三伏天晒背养生?10天瘦了4斤?医生提醒→

健康   2024-07-17 08:55   湖北  

近期有个话题冲上热搜

#女子称晒背10天瘦了4斤#






网友纷纷心动

说这岂不是大自然的“馈赠”

免费的“天灸”啊!

这不,三伏天已至

有些朋友已经“摩拳擦掌”准备开晒了



一把遮阳伞、一块垫子、一片平地

即可开始

对此,湖北省中医院

推拿/康复医学科医师表示:

三伏天晒背有风险!

晒不好,恐弊大于利




三伏天晒背,是否真的可行?医生表示,晒背确实有保健效果。


根据中医学“天人合一”的整体观理论,三伏天是自然界阳气旺盛之时,也是万物生长最为繁茂的时间。人体背部有诸多阳经,此时进行日光浴,不但能补充身体阳气,还能祛除陈年痼疾


如代谢综合征、抑郁症等慢性病患者,通过晒背可以益气温阳、散寒通络。如胃肠功能不好、易感冒等亚健康人群,晒背可以增强身体的自我调节能力。阳虚、湿气重人群,通过晒背可以帮助激发气血经络活动,改善阳虚体质



需要注意的是,晒背并非适合所有人,不能盲目跟风。



此外,下图中两种情况,也不适合晒背!






注意:晒太阳以达到微微汗出,略有困倦感效果为佳,不可晒到大汗淋漓,精神烦躁。


初次晒太阳时间可以短些,若感觉舒服,可以适当延长,或分多次进行。





“晒背减重减的是水分,一旦及时补水很快就会反弹。”医生表示,社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例,体重减少可能与多种因素有关,包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整,并不直接意味着减少了脂肪。


肥需要管住嘴、迈开腿,做好合理的规划,自律锻炼。想通过单纯晒一晒就达到减肥目的,是不科学也是不合理的。


(文中配图来源于网络素材,如有侵权,请联系删除)



来源 |人民日报  湖北省中医院  健康湖北

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