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2024年分享的第334期 | 总第3380期
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《助人技术》是一部理论与实践并重的经典之作中，克拉拉·E·希尔教授以其深厚的学术底蕴和丰富的实践经验，引领我们踏上一段探索高效助人技术的非凡旅程。本书依据希尔教授独创的“探索—领悟—行动”三阶段模式，巧妙地将当事人中心理论、精神分析理论及认知行为理论融合为一，为我们呈现了一套全面而深入的助人方法体系。「著者介绍」
克拉拉·E·希尔（Clara E. Hill），咨询心理学博士，1974年于美国南伊利诺伊大学获得博士学位，同年在美国马里兰大学心理系任助教，开始了她的职业生涯。现任美国马里兰大学心理系教授、咨询心理学项目副主任，《心理治疗研究》（Psychotherapy Research）北美区主编。她曾任心理治疗研究协会（Society for Psychotherapy Research，SPR）国际部主席、北美区主席，《咨询心理学杂志》（Journal of Counseling Psychology）主编。她的研究方向为助人技术、心理治疗的过程与结果、治疗师的培训、梦的工作和质性研究。「原文节摘」
今天是2024年11月的最后一个黄色周五能量日，我打算分享一本教材，一本由克拉拉·E·希尔教授精心打造的心理咨询与治疗系列教材。黄色，象征着活力、温暖与光明，正如这本书所传递的——助人不仅是一项技能，更是一种能够照亮他人生活、激发内在潜能的艺术。我记录一下自己在学习这本教材的时候提出的三个问题和我得到的答案。我们平日会说助人为乐，而这里给我的新知点是助人是一门技术，读完书后你会发现助人也是一门一书。书名《助人技术》直接而鲜明地揭示了书籍的核心——探讨和实践助人的技术。
书中将“助人”定义为一个人帮助另一个人探索情感，获得领悟，并使他在生活中做出改变。这里的“助人”超越了心理咨询师的范畴，它关乎每个人如何在日常生活中，运用特定的方法和技巧，有效地帮助那些需要帮助的人。而“技术”一词，则强调了这些助人方法的专业性、实用性和可操作性，书中为我们展示一系列具体、可行的助人策略。这本教材的封面其实就点出了助人的核心，也就是助人的三阶段模型：探索、领悟和行动。我理解是鼓励当事人探索自己的想法；促进当事人的觉察以及合作探关注改变。
助人者在书里被定义为那些为他人提供帮助的人。在希尔教授的“探索—领悟—行动”三阶段模式中，我们看到了助人过程的深刻洞察与实践路径。探索阶段：如同黄色能量激发的初步觉醒，助人者以当事人为中心，在这一阶段运用支持性技术和情感探索技术，采用开放性问题，深入对方的内心世界，建立信任与共鸣。这是理解、接纳与支持的起点。领悟阶段：在黄色关爱之光的照耀下，助人者与当事人更加积极地合作，一同探索问题的根源，运用精神分析与人际理论，引导当事人获得新的认知与领悟。这是转变的契机，也是成长的开始。行动阶段：如同周五的满满活力，助人者与当事人依然是合作的关系。助人者鼓励并指导当事人将领悟转化为实际行动，制定并执行改变计划。这是实现自我超越、改善生活的关键步骤。在周五这个充满爱与希望的日子里，如何去实践《助人技术》的三阶段模式？如何将理论转化为行动，将知识融入生活呢？我觉得可以参考书中提到的要做一名有效助人者的三个要素：你得懂助人，你得能帮助自己，你得想助人。具体来说：掌握助人技术：通过深入学习这本书中的具体技术和案例，助人者可以掌握一系列实用的助人技巧，如专注倾听、开放式提问、情感反映等。这些技巧如同黄色光芒下的工具，助力我们在助人过程中更加得心应手。培养自我觉察能力：在黄色能量的引导下，助人者需首先审视自己的价值观、信念与偏见，培养深刻的自我觉察能力。书里提到要养成健康的生活方式，平衡是关键。这是建立真诚、有效助人关系的基础。要具备助长态度：想要成为助人的人，早年就有助人的倾向，以前的经历是成为一名优秀助人者的起点；助人者可以通过模拟练习、角色扮演等方式，将所学技术应用于实际情境中；助人者需保持一颗开放、接纳的心，保持对新知的敏感与好奇，持续提升。《助人技术》不仅是一本理论丰富的教材，更是一本实践导向的指南。在周五这个充满黄色能量的日子里，让我们携手并进，用助人的艺术与技巧，照亮他人的生活，也照亮自己前行的道路。通过理解和掌握“探索—领悟—行动”三阶段模式，我们不仅能够更好地做自己，又能更好地帮助他人解决问题、改善生活，还能在助人的过程中进一步实现自我成长与超越，成为一个更加温暖、有力量的人。五色图书，五彩人生，周五黄色能量日快乐！![]()
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