四川省米易中学校第十三周营养食谱

文摘   2024-11-25 19:12   四川  

每周食谱

四川省米易中学校第13周


为了同学们的健康成长

学校每周采用新鲜食材、科学搭配

为同学们的成长保驾护航




星期一营养食谱




早餐

小葱肉包子、紫薯馒头、椒盐花卷、土豆肉饼、韭菜肉饼、卤蛋、水煮蛋、八宝粥、红烧排骨米线、青椒肉丝面、蒸红苕、煎蛋、水煮玉米棒


午餐

洋丝瓜胡萝卜黄焖鸡、家常豆腐肉片、肉沫茄子、青椒土豆肉丝、胡萝卜香菇红烧肉、冒菜、土豆香酥排骨、泡菜鱼块、西红柿炒蛋、蒜苗萝卜丝、蒜泥瓢儿菜


晚餐

青椒洋葱回锅肉、山药炖排骨、花菜干锅酥肉、泡椒青笋肉片、肉末蒸蛋、冒菜、尖椒土豆辣子鸡、土豆红烧牛肉、炝炒莲白、炒油菜苔、葱香土豆泥、素菜汤





星期二营养食谱




早餐

莲白肉包子、南瓜馒头、肉沫花卷、鸡蛋软饼、土豆肉饼、卤蛋、水煮蛋、小米粥、青椒肉丝米线、红烧排骨面、蒸红苕、煎蛋、水煮玉米棒


午餐

红椒洋丝瓜肉丝、青红椒木耳肉片、麻辣水煮鱼、咸烧白、胡萝卜芸豆炖猪脚、冒菜、土莲藕干锅排骨、红椒豌豆米炒肉丁、红烧豆腐、油渣莲白、炒花菜


晚餐

芋儿鸡、白菜酥肉炖粉条、水煮肉片、肉末粉丝、土豆干锅肉丁、冒菜、土豆干锅酥鸡、萝卜烧牛肉、番茄炒蛋、青椒茄片、酸辣粉、素菜汤





星期三营养食谱




早餐

香菇肉包子、黑米馒头、紫薯花卷、酱香饼、汉堡煎蛋、水煮蛋、红苕粥、芹菜烂刀肉米线、酸菜肉丝面、炸土豆、煎蛋、水煮玉米棒


午餐

土豆香酥卤鸭、胡萝卜黄豆红烧肉、萝卜海带炖排骨、洋葱木耳肉片、肉末蒸蛋、冒菜、莲藕干锅鸡、泡菜鱼块、青椒土豆丝、蕃茄炒蛋、炒大白菜


晚餐

红椒花菜回锅肉、青红椒杏鲍菇炒肉、鱼香肉丝、肉沫茄子、豇豆烂刀肉、冒菜、土豆干锅排骨、土豆红烧牛肉、炒油菜苔、狼牙土豆、炝炒莲白、素菜汤





星期四营养食谱




早餐

芽菜肉包子、紫薯馒头、豆沙花卷、莲藕肉饼、芹菜肉饼、卤蛋、水煮蛋、青菜粥、红烧排骨米线、青椒肉丝面、蒸红苕、煎蛋、水煮玉米棒 


午餐

香菇粉丝蒸鸡、青椒蒜苗回锅肉、麻辣豆腐红烧鱼、韭菜豆干肉丝、酸汤土豆滑肉、冒菜、土豆香酥排骨、红椒豌豆米炒肉丁、番茄烧豆腐、酸辣土豆丝、炒莲白


晚餐

冬瓜炖猪脚、红椒豇豆肉丝、红椒土豆肉片、三鲜肉片、胡萝卜香菇红烧肉、冒菜、尖椒土豆辣子鸡、萝卜炖牛肉、蕃茄炒蛋、炒油菜苔、青椒土豆丝、素菜汤





星期五营养食谱




早餐

小葱肉包子、黑米馒头、紫薯花卷、酱香饼、汉堡、煎蛋、水煮蛋、红苕粥、芹菜烂刀肉米线、酸菜肉丝面、炸土豆、煎蛋、水煮玉米棒


午餐

莲藕玉米炖排骨、家常豆腐肉片、干锅土豆肉丁、肉末粉丝、豇豆烂刀肉、冒菜、尖椒土豆辣子鸡、泡菜鱼块、白菜煎蛋、西红柿炒蛋、炒油菜苔


晚餐

山药炖鸡、青红椒回锅肉、红椒花菜炒肉、肉沫茄子、青椒土豆肉丝、冒菜、莲藕香酥排骨、土豆红烧牛肉、炝炒莲白、蒜香南瓜片、葱香土豆泥、素菜汤




来源 | 膳食营养中心

一审 | 田莉

二审 | 吴欣蔚

三审 | 程庶恒

编辑 | 田莉

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四川省米易中学校
米易中学是攀枝花地区最早创办的一所大型高完中,1982年1月被四川省教育厅批准为全省首批扩大办好的省重点中学。2002年7月被省教育厅批准为首批省级示范性普通高中。
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