奥黛丽.赫本曾说过：“人的优雅，关键在于控制自己的情绪，言语间的鲁莽、伤害人，是最不可取的一种行为。”
控制自己的情绪，是一个人最厉害的本事。
男人脾气不好，影响事业，女人脾气不好，影响婚姻。凡是脾气好，啥事都能好。
比如，你买的东西坏了，气冲冲得去找卖家，卖家脾气很好，很耐心地给你处理了这个事情，还给了你一些补偿。
你很开心，下次还是选择在他们家下单了。
脾气好的人，事业会风生水起，生活也会顺遂平安。但脾气不好的，对事业、生活，乃至孩子，都会造成不可磨灭的伤害。
01
《情绪急救》一书中，提到：“人们从小就被教导如何照顾自己的身体，却对如何疗愈心理创伤不以为然。”
你要好好吃饭，好好睡一觉，但是当你情绪来临时，并没有一个很好的应对方式，由此你可能借鉴身边最亲近的人的处理方式：
或自己憋着什么都不做，等情绪达到一个顶峰时，再一次性的爆发；
或大吼大叫，把情绪宣泄出来；或希望用时间来冲淡一切。
在电视剧《女心理师》中，乖乖女蒋静每天穿着很漂亮，举止优雅的弹着钢琴，但她本人并不开心。
因为这一切都是在她妈妈的逼迫下进行的，她妈妈脾气暴躁，稍有不顺心就是打骂。
她不敢反抗，每次都是一个人默默承受了，以至于长大后，脑海里始终回忆的都是这些不好的瞬间。
情绪到了一定阶段，就是需要去释放。
很糟糕的是她开始暴饮暴食，但又因为怕胖，每次都会强行催吐，反复折腾下，引发了严重的肠胃疾病。
一次次濒临绝望，她对生活失去了希望，好在后面，在心理咨询师的帮助下，慢慢的找到了一切问题的根源：
儿时曾经受到的心理创伤太严重了。
后面在跟母亲深度长谈后，慢慢地，她从绝望的边缘回来了，慢慢开始新的生活。
由此可见，会释放自己的情绪、管理自己的情绪，是多么重要的一件事。
02
控制情绪，不是要压抑情绪，不让自己有任何的情绪波动，而是用最低的成本，释放掉情绪，还自己一个积极向上的模样。
首先，你需要先分清，当下的自己处在哪种情绪中，是开心、幸福、快乐，还是担忧、沮丧、无助、自卑等。
其次，找到让你产生这种情绪的根源，是别人引起的，还是你自己做事中有的。
接着，想一想是否这就是唯一的解法？
比如有的家长因为孩子早恋晚归生气，但其实并不确定孩子是否早恋，只不过是自己先入为主，给孩子安上了早恋的帽子。
除了早恋，孩子还可能因为这些原因晚归：向老师问问题、去同学家玩了会、被爷爷奶奶接走去吃好吃的了......
其实，哪怕真的是早恋了，当下你发现了，给予孩子正确的引导，同样没啥大事的。
这样思考后，心情也会得到缓解。
有些事情，其实并不大，只不过因为内在杂乱的想法，将恐怖的后果放大、放大、再放大了。
静下心，想一想，事情并没有那么糟糕。
加油！努力做一个情绪稳定的人，而不是总被情绪裹挟的人。
