在以往我们印象里，高血压是很多中老年人的“标配”，但现在它却盯上了年轻人。
不少年轻人平时没什么感觉，直到体检，才发现自己得了高血压。
我们的血压，是怎么一步步失控的？
高血压都有哪些表现
我国的高血压患者中，只有29.6%能把血压控制好，只有4.2%的高血患者乖乖遵医嘱，把血压控制在安全范围内。
对很多年轻人来说，得了高血压真没有什么感觉。
即使发觉了，他们也觉得症状轻微，在治疗上跟大夫讨价还价：我可以不吃药吗？
在门诊上，见过不少患轻度高血压患者，年龄基本都在26-40岁之间，自认为身体经得住抗。
高血压除了带给他们头痛，眩晕之外，并没有其他特别的感觉。
还有就是一些「高血压前期」患者：
虽然血压升高，但未达高血压病诊断标准，但伴有头晕，头痛，面红目赤，心烦易怒，失眠，乏力，肥胖等症状。
所以健康的成年人，也应该每年测一次血压，了解自己的血压情况。
发现血压异常，及时调整，避免发生各种严重的并发症。
中医眼中的高血压
中医里虽然没有高血压这一病名，根据其主要症状可归属为“眩晕”、“头痛”等范畴。
文献对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载，认为高血压病与肝肾失调、瘀血内阻、血脉不通有关。
一般来说高血压疾病都是虚实夹杂，原则上以平肝潜阳为主。
精虚者填精生髓，滋补肝肾；气血虚者宜益气养血，调补脾肾。
实证则以潜阳、泻火、化痰、逐瘀为主要治法。
中青年高血压患者常常因为生活节奏快、工作压力大，肝气不疏；
加上熬夜加班时间不规律，容易耗伤肝阴，导致肝阳上亢或饮痰湿为患。
辨证论治、阴阳平衡
中医调理高血压是从根本上调理体质，把体质调理到阴阳平衡的状态。
肝阳上亢
症状：眩晕耳鸣，头痛且胀，遇劳、恼怒加重，肢麻震颤，失眠多梦，急躁易怒，舌红苔黄，脉弦。
治法：平肝潜阳，滋养肝肾。
眩晕剧烈，呕恶，手足麻木或肌肉困动者，有肝阳化风之势，尤其对中年以上者，要注意是否有引发中风病的可能，应及时治疗。
肝火上炎
症状：头晕且痛，其势较剧，目赤口苦，胸胁胀痛，烦躁易怒，寐少多梦，小便黄，大便干结，舌红苔黄，脉弦数。
治法：清肝泻火，清利湿热。
痰浊上蒙
症状：眩晕，头重如蒙，视物旋转，胸闷作恶，呕吐痰涎，食少多寐，苔白腻，脉弦滑。
治法：燥湿祛痰，健脾和胃。
瘀血阻窍
症状：眩晕头痛，兼见健忘，失眠，心悸，精神不振，耳鸣耳聋，面唇紫暗，舌瘀点或瘀斑，脉弦涩或细涩。
治法：活血化瘀，通窍活络。
气血亏虚
症状头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面色觥白，爪甲不荣，神疲乏力，心悸少寐，纳差食少，便溏，舌淡苔薄白，脉细弱。
治法：补养气血，健运脾胃。
肝肾阴虚
症状：眩晕久发不已，视力减退，两目干色恩涩，少寐健忘，心烦口干，耳鸣，神疲乏力，腰酸膝软，遗精，舌红苔薄，脉弦细。
治法：滋养肝肾，养阴填精。
5个生活习惯要注意
高血压被称为无声的杀手，无论采用什么治疗，生活方式干预都是必须的，日常生活还要注意以下5个生活习惯。
合理饮食
很多高血压病人发病原因就是爱吃重油重辣和很咸的食物。
高血压病人每天的钠盐摄入量要少于6克，少吃高热量和油脂类食物，减少动物食品和动物油摄入。
另外，适当补充蛋白质，多吃蔬菜和水果，主食中应富含膳食纤维如燕麦、薯类、杂粮、粗粮等等。
控制体重
体重减轻有益于高血压治疗。
每减轻1千克体重收缩压可降低4mmHg，但是体重也别降太快一年内减轻原体重10%最好。
戒烟戒酒
吸烟会让降压药的效果降低，长期饮酒也会影响药物的降压作用。
适量运动
运动方式包括有氧运动、力量练习等，比如跑步、散步、骑自行车，建议每周3到5次，每次30分钟以上。
运动不要在早上，因为早餐的血压比较高，清晨更是心血管疾病高发时刻，所以应该在下午或晚上锻炼。
保持心情舒畅
心情一旦不好，肾上腺素水平就会上升，血压也就随之升高。
这就是很多人为什么一激动就容易犯病的原因，所以平时要保持心境平和，心情舒畅，没事别生气。
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白继文 副主任医师
教授、硕士研究生导师，国家级名老中医学术继承人。中华中医药学会心病专业委员；中华中医药学会内科分会委员；中华中医药学会科学技术奖评审专家；陕西省中西医结合学会内科专业、心病专业委员；省中医药研究会心血管病研究分会副主任委员；陕西省中医药学会理事；陕西省中医药专家委员会副主任委员；陕西省保健协会膏方分会常务委员；西安市健康教育专家讲师团科普专家；发表学术论文近30篇，主编（副主编）中医专著2部，主持科研课题5项，荣获科技成果奖励5项。
擅长：
胸痹、心悸、眩晕、头痛、不寐、健忘、郁症、咳喘、痞满、便秘、腰痛、汗症、虚劳等内科病症和杂症；西医冠心病、高血压病、高血脂症、高黏血症、心律失常、心肌炎、慢性心功能不全、疲劳综合症内分泌失调、亚健康状态等。
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