中医常说："不通则痛，通则不痛。"我们的身体健康与经络状况密切相关。一旦经络阻塞，各种不适就会接踵而至。
胆经堵塞可能导致大腿外侧囤积脂肪、体内毒素难以排出等问题。在日常养生中，疏通胆经、促进气血运行变得尤为重要。
那么，胆经淤堵会带来哪些影响呢？
简而言之：胆经堵，全身堵。
1、关节活动受限
胆经遍布全身各大重要关节。若胆经气血淤滞，颈部、肩膀、髋部等大关节就会感到酸痛乏力，活动不便。
2、两肋不适
肝胆相互依存。胆经阻塞，肝经难免受到牵连。肝气郁结，两肋自然会感到闷胀不适，还可能出现口苦咽干等症状。
3、乳腺问题频发
胆经淤堵直接影响体内气机运行。气机不畅，肝经也会受到影响，从而导致乳房疾病多发。
4、血压升高风险增加
胆经郁阻日久，可能化热成火。热邪传导至肝经，形成肝阳上亢，进而诱发高血压。
5、免疫力下降
胆经气机在子时最为旺盛，是一天阳气生发的开端。若胆经气血出现问题，难以在子时良好地生发阳气，长此以往就会影响人体正气，导致免疫力下降。
6、上火症状反复
当胆经气血运行不畅时，会影响清阳之气对头部的滋养，从而引发上火、头晕等症状，如烦躁不安、失眠多梦、口腔溃疡等。
总的来说，作为主疏泄的经脉，胆经与身体多个系统都有着密切联系。因此，保持胆经通畅对每个人来说都至关重要。
要做到这一点，就不得不提到一个关键穴位——肩井穴。
肩井穴位于肩部最高点，具体位于第七颈椎棘突与肩峰外侧端连线的中点处。
正坐时，颈后最突出的那节脊椎骨就是第七颈椎。从这里到肩峰最外侧点连线的中点就是肩井穴的位置。
按揉肩井穴是一种简单有效的自我保健方法。
肩井穴是缓解肩颈疼痛的重要穴位，常用于改善肩背痛、颈部僵硬、落枕等症状。通过刺激肩井穴可以促进肩部血液循环，帮助放松紧绷的肩膀。
肩井穴还具有祛风活络的功效，适用于中风后遗症、上肢活动障碍等症状。
1、指揉法：
用一只手或双手的拇指指腹放在肩井穴上，拇指和前臂用力，做有节奏的按压揉动。力度要均匀柔和，以局部产生酸胀感为宜。每次左右交替按揉约3分钟。
2、掌根推法：
以掌根为着力点，置于肩井穴上，从肩井穴向两侧缓慢推动，力度适中。如需增加压力，可用另一只手重叠缓慢推进。
3、拿捏法：
拇指与其他四指相对，拇指放在肩井穴上，其他四指轻扶肩前。与拇指相对用力，提拿整个肩部肌肉，一提一放交替进行。
4、点按法：
用拇指指腹进行点按、揉按肩井穴。体质较弱者可顺时针方向点按，有补益作用。每次按揉10-15分钟，注意力度要轻柔，避免损伤皮肤。
坚持每天按揉肩井穴，不仅能疏通胆经，还能帮助缓解肩颈不适，提高身体整体健康水平，让您重拾活力！
坚持养生，时间会报答你！
人出三汗，命比纸薄！这3种汗是身体在求救，第二种可能是癌、第三种与中风有关……
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