2023：凛冬将至，轻盐低糖，稳中求变
文摘
生活
2023-12-31 21:58
江西
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月有阴晴圆缺，亦非它本来的面貌往年这个时候，或在忙着赶项目进度，或在忙着写PPT。今年换了个活法，心境大不相同了，想总结一二，却又难以下笔，因为这一年，于我而言变化太大了，素材太多，反而不好总结。 这一年，新旧交织，苦乐并行，是光阴飞度的一年，也是细水长流的一年，是断舍离的一年，也是进取的一年，虽然路途多曲折，但不算乏味。今年有纠结、焦虑、彷徨，也有果决、放松和笃定。辞掉了工作离开了杭州，为期9年的职场生涯告一段落，开启了下一个十年的人生探索之路；结束了异地，与对象领了证结了婚，解决了长期以来困扰我的“工作的地方是家，还是有家人的地方才是家”的人生命题；也走了很多祖国大好山河，解锁了许多人生新体验，想分享三句特别喜欢的诗，“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”“幸遇三杯酒好，况逢一朵花新”“万卷古今消永日，一窗昏晓送流年”，分别代表这一年来的畅快，感恩与平淡如常。昨晚吃饭时，忽觉饭菜可口，想到自从8月离杭后，口味逐渐由重转轻，三餐动静作息变得规律，我身心十分受用，就索性以“盐”“糖”为题眼，总结一下这2023年，我的一些观察与思考，成长与变化。在2023年之前，我连续多年“重口味”却不自知，一周至少6天都在吃外卖或外出堂食，享受着城市快餐经济的种种便利。长此以往的结果是，能花钱让别人解决的，我都懒得自己动手，这看上去像赢得了时间，但实际却增加了身体负担。那些年，在吃饭这件事上，我走了两个极端，要么瞎凑合，填饱肚皮就罢了；要么逞口腹之欲，在假日胡吃海喝。为迎合消费者口味，太多食物的盐糖油都高的惊人，或必须重油重盐才可掩盖某些食材原本的问题。摄入过多，人更容易变得浮躁。原来我就挺易怒的，有时怒气上头，必须动用理性压制，现在转为清淡饮食之后，那种感觉很少出现了。这得感谢家人，原来在杭州打工时answer就多次提醒我，我日常所食不健康，但我那时还很难直接体会。但现在情况有所改变，我有几次口馋，去吃原来经常吃的那些零食小吃或餐饮外卖，会突然觉得它们实在太咸或者太甜了。有2个最直接的改变，一是戒掉了外卖，基本实现在家吃饭（再次感谢家人的付出）；二是现在去超市采购食材，会仔细看配料表。![]()
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上图是原来随意买的话梅，下图是最近买的西梅，可以感受对比下配料与成分表
盐如此，糖、油亦是如此。盐糖油如此，生活也是类似道理。专门研究饮食的朋友讲，一个人所吃的东西，会经由肺腑影响人的心智。红楼梦里凤姐曾大骂赵姨娘说“猪油蒙了心”，大概也是此理。膨胀的欲望也就像盐糖油一样，也许我们本不需要太多。毕业进入社会大学以来，前半段常思进取，但也仅限于用最老实本分的方式挣钱，也感恩一路上遇到的机缘；后半段常念及“身体-家庭-金钱”之间的平衡，这个问题思考了很久，更多的是踌躇与无奈。身体不可偏废，很明显当据重要程度之首，但遗憾的是，在废掉之前，身体是最容易被忽视的那一个。至于家庭，我从高中开始就离家上学，习惯了漂泊在外，但终究还是想着，如果工作的时候有家人在身边，定是件美事。但对于缺乏背景以及城市先天条件的打工人来说，这并不容易，这应该就是地区发展不充分不平衡的时代掉落在普通人身上最能感受到的一粒灰吧。但契机总会来临，我意识到实现工作与家庭两全的路径其实很简单，而欲望是最大的拦路虎。降低过分膨胀的欲望，回归生活本身的需要，说不定会柳暗花明。就像从重盐转变为轻盐，并非是吃不起盐，而是我们的身体并不需要那么盐。于是我结束了异地，选择拥抱家庭，这反而倒逼我开启了另一段人生自我探索之路，深入感受了创业赚钱这件事究竟意味着什么？拿到了一些经验，纠正了一些固有的错误观点，这些还是值得的。![]()
不久前与一长辈同席吃饭，长辈已退休，红光满面，精神抖擞，平日里爱读佛释道，近期也读稻盛和夫的心法、活法、干法，经历了大事，也修得了福气，曾获不少荣光，但一点架子也没有，很受人尊敬。因夫人身体欠安，他举手投足间照顾得无微不至，连夫人每餐吃多少怎么吃，每天能走应走几步路比夫人自己都清楚，让人肃然起敬。席间小辈敬酒，他赠言三句：身体第一，家庭唯二，最后是干一行爱一行。我正好今年也在践行“身体-家庭-金钱”之间的平衡，这三句话正好受用。人是环境的产物。今年跳脱职场，得以感受到很多以前从未感受的东西，比如克服了长期以来形成条件反射的必须定时定点领薪水的焦虑。而明白只要前景是自己追求的，只要收支是可控的，那么克服收入必须一直上涨这件事，就没有那么困难。人永远要相信好戏在后头，有点信心和耐心。克服一些问题，跳出一些固有语境，确实可以更好地追求其他的可能性，赚钱这件事，我开始接受线性到非线性的转变。而收回对时间掌控的可能，便由此间乘隙而来。哪个打工人不想自己掌控时间呢？但这未必是解药，也可能是毒药，关键在于是否能令时间有价值。对多数人来讲，时间被雇佣者购买而令被雇佣者获得现金报酬，依然是时间最大的价值，要想通过个人的短期努力，实现收入超过被雇佣收入，尤其在当下依然是一件极为困难的事情。其难不仅在于商业变现本身，更在于要克服一大堆类似“重盐、重油、高糖”的东西。我目前的感受是，如果自己认可这段时间所做的事，没有徒生浪费生命之感，甚至还增强了对未来的希望，那这段时间就是有价值的。于我而言，充分受我掌控的这几个月，既不是解药，也不是毒药，更像是一剂补药。这几个月向内修身，向外探索，没做什么大事，但也有些个人吉光片羽。
第一，早睡早起。我已记不清，上一次晚上11点前睡觉是什么时候了。在相当长的一段时间里，我的潜意识都在告诉我，只要不超过0点睡觉，就不叫熬夜。熬夜伤肝胆，而肝胆的排毒时间一般在子时，也就是11点就开始了。作为资深打工人，能够理解0点魔力所在，我们并不向往次日的太阳，一心想把自己留在当夜。现在我基本每天能做到晚上10点半之前上床睡觉，哪怕零下几度的凛冬，在早上7点起来也不是什么难事。这世间太多难事是开始容易、坚持难，而早睡早起是少有的开始难而坚持一点不费力的“难事”。生物钟一旦形成，到点了如果不睡，会困死你。几个月实践下来，早睡早起确实好处不少，精神劲确实会有所提升。这件事我还有进步空间，希望冬天的起床时间能进一步向7点前迈进。
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第二，终于养成了健身的习惯。原来我对健身房有偏见，认为广阔天地，哪里都是免费的，何必花这个冤枉钱，还担心健身房跑路。而实际结果证明，在这个世界要有好的收获体验，至少要有付费的意愿。我是8月开始报课的，夏秋两季基本每周去2-3次，教练带练，穿插自己训练，眼下凛冬太冷，不愿频繁洗澡，就歇了一阵。但也基本能做到自己在健身房不无聊地动满1个半小时，这对我而言是一次重大突破，是一次习惯的重塑，也是一次思想的解放。我健身的目的并非要举起200公斤，比拼胸推重量，目的很简单，一是塑型，二是延缓体质衰退。9月份我专门为此写过一篇文章进行了记录，感兴趣的朋友可以移步阅读。（文章链接：31岁花钱报私教课，真的不是大怨种！）第三，保持记录。我当时开设《三五陈群》这个号，初衷是这样的：一个人从毕业到35岁，会遇到生活工作婚姻等种种问题，这些问题还没有得到解答，答案来自自己。挖掘自己，通向答案。![]()
挺遗憾，《三五陈群》今年只更新了17篇。所以我没脸说坚持了公众号输出，而只是说“保持了记录”——截至今日，通过flomo笔记，我近一年共记录261天，累计记录778条，累计字数达到了68455字，是一部中篇小说的体量了，也为明年积累了不少写作素材。到年底，再回顾盘点这些笔记，又可新增颇多感触，正如flomo的产品经理刘少楠所说，记笔记，是支援未来的自己，此言不虚，这款笔记app清爽易用，值得推荐。我正在整理，晚两日会在本公众号出一篇个人年度精选集锦，过去的自己穿越时间而来，以自己启发自己，以自己警醒自己，感兴趣的朋友可以关注下。都说微信公众平台没落了，被抖音小红书打趴下了，我不这么认为，它依然是不少严肃文字爱好者的心头好，依然是离普通人最近的文章类信息发布渠道。今年微信官方也做了不少调整，几个调整策略甚至利好我这类小号。比如在毫无宣传，在关注量只有几百的情况下，本号两篇小文都获得了不俗的阅读量和互动数据，一篇有1万阅读，一篇竟破了3万，还挺惊喜的。![]()
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第四，关于赚钱这件事，尝试了一些方向。一是自然教育+，二是自媒体。先说结果，并没赚到什么钱；再说结论，意义依然在，会继续尝试。8月份去了趟云南，参加了一场自然教育培训，拿到了盖娅自然体验师的初级认证证书，也是在云南，给自己取了一个自然名叫“南竹”，当时是即兴所取，但意义会延迟赋予，我与这个名字也逐渐绑定在了一起。贴一下我当时随手记的一些培训感受。![]()
盖娅在业内口碑一直不错，此行当面感受了他们的场域、发展历程和宗旨，挺让人敬佩的。这个世界总有一群人，超越成本，只因共同的热爱走到一起，为一件很理想很正能量的事情奉献大量的时间，关键他们居然还实现盈利了，非常了不起。自然教育是一种理念，我是结合与我本人实际可嫁接的方式展开探索的，2023年做了一些思考与调研，2024年会有一些行动计划，哪怕失败的经验也是经验，到时候有实质的进展再来复盘一下。关于自媒体，一直佛系做着，并未倾注过多时间，做了一些尝试，比如公众号、小红书、即刻的运营，踩了一些坑，验证了一些方法论，知道哪些方式是失效的，也挺有意义。在这个流量前所未有被追逐的时代，要懂得尊重用户，尊重知识，尊重知识的传播规律。即刻是为数不多我开通了会员的app之一，用来学习交流挺好，社区氛围也不错，就是目前的内容氛围有点过于圈地逐利了，但这也无可厚非，毕竟都2023年了，谁不想搞钱呢。今年通过几篇干货帖子获得了一些关注，最近被我当成朋友圈plus版了。
有些事情，只需花时间，就可获得正向回报，比如我记录的前三件事，而有些事情要办成，却需要天时地利人和。一旦有机会掌控时间，我倾向于先做成有把握的事情。就像打台球，要想赢，除了技术还要靠点运气，要想赢，就不可总脑补走位、想着一杆清台，把能打进洞的球，先打进去再说。工作，人生无可避之，希望自己记住干一行就爱一行，在一处就取一处的机遇，也记住十年磨的一剑，并不代表就是把宝剑。不轻易将自己套进宏大叙事的怪圈之中，是靠近结果的必备心理素质，市场是需要自己一点点去磨的。生活，多了解风吹草动，多识于鸟兽草木之名，多与家人感受这个世界，山川大河可，野村窄巷亦可。熟悉科技社会的潮流涌动，也多找一找童年乡土的感觉。我反复自问：“你内心真正的发光源泉是什么？”我每次都觉得说读书写作，太虚了。希望来年我能把这个东西变具体一点。我曾是《权力的游戏》死忠，那段追剧时光，美妙而令人沉醉。当时对大结局中十分不满，铺垫了七季的夜王，最后被二丫一刀毙命，实在有点草率了。但现在想想，这有何不好？在寒意传遍大地之前，世人都希望能有一个快速有效的方法，快刀斩乱麻，将寒意抵挡在北境长城之外。以上是电视剧的桥段。而现实中，尽管凛冬将至，也要敢于期待凛冬过后是春意。尽管没有二丫刺进夜王胸膛的那把瓦雷利亚钢匕首，至少，轻盐低糖会是一个不错的开始。
