『筋膜刀的基本使用操作』（文末有福利）
美体
2024-12-23 09:59
福建
它是一种结缔组织，连接、填充、包裹不同器官、内脏等，筋膜无处不有，是机体的基本结构，以至于成为每个细胞最接近环境的地方。筋膜不仅给予机体内部和外部的形状，也为机体循环、神经、肌肉和淋巴等系统提供支架结构，因此筋膜被称为软组织的骨架。假如手指割伤，肌肉和包裹肌肉的筋膜就会一起被割开，在复原的过程中，新生组织无法精确辨认不同组织之间的差异，所以可能会让筋膜、肌肉粘连生长在一起，这时候肌肉和筋膜之间就无法正常顺利的滑动，这一过程通常成为肌筋膜粘连。粘连会限制肌肉的正常发力和收缩，无法达到最大功率输出，同时也会影响关节活动度，是造成运动损伤的潜在风险。我们在运动中，特别是肌肥大训练中，势必会造成肌肉的良性撕裂，肌筋膜再生过程可能会产生这种粘连，导致损伤，而通过筋膜刀对粘连部分的处理，可以很大程度上达到促进循环、清除粘连、预防损伤的目的![]()
当肌肉积累和牙垢一样多的黏性物质，那么就会出现异常情况，首先它会影响你的训练，导致你在训练过程中：如果你坐视不管，继续保持训练，轻微的疼痛感，可能就会变成炎症。这时候，它不仅仅会影响你的训练，更会影响你的生活。*筋膜松解可以增加关节的灵活性和稳定性，从而帮助提高关节的活动度。这对于减少关节僵硬和疼痛改善关节的运动范围和功能具有显著效果。*通过促进关节周围组织的柔软和舒展，筋膜松解有助于恢复关节的正常活动范围，使人们在日常生活中能够更自如地运动 。*筋膜是一层包裹在肌肉和器官周围的结缔组织，当筋膜长时间处于紧张或疼痛状态时，会导致肌肉的僵硬和不适感。*筋膜松解通过特定的手法和技巧，可以有效地放松这些紧张的肌肉，帮助其恢复正常的功能。这不仅可以改善舒适度和健康状况，还可以增加肌肉的灵活性和弹性。3.减轻疼痛:筋膜的紧张或损伤往往会导致疼痛感。筋膜松解可以通过放松筋膜和底层肌肉组织，减轻疼痛感。*松解紧张的筋膜可以改善血液循环和淋巴流动，促进受损区域的修复和康复，从而减少疼痛和不适。这对于治疗肌筋膜疼痛综合征的慢性疼痛障碍尤为有效。*筋膜松解还有助于促进身体的整体放松。通过缓解身体的紧张和僵硬感，人们可以感受到身心的舒适和愉悦。*对于运动员和健身爱好者来说，筋膜松解可以提高运动表现。通过增加关节的灵活性和肌肉的弹性，人们可以更有效地进行各种运动训练，减少运动损伤的风险苟文强，从接触运动康复到成为康复导师已有13年之久，先后培养过大量知名康复师输出到各个领域，丰富的教学经验，令他在康复业内备受好评。2006年，还是一名临床医学生的苟文强便接触到了“骨关节治疗”；2009年毕业后，加入健身房成为一名康复师，在帮助会员康复的同时，也做很多康复培训。2015年，受赛普健身学院邀请，成为赛普体系内的康复导师。2017年，创立FSN运动康复学院，帮助中康院、中田、赛康体育等设计运动康复课程。2019年，苟文强受邀成为“中国盲足国家队”康复师，为国家队队员们进行运动康复治疗，提高运动表现，在不久前结束的2019亚锦赛中取得了冠军！
肌肉网
肌肉网官网，健身爱好者的健美健身学习帮手！
