1、早起喝杯水
很多人都知道，早上一杯水，有很好的养生效果，帮助身体排出体内毒素，让身体更健康。对于女性来说，尤其是在经期，早上这杯水效果会更好。但是早上的这杯水也要注意，最好是温开水，有利于身体吸收，而且还没有任何的副作用呢。
2、一碗红糖水
女性在经期时，多吃点活血的食物，也能保证身体更好的将子宫污血排出体外，而红糖水就是最好的选择。
红糖具有很好的活血效果，对女性身体的保养会更全面一点。若加上一点生姜，效果会更好，不仅能驱除身体的寒气，还能缓解痛经等症状呢。
3、按压足三里
足三里是我们腿上的一个小穴位，但却有很好的促进血液循环的效果。在经期的时候，经常按压足三里，促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出。足三里是在膝盖下面外侧，两个指节的位置。
女人在经期的时候，千万不要感到恐慌，这是一个很好的排毒时期，对身体有很好的作用。充分利用起这个时期，身体会变得更好哦！
延伸阅读：排毒究竟排的是什么?
中医所说的阴毒包括水毒、湿毒、痰毒、脂毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。
水毒
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水毒。
湿毒
湿毒是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。
痰毒
有的人早上起来没完没了吐痰，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。
气毒
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气” “肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
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气虚的人无力，阳虚的人怕冷...身体有4种“虚”，看看你是哪一种
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