当你老了，你会发现：70%的病跟情绪有关！大部分人都是被自己最亲的人给慢性折磨死的，很多人的病都是长期与不舒服的人在一起得来的
情感
心灵鸡汤
2024-11-24 12:54
陕西
70%的疾病与情绪有关：癌症与长时间的怨恨有关，恐惧、焦虑容易导致腹部疼痛，批评、内疚容易引发关节炎，压抑易导致哮喘，常受批评的人容易得关节炎......而人之所以有不好的情绪，大多是跟自己最亲的人有关。你长期生活的圈子里，你跟自己最在乎的、最亲的人相处，但对方未能给到你想要的反应。时间久了，你委屈了自个，让自己内心难受，情绪容易上头，而后各种疾病就找上门了。人生，说白了，是关于你情绪的课题，你情绪不好，归结在别人身上没啥用，因为你无法改变对方，你唯一可控的，是你自己。那么调整自己的情绪状态，以下有三个小方法，亲测有效，希望对你有些帮助。在情绪这件事上，希望你是个大大咧咧的人，少管些别人身上的事情，多把关注点放在自己身上，关注自己所拥有的。米开朗琪罗因为大卫雕像名声大噪，但是你知道吗？据说当时用于雕刻大卫像的大理石上，有一条很大的裂缝。此前，也有很多雕刻家从这块石头的周围擦身而过，但无一例外，没有人为它停留，只因为它不够完美。但是米开朗琪罗选择了这块石头，他没有因为石头上的那条裂缝，那个缺点，放弃整块石头，反而是不完美的石头，使得大卫像栩栩如生。人生也是这样，当你紧盯着自己身上的缺点，觉得这不好那不好时，你的人生就是暗淡的，因为你会很沮丧。但当你换个角度，着眼于自己所拥有的，自己所获得的，以及自己的长处。并且在自己擅长的领域持续深耕，你的优势足以遮盖你的缺点，让你成为更好的自己。你觉得自己的情绪可控么？其实大多数的情绪，是可以控制的，只需要你先捕捉到自己的情绪变化。而后在“暴风雨”般的情绪来临前，停顿3秒，想一句问题：我这么做是不是在伤害自己？比如生闷气、扔东西、打自己耳光、大声哭泣等等，虽然有些能发泄部分情绪，但归根结底，这些做法都是在伤害你自己。就拿扔东西来说，当你随手拿起一个东西，扔到了地上，碎了。而后当你情绪平复后，那个东西你是不是需要重新购买，这是一笔，再者打扫的时候，你伤到了自己手，又是一笔。三秒的停顿，不是为了阻止自己，不让自己宣泄情绪，而是给自己一个思考的空间。想清楚，自己是否真的要这样，这样做对自己有好处么？这个方法，是我很早之前在一本书中看到的，有情绪的时候，我就会选择这种方式。把自己能想到的一些东西，都用文字的方式，写下来，这时你可能会发现：事情或许并没有你想象中的那么糟糕。当情绪停留在脑海中时，会被你无限放大，让你产生恐惧，越想越害怕。而写的过程，是直面情绪的阶段，写着写着，你会发现：其实也还好，我也没那么多伤心的事情。接着，书写完毕，情绪也好得七七八八了，你便可以把刚刚写下的内容，撕掉，这也是发泄的一种方式。撕的过程中，想着情绪随着一张张纸，瓦解掉，扔进垃圾桶，重新开始新的生活。当然，你也可以选择不撕，等后面再看时，也是满满的回忆，承载着你很多的想法和思考。希望你在这有限的时间里，拥有好的心情，调整自己，远离那些个让你不快的事情。不管你怎么选，别人都会有说道，倒不如顺着自己的心情来走，还能让自己少些病痛，多些快乐。如果文章对你有启发，希望你右下角点“赞和在看”，是对我的大大鼓励哦～
