空间，还阻碍视线让你忘记鞋的存在，统统扔掉）
5、买鞋送的无纺布袋（以为有用，其实从来不用）
6、过期、干涸的鞋油/鞋蜡
7、已经很脏的擦鞋布（推荐使用一次性抽拉式擦鞋布）
8、骨架折断的雨伞
9、生锈的剪刀、小刀
10、劣质的不太可能再用的一次性雨衣
11、用过的鞋套
12、使用时间超过三个月的一次性酒店拖鞋（趁机换一批）
客餐厅
1、不会再听的CD
2、不会再看的VCD/DVD
3、没啥特别意义的公仔玩具（保留最喜欢5个以内）
4、做工粗糙纯属积灰的旅游纪念品
5、各种宣传资料
6、过期优惠券
7、过多囤积的塑料袋、垃圾袋
8、过期药品
9、以为会用到的打包发泡纸
10、攒了一堆看似质量好的购物袋
11、拆包忘了时间的零食
12、已经看不出颜色的桌垫/桌布
13、混在一起牌面不全的扑克
14、缺胳膊少腿、写不出字的笔
15、枯萎的植物
16、空酒瓶
17、空茶叶罐
18、饭馆带回的纸巾/湿巾（如果不能马上用完就尽快清理吧）
19、换下来的灯泡/灯（即便还好用实际也不会再用）
20、咖啡馆或酒店带回来的一次性茶包、糖包
卧室
1、破洞或拉丝的袜子
2、只剩一只的袜子
3、领口变形的T恤
4、泛黄的白色衣服
5、破损的旧皮带
6、松懈变形的内衣内裤
7、质感低廉的衣服
8、一年没穿过的衣服
9、一年没戴过的围巾
10、各种文化宣传T恤
11、穿起来觉得自己变丑的衣服，再贵也扔
12、磨损的旧钱包
13、已经不适合当下年龄气质的衣服
14、每次出差带回来的拖鞋
15、颜色款式五花八门的衣架，视觉凌乱，丑会影响心情的
16、根本塞不下自己却幻想瘦掉能穿的衣服
17、旅途买来一年以上从没穿过的民族风衣服
18、超大型收纳箱、蜂窝收纳格（发现不好用却折叠了放在衣柜里）
19、不会再背的包
20、根本就不想再用的旧床单
21、用新枕头换下的用了很多年的旧枕头
22、已经看不出颜色的枕套抱枕
23、用了两年比地板还脏的地毯/地垫
24、从小就盖、已经淘汰了的十斤重大棉被
25、根本不适合自己的香水
26、记不起购买时间的口红
27、用了半吊子扔在一边闲置的彩妆
28、在抽屉里默默躺了一年以上的面膜
29、过期的TT（可能再用会制造麻烦）
30、过期的姨妈巾
儿童房
1、孩子已经穿不下的衣服，袜子，鞋子（别想着留给二胎，有了孩子再留也不迟）
2、孩子的手工作品（拍照留个纪念就好啦）
3、孩子已经不玩的玩具（和孩子一起整理吧）
4、各种玩具包装盒
5、各种培训机构海报
6、干涸写不出的水彩笔/油画棒
7、孩子小时候用过的被褥
8、不合尺寸不和季节的表演服
9、松垮的发带，橡皮筋
10、节日爬梯装饰品、面具、帽子、气球等
11、孩子小时候用的推车、床等大件家具（二手处理或赠送）
12、培训机构送的小书包
13、漏气的皮球
14、随着孩子成长迭代的滑板车、自行车们（二手处理或赠送）
书房
1、漏水的笔
2、写不出字的笔
3、已经干掉的胶水
4、旧日历
5、没有粘性的便利贴
6、已经结束的培训考试资料
7、已经更新了很多代的旧数码用品
8、重复的数据线
9、小容量的SD卡
10、没啥特别意义的明信片贺卡（感谢之情表达并铭记就好了）
11、不灵活的鼠标
12、存钱罐（这个攒钱的办法并不好，零钱尽快用，孩子有一个就可以）
13、坏掉的手表闹钟
14、买来就不用的装饰蜡烛
15、攒下来的旅游地图（出门手机就够了）
16、名片（用电子名片代替吧）
17、已经不再需要的小票
18、交完的水电煤单子
19、银行寄来的对账单
20、跟上一段感情有关的纪念物
21、坏了也不想修的旧电脑
22、旧手机
23、旧电池
24、从来不看的旧课本
25、不会翻的旧书旧杂志
厨房
1、过了保质期的食物
2、长虫发霉的食物
3、冰箱冷冻室里忘记了储藏时间的冷冻食物
4、不喜欢吃的零食糖果（下次也别买了）
5、已经不脆的瓜子坚果
6、已经风干的蔬菜水果
7、别人送的但不想吃的土特产
8、开了封都记不起上次使用时间的调味品
9、过期的火锅底料、酱料佐料、果酱、巧克力酱、蜂蜜等
10、方便食品里的调味包
11、根本不会用的超市商场赠品杯
12、攒了一大把的酸奶吸管
13、吃蛋糕时没用完的一次性刀叉
14、外面打包回来的一次性饭盒（被定义成一次性，但在家里正儿八经被多次使用）
15、积攒的一次性餐具（纸杯纸碟）
16、东西已经吃完的包装盒罐
17、淘汰下来的电饭锅、高压锅等烹饪工具
18、破旧生锈不再使用的锅
19、缺了角或有裂痕的碗、餐盘、杯子
20、从来不用的桌布、桌垫
21、已经看不出原来颜色的筷子
22、一时兴起买回来却没行动的烘焙材料
23、脏兮兮的抹布洗碗巾
24、发霉的切菜板（换一块真不需要多少钱）
25、各种外卖单（打开app就够了）
26、用不过来的五颜六色的塑料盆
阳台
1、阳台上已经完全枯掉了的盆栽和肥料
2、早已枯萎的花草绿植
3、废弃不用的玻璃鱼缸
4、暴晒后开裂的塑料面盆
5、已经没有花草的空花盆（除非马上用起来）
6、以为下次装修还会用到的涂料、电线、地砖、地板
7、损坏严重的衣架
8、堆在阳台或角落里的快递箱、快递盒
9、生锈的扳手、螺丝刀
10、坏掉的行李箱
11、总觉得可能会用的快递包装、家电包装箱
12、闲置的宠物玩具、宠物衣物等
13、猫不喜欢的猫笼子，猫砂盆
14、狗狗不喜欢的玩偶
卫生间
1、看不出颜色、干巴巴没有任何质感的毛巾
2、攒了超过3块的旧毛巾（当抹布或擦地并不好使）
3、开封一年都没用完的洗涤用品
4、去年夏天打开但没用完的防晒霜
5、从酒店拿回来的各类洗漱套装
6、过期的护肤品
7、用了发现并不适合的护肤品
8、开封很久都没用完的身体乳
9、已经没弹性的扎头发绳
10、只有一个头却有七八个发箍，清理一些吧
11、用不完也不会再用的洗发水沐浴露
12、各式各样护肤品小样（要么尽快用掉，要么扔）
13、用了3个月以上的牙刷
14、用到只剩片没法抓的肥皂
15、已经不好用的清洁工具
16、旧牙刷（总觉得可以当刷子用，实际一次都没用到过）
17、总觉得以后会用的发蜡、发膜
18、厕纸包装袋、卷纸筒芯
19、烂趴趴的搓澡巾
