天目位于两眉连线中点之眉心，又称天眼或千里眼。我们太一弟子有速成的方法来修炼此功。镜心道长将在直播课上来详细讲解，并带功引导。
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太一弟子如何修炼此功呢。首先，是要盘腿打坐，种子字祭于虚空中，先练三遍太一真息。然后吸气时瞑想太阳的红色金光和热量从天目穴吸入脑内；呼气时瞑想金光和热量在脑内留存，同时将浊气深长均匀缓慢地从天目穴呼出，另有一股内气从中脉下沉至会阴涌泉；并采用逆腹式呼吸法，直到天目发热发胀为止。
镜心道长说，逆腹式呼吸法，又称为反腹式呼吸法，是一种通过锻炼腹部肌肉的收缩来控制呼吸深度和节奏的方法。在吸气时，腹部自然地向内收缩，使胸廓得到最大限度的扩张，从而吸入更多氧气；在呼气时，腹部则放松并向外鼓出，帮助肺部更彻底地排出废气。
这种功法，练到什么境界算是大成呢，镜心道长说，要炼到闭上眼睛也能看到自己骨骼时即已大功告成。
炼功要领：要一空二松，全身放松，大脑无私毫杂念。凡出现额前胀痛，眉心发胀，眼睛流泪，均属正常现象，不必介意,意念始终凝集于天目穴中。
天目，这一神秘而古老的修炼术语，指的是位于人体面部，两眉连线中点之眉心区域的穴位，亦有人将其定位在眉心上方一寸或眉眼交汇之处，它被誉为“天眼”或“千里眼”，象征着超越肉眼限制，洞察世间万物的非凡能力。在清晨初露或傍晚余晖之时，当金色的太阳悬于天际，其光芒最为柔和而充满生机，此时面向太阳，无论是采取平坐、盡坐（即盘腿而坐，双腿交叠）还是站桩的姿态，都能更好地与自然界的能量相契合。
修炼之初，全身需达到一种极致的放松状态，仿佛每一根神经、每一块肌肉都卸下了重负，舌轻舐上腭，双唇微启又合，双眼则如同两颗璀璨的明珠，凝神静气，直视那轮金色的太阳而不眨，这份专注与定力，是开启天目之门的钥匙。
随着呼吸的深长细匀，修炼者开始运用逆腹式呼吸法，吸气之际，心中默想那太阳的红色金光与温暖热量，如同涓涓细流，自天目穴缓缓渗透，直入脑海，滋养着每一寸神经与细胞；呼气之时，则想象那金光与热量在脑内盘旋、积聚，同时，体内的浊气被缓缓呼出，经由天目穴排出体外，与此同时，一股温润的内气自中脉下沉，直至会阴、涌泉，完成了一次全身的能量循环。
当修炼至闭上眼睛亦能清晰感知自身骨骼脉络之时，便意味着天目已开，修炼之大成已近在咫尺。
修炼此功法，关键在于“一空二松”——心境空明无杂念，身体松弛无紧绷。过程中或许会遇到额前胀痛、眉心发胀、眼睛流泪等生理现象，此皆属正常，无需惊慌，只需保持意念集中于天目穴，持之以恒，自然能克服种种不适。
至于修炼速度，则因人而异，快者或许一月之内便有所成，慢者则需百日乃至更久，其关键在于修炼者的念力强弱、思想集中程度以及年龄体质等因素。收功之时，只需双手轻轻叠放于腹前，闭目凝神，意念回归自身，感受体内能量的和谐与平衡。
此外，还需注意几点：天目开启后，应避免修炼其他功法以免能量冲突，亦不可饮酒以免能量耗散；平日里应时常意想脑中另有一眼，感受自然界中各种光源能量乃至宇宙之光汇聚于天目；不时进行“双目守玄”的练习。
什么是双止守玄呢，镜心道长说，就是将双眼之神光汇聚于两眉之间，达到“对合同瞳”或“双瞳抱一”之境；天目既开，则需谨慎使用其能力，以免元气外泄、折损寿命；
最后，我们要明白一点，重德重道乃是修炼之本，唯有如此，方能在这条道路上稳步前行，不断巩固、发展、提升自我。
太一的传承、法本学习体系，有兴趣了解的朋友请点击下列文章标题阅读：
《太一法脉》传承谱系、课程简介、修行次第
太一道门中的过教、过功、传法、传承
《太一师门》01：师承和法箓
《太一师门》02：坛城与法本
镜心道长，全真龙门玄裔，太一法脉传承人。多年修习道经密典，传统国学。潜心于身心之灵性治疗，专注于修身安命之道。微信：13462241169
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