“寒露”而至，风里都是秋的味道，吹开了五彩斑斓的深秋时节，2024年10月8日，尚德幼儿园有尚膳项目组发起，开展了传统二十四节气中的“寒露”节气。在这秋意渐浓，寒意渐深的时节，让我们一起走进无忧寒露。
寒露三候
寒露，是深秋的节令，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。
节气
●菊有黄华
●雀入水为蛤
●鸿雁来宾
一候鸿雁来宾
鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候入大水为蛤
雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”。鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华
菊有黄华：再五日，“菊有黄华”。华是花，草木皆因阳气开花独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒露无忧糕
民间有寒露吃糕的习俗，因为“糕”与“高”谐音，寓意平安吉祥、百事俱高。秋风轻拂，桂花飘香，是时候用双手捕捉这份季节的甜蜜。今天，尚“膳”项目组老师带领我们走进了一场视觉与味觉的双重盛宴，通过用紫薯、山药、桂花、蜂蜜等食材制作精致的无忧糕，老师们一个个化身“小小糕点师”，发挥创意，制作装饰糕点，现场积极交流，欢乐融洽。最后在其上淋上一层晶莹剔透的桂花蜂蜜汁，让每一口都成为秋日里最温馨的记忆。
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寒露美食
秋天是品尝母蟹的最佳时机，蟹黄饱满，味道鲜美，还能滋养身体。山楂也正是当时，酸酸甜甜的，非常开胃，而且山楂有助于促进食欲。不仅如此，寒露时节的菊花酒也是传统饮品。菊花清肝明目，清热，酿成的酒口感醇厚，带着淡淡的菊花香。在微凉的寒露，小酌一杯菊花酒，既能暖身，又能养生。
寒露养生
1.早睡早起:秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，寒露后更要注意调整睡眠时间，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。
2.适量运动:秋季是运动锻炼的大好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目。
3.适时添衣:寒露之后气温骤降，尤其要注意头、颈、腰背、脚部保暖。
4.情志养生:保持积极阳光的心态，正确看待假期的结束，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。
尚德幼儿园
在此寄语全体教职工
寒露已至，温暖犹在
愿你内心充盈着进发的暖意
奔向美好又明亮的远方
