“中午不睡，下午崩溃。”
忙碌的生活中
午睡已经成为许多人缓解压力
恢复精力的重要习惯
💤
最新研究发现：
经常午睡的人
大脑衰老可能更慢
那么
最佳午睡时长是多久？
午睡要注意什么？
■ 有效预防阿尔茨海默病
■ 降低心血管病风险
■ 有助于调节负面情绪
1. 入睡时间推荐
2. 午饭后不宜马上午睡
3. 午睡不宜睡得太晚
4. 不宜直接趴着睡
-END-
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