为了帮助新生们更好地适应大学生活，提升心理调适能力，并以积极的心态迎接新生活中可能出现的挑战与压力，闽西职业技术学院学生心理健康教育中心于2024年9月23日晚19:00，在大匠堂为文化与旅游学院全体新生举办了一场关于心理适应力提升的“开学心理第一课”。本次活动特别邀请了心理中心的心理教师杜梦霞老师担任主讲嘉宾。
讲座伊始，杜梦霞老师通过一系列生动有趣的互动环节吸引了同学们的注意力。她首先展示了三张图片——仙人掌、弹簧和冲浪板，邀请同学们猜测它们之间的共同点。同学们纷纷认真思考，积极举手发言，提出了各种富有创意的想法。
在一番热烈讨论后，杜老师揭晓了谜底。她解释道：“这三种看似不相关的物体实际上都展现了卓越的适应能力。仙人掌能在极端干旱的环境中生存；弹簧能够承受各种机械应力而不变形；而冲浪者则需要灵活应对复杂多变的海洋环境。”通过这些例子，杜老师巧妙地引出了本次讲座的核心主题——心理调适能力的重要性。
正如这些自然界的奇观一样，人类也需要具备强大的心理调适能力来面对生活中的种种挑战。她进一步指出，一个人的心理调适能力越强，其抗压能力也就越大，从而能够在面对困难时更加从容不迫。
接着，她进一步引导大家讨论“刚进入大学的心理适应问题”。在这一环节中，同学们坦诚地分享了自己这几天初入校园的心情。许多同学表示，在面对全新的环境时，他们或多或少都经历了焦虑、害怕和迷茫等心理状态。
杜老师耐心倾听每一位同学的心声，并对他们的感受给予了充分的理解和支持。随后，她运用“动态变化、重建平衡”的心理学原理，深入浅出地解释了心理适应的过程。她指出，每个人在遇到新环境或新挑战时，都会经历一个从不平衡到重新找到平衡的过程。关键在于如何调整自己的心态，逐步适应新的生活环境。
为了让理论知识更加贴近实际，杜老师还引用了一则真实的案例进行分析。通过这个案例，她鼓励同学们自主思考并尝试用自己的方式去应对可能遇到的心理困扰。
最后，杜老师提出了一个问题：“如何帮助你或者身边的朋友适应新阶段？”她从两个方面深入浅出地分析了“适应力并不意味着你只能靠自己”的原因。首先，适应力不仅仅是承受压力并顽强地坚持下去；其次，适应力还需要建立关系，进行索取和给予。杜老师强调，在帮助他人的时候，也要学会自我关怀，对自己的消极态度保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己。
此次“开学心理第一课”不仅是对新生的一次心灵洗礼，也是对他们未来大学生活的美好祝福。相信通过这次活动，每一位学子都能以更加坚定的步伐迈向属于自己的精彩人生。愿他们在未来的日子里，不仅能在学业上取得优异成绩，更能在心灵的成长道路上不断前进，绽放出更加灿烂的光芒。
编辑 | 高一琼
排版 | 黄佳佳
封面 | 黄 洁
审核 | 杜梦霞 葛宾 王金玉
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