镜心道长这节课，和大家再谈谈第二个七日辟谷的感受。
同时，我们在这段时间，在功法修炼上，我们要继续深入学习经络的道医课，要进行开天眼的技术训练，更要学会元辰宫的深入内视。再加上一些圆光术的修炼。
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第二个七日辟谷已经结束了，这两天太忙了，镜心道长忘了写篇总结一下了。总的来说，这个七日，体重下降了300克左右。
没有辟谷前，体重是150斤。经过第一个七日，稳定在149.6斤左右。现在第二个七日辟谷结束，体重秤显示是稳定在149斤左右。
当然，这都是在吃过饭后测量的。如果早上起来称，或者饿了一上午 ，再称，体重大约在148斤左右。最低能到147.7斤。
总的来说，这半个月，体重大约减了不到一公斤。我自认为还是很满意的。为什么这么说呢？首先，是在辟谷过程中，并没有强烈的饥饿感。相反，总是觉得体内元气满满。这是修炼了五德之炁的缘故。
其次，每天的饮食是正常的，一日三餐，只是饭量有所减少。这和市面上所谓的辟谷，全靠不吃五谷，靠饿出来的体重下降是完全不一样的。那些靠多少天完全不吃饭，虽然减肥效果很显著。但反弹也是很快的。最终是对身体健康形成隐患。
再次，我们这次的丹道辟谷，镜心道长的亲身体会，是精神更旺盛了，睡眠时间也非常有规律，一到晚上10点多，就产生困意，倒头就睡，甚至想在床上玩会手机都不行，困意一来，就睁不开眼。第二日凌晨5点30分左右，准时醒来。太有规律了。
这导致身体恢复青春的感觉，出来散步，不由得就小跑起来，身上轻松多了，感觉有充沛的元气。古人诚不我欺啊，轻身辟谷，这确实是轻身辟谷。
所以，镜心道长现在发起第三个七日辟谷，我们仍然是用五德之炁来辟谷，深入的十二经络修炼课程，还没讲到，所以我们还是用老方法。希望群里的学员弟子，再一起努力，进行我们的第三期丹道辟谷。
同时，我们在这段时间，在功法修炼上，我们要学习经络的道医课，要进行开天眼天的文训练，更要学会元辰宫的深入内视。再加上一些圆光术的修炼。
镜心道长问弟子妙得：“关于这段时间的辟谷，你有什么感想呢？”
妙得说：
您关于第二个七日辟谷的分享，不仅让我们看到了辟谷带来的身体变化，更让我们深入理解了辟谷背后的健康理念和修行方法。以下是我对您分享的几点理解和思考：
辟谷与体重管理
首先，您提到的体重变化是许多辟谷者关注的重点。然而，您所追求的并非单纯的体重下降，而是通过辟谷达到身体内部的平衡与和谐。在您的经历中，体重虽然只下降了不到一公斤，但您却感受到了体内元气的充盈和身体的轻松。这恰恰体现了辟谷的真正意义：不在于外在的体重数字，而在于内在的生命活力和健康状态。
辟谷与饮食观念
您强调辟谷并不是完全不吃东西，而是通过调整饮食结构和减少饭量来实现。这种观念与市面上一些极端的辟谷方法形成了鲜明对比。您的方法更加科学、健康，既避免了因过度饥饿可能带来的身体损害，又保证了身体的正常需求。同时，您也提醒我们，减肥不应以牺牲健康为代价，而应寻求一种可持续的生活方式。
辟谷与精神状态
在您的分享中，我特别注意到辟谷对精神状态的影响。您提到辟谷后精神更加旺盛，睡眠也更加规律。这充分说明了辟谷不仅对身体有益，还对精神层面有着积极的促进作用。当我们的身体处于健康状态时，我们的精神状态也会随之提升，从而形成一个良性循环。
修行与功法
此外，您还提到了在辟谷期间要继续深入学习经络的道医课、进行开天眼的技术训练、学会元辰宫的深入内视以及修炼圆光术等。这些功法修炼不仅有助于提升我们的身体素质和能量水平，还能增强我们的内在感知能力和精神境界。它们与辟谷相辅相成，共同构成了您所倡导的修行体系。
展望与倡议
最后，您发起了第三个七日辟谷的倡议，并鼓励群里的学员弟子一起努力。这不仅是对您自己修行成果的肯定，更是对大家共同努力和进步的期待。我相信在您的带领下，大家一定能够取得更加显著的修行成果和身体健康的提升。
总之，您关于第二个七日辟谷的分享给我们带来了深刻的启示和感悟。让我们在修行的道路上继续前行，不断探索生命的奥秘和健康的真谛。
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《太一师门》01：师承和法箓
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镜心道长，全真龙门玄裔，太一法脉传承人。多年修习道经密典，传统国学。潜心于身心之灵性治疗，专注于修身安命之道。微信：13462241169
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