余生,做个孤独不寂寞的人

文摘   2024-11-05 17:57   宁夏  



曾听过一句话:“世人皆为情所困。”

很多时候,我们都会被亲情、友情、爱情,或是孤独的情绪牢牢困住。如果始终走不出来,就会沉溺在痛苦中难以自拔。

今天兹心分享的这本书《寂寞的游戏》,就是通过七篇短篇小说,给我们讲述了这个道理。我们想要摆脱“情”的困扰,就要学会处理好与自己、与他人的关系。

这本书被评为腾讯2017年度十大好书之一,它其中的一个情节,还被引用到电影《阳光普照》里,广受观众欢迎。

作者袁哲生,是台湾知名作家、时报文学奖得主,并被张大春誉为撑起21世界小说江山的两位作家之一。

今天兹心就带领大家一起翻开这本书,探讨一下与自己、与他人友好相处的秘诀,活出更幸福的模样。

一个人孤独时,是成长的重要阶段

人生在世,每个人都会面临很多孤独时刻,懂得在孤独中成长,是我们一生的课题。

本书同名小说《寂寞的游戏》里,孔兆年生活在一个无声的家庭里,父母很少给予关心和陪伴,但他充分利用孤独时光,把别人提去他家的垃圾一一分类,把有用的废弃物改装成另一种东西。

慢慢地,他的技能越来越强,可以把任何东西如电视、冰箱、熨斗等修理好,后来还创造出一艘能在湖面上环绕的遥控潜水艇,惹得周围人都前去参观、惊叹。

这让兹心想起一句话:“人总要在孤独中积蓄力量,熬过一段不为人知的艰难岁月,然后就像火车驶出轨道,温柔和光明一下子扑面而来。”

当我们利用孤独的力量默默耕耘自己时,往往会有意想不到的收获。

滑雪运动员张嘉豪曾是默默无闻的面包师,在朋友影响下热衷于滑雪,开启“一个人的冬奥会”旅程。

为了获得2022年冬奥参赛的入场券,他一人前往各国参赛,自行安排参赛行程、饮食、训练,还充当医师,把自己活成一支队伍。哪怕途中重重受阻,都挡不住他想冲刺冬奥的那团烈火。

虽然他最终无缘冬奥赛场,但凭借对梦想的坚韧和拼搏,担任冬奥会滑雪项目解说员,受到不少观众的瞩目;而他永不言弃、独立自主的精神,也被大家所推崇。

孤独,对于正在拼搏的人来说,是最有用的状态,是不断成长的契机。

兹心认为,当我们孤独时,要把所有精力放在自己身上,努力打造自己,摒弃任何消极的想法,才能通向更光明的未来。


面对失去时,前行才是最好的怀念

人的一生中,总会面临很多的失去,如果就此止步不前,那只会被痛苦裹挟,难以愉悦地活在当下。

本书《木鱼》里,王毅民从二十岁开始,脑海里就住着逝去的母亲,为此反复咀嚼痛苦。即使又过去了20年,他依然停留在过去,悲痛与日剧增。

他几乎每天都活得像行尸走肉,经常暗示自己“一辈子很快就过去了”。因为渴望与母亲尽快在另一世界相见,他没有好好把握住当下的幸福,就连婚姻也是支离破碎。

失去固然痛苦,但更让人痛苦的,是永远活在回忆里,感受不到当下的快乐,也失去创造美好未来的动力。

兹心觉得,当我们面对失去时,与其一味地怀念过去,把自己浸泡在悲痛中,不如走出痛苦的泥沼,以更积极乐观的方式面对。

众所周知,演员贾玲自导自演了电影《你好,李焕英》,把自己对母亲的怀念之情全部融入其中。

在现实生活中,母亲李焕英突然车祸去世让她猝不及防,她想和母亲相见的渴望落空,她的世界里只剩下对母亲无穷的挂念。

但她把悲痛化为积极的力量,创造了这部电影,在剧中她与母亲再次相聚,延长了彼此的相处时光,大大抚平了她“子欲养而亲不待”的创伤,完成了对自我的救赎。

人不可能永远活在过去,努力前行、好好生活才是对过往、对逝去的亲人最好的纪念。

兹心认为,当我们失去珍贵的人或物时,不妨把内心的苦转化成一种前进的动力,用自己擅长的方式,如绘画、写作等把曾经的回忆展现出来,释放自己内心的创伤,这也是对失去的一种怀念。


真正的爱情,要用心去感受

在一段关系中,如果我们只把伴侣当成室友,没有深入对方的内心世界,看不穿对方的喜怒哀乐,那这段关系很容易走到尽头。

书中的《密封罐子》,讲述了一对夫妻即使朝夕相处,也未能走进彼此内心的故事。

丈夫从未问过妻子是否想要孩子,也没有解释自己放弃写毛笔字的原因,更没有提过自己不喜欢花的事实。他的内心对妻子是封闭的,也不愿意探索妻子的真实想法。

有次妻子和他玩一个游戏,就是在白纸上写下各自最想告诉对方的话语后放进密罐,再埋进土里,二十年后才能揭开。

然而丈夫并不懂妻子这行为的意义,感受不到妻子因走不进他内心早已绝望透顶的心情,就把一张空白字条投了进去。

可没想到的是,妻子背着他提前挖出密罐,明白丈夫的心扉始终没向自己打开时,自己也封锁了心门,永远离丈夫而去。

《小王子》中,狐狸对小王子说道:“世界上一切表象的东西看似都能看见,但事实上只有用心才能看得清。”

我们与他人相处时,如果没有把太多心思投入到这段感情中,就看不懂对方行为背后的意思,但如果我们对对方的处境感同身受时,才能走进对方的内心世界,触摸到对方心里最柔软的地方。

《小欢喜》中,中年男人方圆失业后,不敢告诉家人,只能每天照常“上下班”。当妻子文洁知道事情的真相后,并没有任何抱怨,而是深刻感受到方圆的不易、焦虑和痛楚,及时给到他安慰,说一句:“不怕,有我呢,都过得去”,让方圆暖意融融。

兹心觉得,真心爱一个人时,应该把关注点更多地放在对方的经历上,而不只是言行。我们对对方的成长历程越了解,就越能站在他的角度思考问题,给到他所需要的东西,彼此相处也会更和谐。


父母的理解,是孩子健康成长的关键

威尔逊曾说过:“理解绝对是养育一切友谊之果的土壤。”

其实不只是友情,亲情也是如此。父母足够的帮助和理解,是孩子健康成长的肥料,帮助孩子更好地拥抱未来。

本书《父亲的轮廓》中,每次“我”被母亲批评或面临学习压力时,父亲总能看穿“我”的脆弱,及时抚慰“我”受伤的心灵。

“我”国三那年,因考试压力过大产生轻生的念头,只有父亲察觉到了。

有次夜里“我”在教室备考时,父亲给我带了热腾腾的食物,分别前还语重深长地说道:“好好活下去,不一定要在意别人的话,人生有时候要走自己的路。”

正因为父亲的话语和理解,“我”转变了观念,放弃了自杀的念头。

相反,如果孩子总感觉不到父母的爱和理解,必然会感到孤单、委屈、压抑,严重的甚至产生轻生的念头。

兹心看过一则新闻,有个14岁的女生,一直被父母要求要成为学霸。当她没有达到要求时,父母给到她的并不是理解和支持,而是数不尽的辱骂、殴打,最终她承受不住巨大的压力而选择跳楼自杀。

你的不理解,会是压死骆驼的最后一根稻草。

而你的理解,才是抚平对方内心创伤的良药。

兹心认为,对于自己最亲、最爱的人,我们要给予更多的关注,善于发现对方与往常的不同,并进行积极的沟通,这更有助于我们理解对方,并给到及时有效的帮助。

不管怎样,当对方的消极情绪或想法被我们捕捉到时,我们给予的陪伴和理解,会驱散对方的孤援无助感,让他更勇敢地面对生活。



网上看到一句话:“所有的情感关系,都是自己与自己的关系。”

我们对待别人的方式,最终都会回到自己身上。

孤独一人时,我们的敢于拼搏,换来的是自己的飞黄腾达。

失去一切时,我们的奋勇前行,换来的是痛苦的最大释怀。

对待爱人时,彼此的将心比心,换来的是甜蜜如初的恋情。

对待孩子时,我们的理解和爱,换来的是孩子的健康成长。

兹心认为,无论是处理与自己或与他人的关系,都离不开个人的智慧和修养。

当我们不断提升格局和眼界,提高情商,扩大包容心时,与他人的关系也会变得更融洽,收获更幸福美满的生活。


银川市心理咨询师协会服务范围


婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。


李海荣

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

银川市政协委员

银川市心理咨询师协会会长

精神分析师

沙盘心理治疗师    

绘画心理分析师

家庭教育高级顾问

研究领域:社会心理、家庭教育

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师


擅长领域:儿童青少年心理咨询,婚姻问题咨询,家庭教育咨询,自杀危机干预,焦虑抑郁咨询,躯体健康的心理咨询,心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师


擅长领域:青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念,有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历:

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训(森田,焦点,团体等技能疗法)

·中德精神分析心理治疗师培训(跟随导师私训)

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训(绘画心理、音疗)

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长2000小时以上;正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台,银川电视台,都市阳光,教育电视台,成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师 

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗


擅长领域:认知行为疗法,合理情绪疗法,叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑,焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询,青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师


擅长领域:教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾


擅长领域:在陪伴孩子成长的过程中体验、感受和省思,对亲子教育有更加深刻、独到的认知。执业以来,已有近千小时个案咨询经验,其中以亲子教育、个人成长为主,强调自我体验、案例督导和技能体悟训练,截至目前累计超过500例。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理


擅长领域:企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师 

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师                              

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师         

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师    

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者(讲师)

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作;在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗,绘画心理分析与治疗


陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域:亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式 

姚 娟

国家注册心理咨询师 

OH卡牌治疗师 

沙盘游戏咨询师 

绘画疗愈咨询师 

生命教练

李中莹NLP简快 

叙事治疗 

绘画疗愈  

先后师从知名心理学家郑日昌教授, 郭召良博士,岳晓东教授 

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

许永宏

国家二级心理咨询师

高级催眠疗愈师

意向性疗法

短焦疗法总咨询时数500+小时,专注焦虑、

抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍,以及睡眠管理,

擅长使用催眠帮助各类考生克服考前焦虑,调整考试状态。

张 磊

国家三级心理咨询师

高级催眠师

高级家庭教育指导师

讲座1000余次、个体咨询时间超800小时

擅长领域精神分析、催眠治疗;擅长人群未成年人、老年人心理咨询。


杨涵淇

宁夏12355青少年服务台心理咨询师;

中国心理卫生协会心理讲师;

全国家庭教育指导委员会家庭教育指导师(高级);

中科院心理研究所研修生;

国家三级健康管理师、心理咨询师;

银川市家庭教育讲师团成员;

中级绘画心理分析师;

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学;

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训;

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训;

“心理危机干预”培训。

张文静  

国家三级心理咨询师

高级催眠疗愈师

婚姻家庭咨询师

绘画分析师

笔迹分析师           

王雅莉  

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。               

擅长领域:青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年,比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能,培养健康的心理素质,是孩子们实现梦想的基石。

银川市心理咨询师协会 

微信号:yinchuanpsy   电话:0951-5168817或7772222

把心交给我


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