发现一个很玄学的现象：照顾好自己，世界才会属于你；风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一；心中若有桃花源，何处不是水云间
情感
心灵鸡汤
2024-11-30 11:30
陕西
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尼采说：“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”每个不曾照顾好自己的日子，也是对生命的辜负，你是否从早忙到晚，一点喘息机会都没给到自己：生日那天，吃着泡面，对亲人说，自己过得很好......需要明白的是，生命何其短暂，没有照顾好自己、老是郁郁寡欢的状态，并不会给自己什么好处，不一定会获得别人的同情。反而可能还会让一些人，有可乘之机，在你身体不适的时候，超过你，或是直接拿走你的项目。做任何事情，身体和心理是第一的，其次才是做这件事能获得什么好处。第1组实验对象被要求，脑海里要设想一头白熊，第2组实验对象被要求，前5分钟不要去想一头白熊，之后的5分钟设想一头白熊。结果显示，与第1组组试验者相比，第2组实验者脑海中出现白熊的频率会更高。日常生活中也会有这样的经历，比如晚上睡觉的时候，因为白天的一件事情让自己怎么都睡不着。然后，你越告诉自己不要去想那件事，反而越难睡着，那件事在脑海中出现的频率也会越高。意思是当我们努力不去想某件事时，虽然可以简单维持一会，但是只要停止控制自己这种状态就会反弹，满脑子都是那件事。这种状态的解决也很简单，就是让自己不刻意的去想那件事。上面的实验有个后续，在被要求“不要去想一头白熊”的一组里，部分实验者被告知“假如脑海里出现白熊，就设想一下红色的大众牌汽车。”结果显示，这类人脑海里出现白熊的频率降低了，因为上述的讽刺性反弹效应失效了。所以说，要想自己的脑海中，不要出现不愉快的回忆，你要做的不是告诉自己，某段经历不能出现，而是顺其自然一些。多想一想自己喜欢的事情，把精力都放在你能改变的事情上。当你的脑海中都是让自己感觉开心，让自己觉得有意义的回忆时，那些不好的回忆就会被慢慢淡忘。现如今，身体健康比较好把握，一检查，各种指标性的东西就出来了，数据是不会骗人的。但心理健康却不好弄，心里上所受到的伤，再怎么做，都会留下痕迹，或深或浅。照顾好自己，绕不开心理，与其过于关注，不如不管不顾，放松些，然后给自己加点其他的东西。当你的注意力，不仅仅停留在令人伤心的事上时，而是有更多可供你喜欢、你擅长，甚至只是你想做，行动起来后，相信我，你会变得很快乐。如果文章对你有启发，希望你右下角点“赞和在看”，是对我的大大鼓励哦～
