我们终其一生,只为优雅地告别过去的自己

文摘   2024-11-01 11:59   宁夏  


有人说:“每个人的心中,都住着一个闪闪发光的自己。”


的确,每个人都希望有一个属于自己的舞台,展现自己独特的闪光点。可出于各种原因,不少人并未如愿,最终活得碌碌无为。


而《我们终其一生,只为优雅地告别过去的自己》这本书,正激发我们大胆地做自己。通过“做自己”,自身的压力和焦虑感也会有所减轻,让自己活得更加绽放。


本书作者尼尔•弗朗西斯原本是英国某公司的高管,41岁时因中风引起了他对自己人生的 深度思考,在此期间他并没有闷闷不乐,而是选择放下过去,化脆弱为驱动力,出版了自己的第一本书《改变方向》,而今天的《我们终其一生,只为优雅地告别过去的自己》是他的第四本书,他用文字和自身感染力带领着迷踪中的人找到更好的自己。


那么,我们要怎样才能活出自我呢?让我们一起听听作者给到我们的建议。


敢于冒险,人生才更精彩


每个人都有自己的梦想,可当让我们勇于追梦时,总有不少人有这样的顾虑:


“做这些事情需要投入大量的时间精力金钱,我暂时还承受不起。”


“如果我失败了,或者是更糟,会不会被别人嘲笑?”


“等我的孩子长大了,我再考虑一下。”


正因为我们做事总瞻前顾后,当初的雄心壮志早已荡然无存,只留下碌碌无为的无奈与心酸。


脸书创始人马克·扎克伯格说过:“唯一注定要失败的策略就是不冒险。”


纵观那些勇于追梦的人,并不在于前路有多么的一路畅通,而在于他们始终披荆斩棘,扫除眼前一切障碍,最终走向成功。


作者朋友梦想着能买一艘双体船,和妻子环球旅行。哪怕技术欠缺、身体不支、财力不足等,依然阻碍不了他们前进的心。


最终,他们在退休的六个月后离开英国,行经西班牙、意大利、希腊、加勒比海等地方,完美地实现了一个看似遥不可及的梦想,而这场冒险之旅,也成了他们生命中浓墨重彩的一笔。


拥有冒险精神的人,往往勇于探索自身对这世界的未知,从而走向更远的地方。

当然,冒险并非让我们盲目把一切当赌注,而是事前做好充分调查和准备,尽可能地了解成功的概率,预估的最坏结果在自己可承受的范围内。


石油大王洛克菲勒,在合伙人安德鲁斯给他推荐炼油生意时,哪怕当时他在农产品代销方面已做得非常出色,依然选择冒险踏入全新领域。他很清楚如果放弃这机会,很可能就削弱了致富的力量,留下一生遗憾。


对此,他做好了“要么成为百万富翁要么沦为穷光蛋”的准备,一头扎进炼油业,结果不到一年时间,炼油的利润已远远超过农产品代销的利润。


经常听到这么一句话:“富贵险中求”。


同样地,想要过上更精彩的人生,也需要一场冒险。冒险可以让我们摆脱平淡无奇的一生,让我们在不断探索未知中丰富人生阅历,积累独特经验,从而为走向更好的未来创造有利条件。



培养自我意识,
是实现自我成长的关键


培养自我意识,有助于我们更好地认清自身优缺点,发掘潜力,朝着更适合自己的方向前行,实现自我成长。


而想要做到这点,我们不仅要深刻认清自我,还要了解别人眼中的自己。


书里提到,哲学家查尔斯·汉迪根据“我知—我不知”和“别人知—别人不知”两个维度开发了一个模型,叫“乔哈里之家”,里面有“四个房间”,分别代表开放的自我、盲目的自我、未知的自我和隐藏的自我。


“开放的自我”代表自己和他人都清楚自己的地方,如自己的性别、姓名、标签等;“未知的自我”代表自己和他人都不清楚自己的地方,如自己隐藏着的、需要开发的潜能;“隐藏的自我”代表自己清楚但他人不清楚的地方,如自己的隐私、所思所想等;“盲目的自我”代表他人清楚但自己不清楚的地方,比如存在的一些陋习而不自知。


所谓“以人为镜,可以明得失”,我们以他人为镜,更能看到自身需要完善的地方,让自己变得更完美。


日本销售大师原一平刚开始做保险销售时,业绩非常糟糕,但他并未意识到哪里出了差错。直到有次他到寺庙里,无论怎样都激不起吉田法师对保险的兴趣时,吉田法师的一番话让他恍然大悟。


原来,原一平并没有真正了解过自己,他身上缺乏吸引客户的点,却有不少引起客户反感的地方,导致难以成交。为了事业得到更好发展,他需要很多人指出他自身存在的毛病,这才有了“花钱买批评”的做法。


因此想要更好地认清自己,我们除了进行自我总结外,不妨借他人双眼照见自己的不足,或积极询问别人对自己的反馈。如此,才能在自我反思和别人的反馈中不断精进自我。



打破思维定式,
才能实现突破性成长


知乎上有个问题:“面对困境,你是如何自救的?”


其中一个高赞回答是:“困境就像一条阻挡你前进道路的沟壑,徒步过不去,可以找船。无船可以找飞过去的工具。”

说到底,真正困住我们的,不是问题本身,而是不懂变通的思维。


书中提到一个故事,朱德金斯要求学生们用一张A4纸做一架纸飞机,让这纸至少可以在房间里飞行60英尺。


当学生们绞尽脑汁地让飞机尝试各种飞行方式,依然无法突破规定的距离时,其中一位学生竟灰心丧气地把纸飞机揉成团扔进垃圾桶。


可就在这时,朱德金斯捡起那皱巴巴的纸飞机宣布他成功了。


面对学生们的疑惑,朱德金斯一语道破天机,“谁说飞机必须看起来像飞机?”


言外之意是,我们时常被固有思维禁锢,认为想要达到目的只能通过这条路径,却忽略了这条路只是千万条通向目的地的路的其中之一。

比如大部分人认为,拥有财富才能拥有幸福。实际上,通往幸福之路并不一定要致富,也有多种获得幸福的方式。


比如不少人认为学习需要找老师,事实上,学习并不拘泥于老师的教授,同样也有多种学习方式,如看书、查找资料等。


看过这么一句话:“勇敢地跳出思维的枷锁,过后会发现,事情实际上没有看到的和想象中的那么困难,它就像一层窗户纸,一捅就破。”


很多时候,看似难以解决的问题,只要跳出自己的思维定式,问题也就迎刃而解。



培养成长型思维,更容易获得成功


当要做一件自己没兴趣的事情时,你会毅然选择放弃,还是尝试培养自己的兴趣呢?


在作者看来,前者秉持着“兴趣固定伦”,而后者秉持着“兴趣培养伦”。


拥有“兴趣固定伦”的人,认为兴趣是天生的,一旦他们遇到困难就会失去探索的激情,认为这不是自己的天赋所在,从而产生放弃的念头。


而拥有“兴趣培养伦”的人,也就是拥有成长型思维的人,他们认为兴趣主要依靠后天培养,哪怕途中历经重重阻碍,依然会不断地努力攻破困境,最后获得成功。


显然,你是固定型思维还是成长型思维,将直接决定你的命运。那么,我们如何培养成长型思维呢?


首先,调整好心态。


作者认为,我们不会因为变老而停止比赛,但变老却是因为停止比赛。


归根结底,阻碍我们前进的从来就不是年龄,而是心态。


当你觉得自己技不如人,对一切都失去挑战的欲望时,你整个人都会处于消极的状态。


而当你对周遭的一切都有着极强的抗挫能力和适应能力,对一切都保持好奇心和挑战欲时,你的心态也会变得更加积极。


其次,找到自己的使命。


马云曾说过:“我们的目标、使命和价值观,是鼓励我们走下去的动力。”


拥有使命感的人,好比穿上铠甲的战士,无惧一切困难,始终保有不断前进的力量。


书里提到,汉娜想创造一个可以让残疾人互相支持、永远不会感到孤单的空间。可想要实现这个梦想,就得面临各种各样的挑战。


每次快要被击退时,她一想到自己的付出将为无数残疾人带去希望,就瞬间充满力量克服重重障碍。所以在任何时候,都不妨用使命驱动我们成长。


最后,接受反馈。


我们尝试做一件事情时,总会获得不少反馈。我们只有虚心接受并做到“有则改之、无则加勉”,才能在不断自我改进中越来越靠近成功。


无论如何,拥有成长型思维的人,从来就不会止步于此,而是“一步一个脚印”往上攀登。




书里有这么一句话:“人生的重点不是过去,而是向前看,重新出发,获得真正游刃有余的从容。”


毕竟过去已成定局,我们能改变的只有现在。只有迈开脚步往前走,我们的人生才有被改写的可能,慢慢活出更好的自己。


任何时候,哪怕伤痕累累,都要有重新出发的勇气。


银川市心理咨询师协会服务范围


婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。


李海荣

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

银川市政协委员

银川市心理咨询师协会会长

精神分析师

沙盘心理治疗师    

绘画心理分析师

家庭教育高级顾问

研究领域:社会心理、家庭教育

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师


擅长领域:儿童青少年心理咨询,婚姻问题咨询,家庭教育咨询,自杀危机干预,焦虑抑郁咨询,躯体健康的心理咨询,心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师


擅长领域:青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念,有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历:

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训(森田,焦点,团体等技能疗法)

·中德精神分析心理治疗师培训(跟随导师私训)

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训(绘画心理、音疗)

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长2000小时以上;正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台,银川电视台,都市阳光,教育电视台,成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师 

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗


擅长领域:认知行为疗法,合理情绪疗法,叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑,焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询,青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师


擅长领域:教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾


擅长领域:在陪伴孩子成长的过程中体验、感受和省思,对亲子教育有更加深刻、独到的认知。执业以来,已有近千小时个案咨询经验,其中以亲子教育、个人成长为主,强调自我体验、案例督导和技能体悟训练,截至目前累计超过500例。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理


擅长领域:企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师 

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师                              

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师         

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师    

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者(讲师)

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作;在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗,绘画心理分析与治疗


陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域:亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式 

姚 娟

国家注册心理咨询师 

OH卡牌治疗师 

沙盘游戏咨询师 

绘画疗愈咨询师 

生命教练

李中莹NLP简快 

叙事治疗 

绘画疗愈  

先后师从知名心理学家郑日昌教授, 郭召良博士,岳晓东教授 

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

许永宏

国家二级心理咨询师

高级催眠疗愈师

意向性疗法

短焦疗法总咨询时数500+小时,专注焦虑、

抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍,以及睡眠管理,

擅长使用催眠帮助各类考生克服考前焦虑,调整考试状态。

张 磊

国家三级心理咨询师

高级催眠师

高级家庭教育指导师

讲座1000余次、个体咨询时间超800小时

擅长领域精神分析、催眠治疗;擅长人群未成年人、老年人心理咨询。


杨涵淇

宁夏12355青少年服务台心理咨询师;

中国心理卫生协会心理讲师;

全国家庭教育指导委员会家庭教育指导师(高级);

中科院心理研究所研修生;

国家三级健康管理师、心理咨询师;

银川市家庭教育讲师团成员;

中级绘画心理分析师;

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学;

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训;

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训;

“心理危机干预”培训。

张文静  

国家三级心理咨询师

高级催眠疗愈师

婚姻家庭咨询师

绘画分析师

笔迹分析师           

王雅莉  

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。               

擅长领域:青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年,比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能,培养健康的心理素质,是孩子们实现梦想的基石。

银川市心理咨询师协会 

微信号:yinchuanpsy   电话:0951-5168817或7772222

把心交给我


银川市心理咨询师协会
心理学健康科普知识、心理咨询、心理测评、心理讲座、心理咨询师培训、心理FM、艺术疗愈、心理咨询室的建设、心理健康沙龙、校园心理健康服务项目、企事业单位心理健康服务项目、EAP(员工心理援助计划)、家庭教育知识、线上读书会、传统文化倡导。
 最新文章