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2024年晓一陪你读的第350本书 | 总第3396本
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在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。阅读本书，你将学会：●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；●利用大脑的工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力；●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；●立足于自己理想的身份，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；●恰当地使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！「著者介绍」
李中莹先生很早就把NL P完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。他发展出大量独到而实用的理论和行为技巧，可以有效地帮助一个，人培养出良好的心理素质。同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。其他著作：《李中莹婚姻心理课》《李中莹亲密关系全面技巧》《简快身心积极疗法》。「原文节摘」
1.一个人有了充足的自信，并不意味着他什么烦恼都没有了，而是意味着他有足够的力量来处理人生中的烦恼。2.自信的基础是能力，但是能力必须经过肯定才能变成自信。3.每个人的信念、价值观和规条总是在改变，所以，今天你与某个朋友的感情是怎么样，未来的一年里可能因为某些事情的发生，导致你的一些信念、价值观和规条发生改变，因而这份感情也会改变。《重塑心灵》是一本由心理学大师李中莹所著的书籍，详细介绍了NLP（神经语言程式学）的理论框架和基础概念。通过这本书，作者不仅为读者提供了大量的NLP技巧，还通过丰富的案例和实用方法，引导读者在心理健康和个人发展方面取得显著成效。之前那子纯老师为我们做过分享：活动纪要 | 一人一书第五十期：那子纯领读《重塑心灵》，我也曾经做过推荐：黄色周五 |《重塑心灵》：女性这样活出五色人生。
这本书的核心思想在于如何通过调整思维和行为模式，来提升个人的心理健康和生活质量。书中提到的NLP技巧，诸如改变信念系统、提升自我价值、正确管理情绪等，都为读者在面对人生挑战时提供了有力的工具。特别是关于情绪管理的部分，第十章干货满满，通过生动的案例和深入浅出的讲解，帮助读者理解情绪的本质，并学会恰当地处理负面情绪。在阅读这本书的过程中，我深刻体会到了自信的重要性。正如书中所言，自信的人总是自己去努力，很平和、很从容地朝着人生目标一步步迈进。这种自信并非盲目自大，而是一种基于自我认知和积极心态的坚定信念。通过NLP技巧，我们可以重新塑造自己的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，从而化解内心的冲突，提高自我价值。书中提到的建立和谐信念系统的方法，让我意识到许多时候，我们的烦恼和不安源于内心的不和谐。通过NLP技巧，我们可以学会如何识别并改变那些消极的信念和规条，从而让自己在面对挑战时更加从容不迫。这种内心的平和与从容，正是自信的重要来源。此外，书中还强调了正确运用内感官知识和改善沟通方式的重要性。通过掌握这些技巧，我们可以更好地理解自己和他人的需求，建立更加和谐的人际关系。这不仅有助于我们在工作和生活中取得更好的成绩，还能让我们在与人相处的过程中体验到更多的充实与快乐。在阅读《重塑心灵》的过程中，我不仅学到了许多NLP技巧，更重要的是，我学会了如何以一种更加积极、自信的心态去面对生活中的挑战。这本书不仅是一本关于NLP的入门书籍，更是一本引导我们重塑心灵、实现自我成长的宝典。这次重新阅读，我印象最深刻的是5000次肯定。书中这样说：你可以问问自己：今天的孩子，每天可以得到的是肯定多还是否定多？假设培养出足够的自信需要5000次的肯定，如果一个人直到成年时只累积了3000次，那么在他未来的岁月里，仍然需要不断地努力以补回那必需的2000次的肯定，才能有足够的自信。如果他错误地坚持上一段描述的行为，他人生里的成功、快乐会越来越少，同时他那些行为又会变本加厉。今天我们有读书会，大家相互肯定，又为5000次添砖加瓦了：自信的人总能在过程中体验充实与快乐，在结果中感受成功和满足。通过《重塑心灵》这本书，我学会了如何运用NLP技巧来提升自信，让自己在追求人生目标的过程中更加从容不迫。我相信，每一个读过这本书的人，都能从中获得启发和力量，开启一段属于自己的心灵之旅。五色图书，五彩人生，周日缤纷日快乐！![]()
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