在这数字化时代，大家难以抵挡手机屏幕发出的诱人光芒。在忙碌了一天之后，很多人喜欢睡前躺在床上，关上灯，惬意地刷会儿手机，殊不知，这一习惯正在悄悄伤害我们的眼睛。当周围环境一片漆黑，而手机屏幕却亮着时，我们的眼睛就陷入了一场“光的困境”：
青光眼
关灯玩手机时会引起瞳孔变大，而引起眼内压力的增高。对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。
黄斑病变
手机屏幕发出的强光在黑暗环境下对视网膜的伤害更为明显。视网膜位于眼睛的后部，是接收光线并将其转化为神经信号的重要组织。蓝光具有较高的能量，能够穿透眼球的各个组织到达视网膜。黄斑区是视网膜上对视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，会出现中心视力明显下降，看东西时会出现变形、扭曲等症状，则会严重影响日常生活。
眼疲劳、干涩等其他眼部伤害
关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，黑暗中手机屏幕的光线会使眼睛的肌肉过度紧张。在长时间保持固定的注视角度看手机时，容易疲劳。而且，由于环境黑暗，眼睛没有足够的视觉线索来进行自然的放松和调节，就像在没有休息站的高速公路上一直开车一样，眼睛会很快感到疲劳。还会引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
关灯后玩手机，眼睛会减少眨眼的频率，导致泪液分泌不足和蒸发过快引起眼睛干涩，甚至可能引发干眼症。
影响睡眠质量进而间接影响眼睛健康
黑暗环境本来会促进人体褪黑素的分泌，褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的激素，它对调节人体的昼夜节律和睡眠-觉醒周期有重要作用。当在黑暗中使用手机时，手机屏幕发出的光线会抑制褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少会导致入睡困难、睡眠浅等问题。长期睡眠不足会使眼睛的血管处于充血状态，眼周血液循环不畅，进而影响眼睛的营养供应和代谢废物的排出，对眼睛健康产生不良影响。
所以，朋友们，为了眼睛的健康，天黑请闭眼！让眼睛在黑暗中好好休息，迎接每一个明亮的清晨。
卢静，市委门诊部副主任，毕业于潍坊医学院，从事眼科工作十余年，曾到天津眼科医院进修学习。2012年参加全科医师骨干培训并取得证书。熟练掌握眼科常见病的诊断及治疗，擅长儿童青少年近视防控及管理，小儿斜视、弱视诊断及非手术治疗，视功能异常及视疲劳的诊断及视觉训练，熟练开展外眼手术等。
眼科介绍
开展日常眼科门诊的诊疗工作，包括免散瞳眼底照相机眼底检查、验光视力矫正、干眼spa理疗等，设有眼科手术治疗室，进行各类门诊手术和治疗，结合中医眼科，治疗眼科常见疾病，用中医方法非手术治疗麦粒肿、睑板腺囊肿等，缩短角结膜炎的病程，中西医结合以达到优势互补、增效减副的诊疗效果。
咨询电话：
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门诊地址：
市级机关医院市委门诊部一楼眼科/全科诊室1（人民西路24号市委生活区院内）
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