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王小波曾今说过：“接纳自己，就是接纳自己的生活，接纳自己的工作，接纳自己的爱情。”
而当你无法接纳时，你会觉得人生有些搞笑和难受：
你觉得富人家有领先于你的教育资源，但当学习资料摆在你面前，给你主动学习的机会时，你仍旧选择了玩乐。
先让自己心情上得到愉悦，事后总是谴责自己，为什么就是忍不住，明明都知道，先学习再玩会更快乐？
这背后，并不是你羡慕富人有更好的教育资源，而是，这其实是你的一个借口、一种对抗，为了对抗别人有好的资源，你选择了放弃自己，以此来表明：
自己并没有输，只不过出生不好罢了。
你的敌人，从来不是别人，而是你自己，你自己的懦弱、屈服、放弃、自暴自弃。
越是不敢正视这些缺点，这些东西就会越发阻碍你的成长，直到积累到了一个点，突然爆发了，那个时候，或许你就遭不住了。
01
一种叫做“习得性无助”的状态，这是一个心理学术语，意思说是：
当人长期接受无法回避的精神压力之后，就会放弃、逃离现状的努力。
说白了，就是一种破罐子破摔的状态。
就像很多减肥人士，前面十天来坚持得很好，虽然偶尔有点嘴馋，但最终还是忍住了，但到了第11 天，临时有个加班，扰乱了她整体的减肥计划。
迫于想缓解压力的需求，她吃了一支雪糕，此后便一发不可收拾，想着既然已经开口了，今天就不减肥了吧，索性喝了奶茶、吃了炸鸡、甜甜圈。
到了第二天，看到自己暴涨的体重，更是静不下心了，一整个就想着逃离，逃离生活，逃离昨天乱吃的事实。
但逃避并不能解决问题 ，反而会让你陷入更差的循环中，就这样一次又一次，消耗你的心力。
所以说，与其逃避自己的行为，倒不如接纳它，承认“今天的确是自己贪嘴了，吃了根雪糕，但这个雪糕也没什么大不了，接下来我继续努力就好”。
02
做成一件事的路上，必然会遇到各种各样的困境，若是每一次都选择逃避，那势必这辈子都无法做成一件事。
相反的，你若选择了接纳，先直面自己做的错事，告诉自己“这没什么大不了的”，让自己的情绪先得到缓和。
这样做的好处在于，当下的局面不会因为你的情绪，变得更糟糕。
比如本身不想玩手机的，结果玩了1小时了，你是选择继续玩下去，还是及时停止呢？
大家都知道，后一个选择更有助于达成目标，但大多的人，最后会选择第一个，这就陷入了远离自己目标的圈子里。
如果让自己停下来，这些推荐几个小动作，我百试百灵。
这些小动作的目的，都是让自己先停下来当下的行为，同时，做的时候要询问自己：
当下是我最想要的状态吗？如果不是，我想要的是什么呢？
从接纳到改变，并不需要太多的东西 ，用个三五分钟，给观念转变一个机会，你也会更快实现自己心底的目标，完成心中所想。
