第二十一周食谱
早餐：天友鲜牛奶、水煮鸡蛋、红糖馒头
早点：哈密瓜
午餐：金银饭、葱香盐煎肉、肉沫芙蓉蛋、清炒莲白、番茄土豆牛腩汤
午点：银耳枸杞汤、清蒸蜜薯
晚餐：白米饭、黄金豆腐丸子、肉沫冬瓜、蒜香小白菜、香菇豆腐羹
早餐：八宝粥、五香鸡蛋、什锦翡翠饼
早点：天友鲜牛奶、苹果
午餐：黑米饭、番茄烩龙利鱼、蚂蚁上树、蒜香黄瓜丝、莲子山药猪心汤
午点：玉米羹、山楂
晚餐：骨汤什锦面+时蔬
早餐：天友鲜牛奶、手工油条、五香鹌鹑蛋
早点：雪梨
午餐：荞麦饭、三色蒸肉饼、肉沫番茄豆腐羹、素炒水白菜、冬瓜排骨汤
午点：红豆莲子汤、清蒸老南瓜
晚餐：白米饭、木须肉、肉沫黄瓜、蒜香嫩南瓜、豆芽丸子汤
早餐：番茄瘦肉粥、千层饼、洋葱炒蛋
早点：天友鲜牛奶、香桃
午餐：燕麦饭、肉沫韭菜豆干、蒜香黄秧白、海带蹄花汤
午点：冰糖雪梨汤、小香包
晚餐：白米饭、腐竹鲜菇焖肉、肉沫土豆泥、蒜香瓢儿白、紫菜虾皮汤
早餐：天友鲜牛奶、五香鸡蛋、鲜肉小笼包
早点：西瓜
午餐：骨汤杂酱面+时蔬
午点：绿豆百合汤、土豆饼
END
