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趣味国学 | 原来古人是这样减肥的

教育 2024-09-12 07:01 北京

◐

减肥、健身可不是现代所独有，

早在两千多年前的先秦时期，

人们对于如何减肥就有了自己的见解了和研究，

虽然有些行为不太科学，

但先人们也为我们验证了众多减肥方法正确与否。

01

先秦：节食减肥法

《墨子·兼爱》中描写道：“楚王好细腰。”

楚灵王喜欢有纤细腰身的人，所以朝中大臣惟恐自己腰肥体胖，失去宠信，因而不敢多吃，每天都是吃一顿饭。

女子们更是为了“小蛮腰”努力，各种方法缩胃、节食。因此，他们每天都饿得面黄肌瘦，扶着墙走才不会摔倒。

02

西汉：药物减肥法

“环肥燕瘦”这个成语想必大家耳熟能详，其中的“燕”便是指的赵飞燕。

赵飞燕是西汉时期出了名的瘦美人。汉成帝怕她被风吹走，特意为她建了七宝避风台。

说起她为何“瘦”，源自赵飞燕的出身一舞者。

赵飞燕独创的“踽步”、“掌上舞”都需要她保持身材纤瘦。

为此她经常用仙人掌和息肌丸，仙人掌内服，息肌丸外用。

仙人掌有控制食欲的作用，还能解毒化脂。息肌丸是由麝香、高丽参、鹿茸等多种药草制成，通过塞入肚脐达到养颜、减肥目的。

03

东汉：运动减肥法

东汉时期，人们追求的减肥方法趋于健康!

名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”来强身健体。

如今，“五禽戏” 还被国家体育总局深度挖掘整理，发行了一套“新编五禽戏”。

除此之外，华佗还发明了“计步减肥法”。

04

唐代：沐浴减肥法

都说唐代以胖为美，但这种美追求的是“圆浑丰腴”，讲究丰满！

据说，杨贵妃保持身材的秘诀便是：泡温泉。

白居易诗云：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”

杨贵妃在洗澡的时候觉得自己哪里胖就会按摩哪里，有点类似于现在的“按摩减肥法”。

在唐朝诞生了全新的健身理念人以体壮为强，以健康为好。

因此唐代女子是很喜欢各种户外运动的，比如骑马郊游。

05

宋代：运动减肥法

宋朝时期有项体育运动非常受追捧——蹴鞠，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等。

宋代从皇宫内院到平民家庭，都以蹴鞠为乐。元代钱选所绘《宋太祖蹴鞠图》，便是描绘宋太祖赵匡胤与赵炅、赵普等人踢球的场面。

宋徽宗还命令手下建立了女子踪鞠队伍，在宫内开展运动，胖美人们]都争相参加！

除此之外，宋代还有火灸、药膳等减肥方法，宋朝人对减肥的研究，更加细致、科学。

06

明代：束腰减肥法

到了明代又开始追求“细腰” 了。

与先秦时期相比，明代时期出现了“束腰”，又叫做百扣衣，我们现在穿的塑形衣、塑身腰带，有不少就是仿照百扣衣的样式做的。

因为百扣衣的扣子多，方便勒紧身体，同时缩小腹部，让腰看上去纤细，但同时也会勒坏胃，穿戴起来也非常不舒服。

END

来源：微信公众号“今天我瘦了”

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