2017年9月17日是首个世界骑行日，是由联合国人居署、联合国环境规划署、世界卫生组织、世界资源研究所等国际组织，携手社会企业设立的首个全球性骑行文化节日。
“世界骑行日”取“就要骑”的谐音，也指明了骑行日的固定时间：每年的9月17日。旨在呼吁和倡导居民关注城市可持续发展，尽量不开车、选择骑车出行，以实际行动减少拥堵和空气污染，以骑行去感受和热爱一座城市，让城市更美好。
那么
在享受骑行的同时
对我们的身体有哪些好处呢？
正确的骑行姿势又是什么？
让我们一起来看看吧
骑行是一种有氧运动，可以有效锻炼心脏和肺部功能。在骑行过程中，人们需要大量呼吸，使肺部得到充分扩张，从而提高肺活量。长期坚持骑行，有助于增强肺部对氧气的吸收能力，使心脏跳动更加有力。
同时，骑行还能促进血液循环，加快新陈代谢，提高身体免疫力。对于长期处于亚健康状态的人群来说，骑行无疑是一种改善体质、预防疾病的良好选择。
（图源：微信公众号“健康中国”）
骑行时，全身肌肉都会参与运动。腿部肌肉在踩踏过程中得到充分锻炼，尤其是大腿肌肉和臀部肌肉。长期骑行，可以使腿部线条更加紧实，塑造出迷人的下肢曲线。此外，骑行还能锻炼手臂、肩膀和腰腹部肌肉，有助于塑造匀称的身材。对于想要减肥塑形的人来说，骑行是一种效果显著的运动方式。
（图源：微信公众号“深圳卫健委”）
骑行过程中，人们可以欣赏沿途的美景，感受大自然的气息。这种户外运动有助于缓解生活中的压力，使人心情愉悦。骑行还能促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的心理调节物质，具有镇痛、放松心情的作用。长期坚持骑行，有助于改善睡眠质量，使人保持良好的精神状态。此外，骑行还能锻炼人的意志力和毅力，使人更加自信、乐观。
骑行可以给我们的健康带来这么多好处
不仅可以锻炼身体，还能愉悦心情
那么
我们应该如何正确骑行呢？
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让我们一起拥抱骑行生活
让健康的种子在每一次踏板转动中生根发芽
记住
每一次骑行都是对
生活的热爱，对健康的承诺
在这个世界骑行日
让我们一起骑向更美好的未来！
参考来源：人民日报：《实用！这4个骑行误区要避开》
来源：光明区疾控中心综合部（党办） 赵福根
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