当你仰望金字塔尖的成功人士，是否会觉得那些成就离自己遥不可及？实际上，也许最开始你与他都在同一条起跑线，只是那些琐碎的错误习惯，日积月累成庞大的负担，拖着你离成功愈来愈远。
自由作家Holly Burns曾是《纽约时报》的常驻作者，也曾为《时代》杂志、《华盛顿邮报》撰文。她从心理学的角度出发，揭示了正是这5件事情在消磨你的时间：
1、沉迷于刷手机
漫无目的地刷手机不会出现在成功人士的议程之中。
想像一下︰放工回家，你终于有了属于自己的时间。你自然而然地开始碌手机。沉浸在各种社交媒体之中，时间很快就过去了——这是不是你的日常？在这个数字化时代，碌手机到一发不可收拾太常见了。
然而有研究显示，这种看似无害的习惯正在渐渐地损害你的健康。你可能会因为刷手机时间太长而感到内疚，觉得自己应该做些更有意义的事。这种内疚感来源于「目标冲突」，即你的行动与优先目标不一致的不适感。
成功人士则深知时间的宝贵。他们使用社交媒体或浏览网页时，脑海中同样有一个清晰的目标。他们知道自己需要哪些特定的信息、和价值的人联系、或只是稍微放松一下。
2、同时处理多项任务
你以为自己在Multi-tasking，其实是在降低每项工作的效率。
尝试身兼数职，多任务并行前，你一定自信自己是个高效率之人，然而现实往往并不是这样。数十年的心理学以及神经学研究已经得出了一个清晰的结论：同时处理多项任务的难度极高。
当我们同时处理多项任务时，我们需要迅速地在各个任务间切换——而每一次切换都会需要认知成本。在每一次切换后大脑都需要时间去重新适应，从而降低工作效率并带来更多错误。研究显示，过度身兼数职会导致生产力大幅下降40%。
而那些成功人士则会将这些铭记在心。他们在一段时间内只专注于一件事，并且全情投入。这种「单线工作法」使得他们注意力更集中，工作的质量也更高。
3、消极的自我暗示
消极的自我暗示会带来压力、焦虑甚至抑郁。
所有人内心深处都有一个声音，而如何运用它远比你想象的重要。成功人士懂得注意自我暗示，并明白它会影响自己的思维与表现。
想想那些参加重要赛事的运动员们。如果他们的内心独白充满自我怀疑以及对最坏情况的假设，他们便很难在赛场上正常发挥。同样的原则还适用于那些高风险场合：在众人面前演讲或接受一个极具挑战的项目。
研究显示，那些消极的自我暗示会带来压力、焦虑甚至抑郁。而积极、有同理心的自我暗示则与心态复健、表现提高联系在一起。成功人士往往会将充满压力的场合当作机会，他们不会因一时的挫败而一蹶不振，而是会从中吸取教训，并继续前进。
4、拖延症
拖延症是时间的小偷，及生产力的敌人。
成功人士已经懂得主动去规避这个常见的陷阱，他们懂得短暂松懈的代价便是长期的压力以及成果质量的下降。
无论是庞杂的工作项目抑或是个人目标，成功人士往往会迎难而上即刻处理，而不是选择以拖延的方式逃避。他们可能会将一个复杂的项目拆分成更小的、更容易操作的小步骤。并且为自己设置明确的截止日期，甚至邀请他人帮手监督工作进度。
5、完美主义悖论
成功人士有着高追求，但也懂得适可而止，这是平衡的艺术。
追求卓越是一件事，而陷入完美主义陷阱则是另外一件事。显然，成功人士懂得这两者之间的重要不同。
起初，完美主义看似来像是一种积极的特征。毕竟谁不想追求所有事情各安其所呢？然而，研究却揭示了完美主义「黑暗」的另一面。完美主义者往往会被完美主义束缚，最后崩溃，甚至陷入抑郁。他们的标准过于离地（不切实际），而当他们无法满足自己的期望，便很容易一蹶不振。
成功人士则会懂得「知足」。他们可能也有着高追求，但他们懂得适可而止。在成功人士眼中，「完成」比「完美」更重要。这使得他们不断向前，即便是遇到不确定与挫折。
霖妈读完这篇文章自我反思了一下，好像每一条都正中靶心。但唯一值得欣慰的是,霖妈是个积极乐观的人，会经常发自内心地感叹自己真是个幸运的人啊。拥有健康的身体，和家人朋友们关系良好，天真可爱的孩子，自由度极高又可以带来不错收入的工作。今天吃到好吃的午餐，这也是幸运的事啊！
