科学运动
预防卒中
科学运动 有效预防卒中
李先生是一位退休教师，66岁，他曾过着悠闲的退休生活，时间都花在打麻将上，平时很少运动。加上喜欢高盐高油的饮食，李先生体重逐渐上升，血压也长期处于偏高状态。
去年11月份的一天晚上，李先生在家突然发现右侧肢体无力，拿不住筷子，说话含糊不清，家人立即将他送医院就诊，被诊断为缺血性卒中。幸运的是，由于送医及时，经过治疗，李先生并未留下任何后遗症。
临出院，医生为他开了药物，建议他适量运动、清淡饮食。开始，李先生对医生的意见感到抗拒，但在家人的督促下，他开始尝试每天散步20分钟，后来逐渐增加到40分钟，并保持清淡饮食，体重减轻了6公斤，血压也正常了。李先生说：“没想到，通过运动和清淡饮食会对健康有这么大的影响。”
医学研究表明，规律的运动不仅有助于降低血压、改善心肺功能，还能通过控制体重和血糖水平降低卒中风险。大量大样本研究显示，生活方式的改变在卒中患者的康复和预防中发挥了至关重要的作用。
我们呼吁大家重视卒中的预防和管理。从今天起，让我们一起行动，培养健康的生活方式。每一步的小改变都可能带来巨大的健康改善。选择步行而不是乘电梯、慢跑代替打麻将，每一个选择都是为健康投资。
记住，预防卒中，时间就是关键，行动就是力量。
1
荥阳市中医院
就医地址：郑州市荥阳市郑上路132号
扫码关注
24小时急救电话：
0371—64689663
综合服务热线：
0371—64689759
供稿：脑病一科 刘艳丽
编辑：杨文燕、王淼
发布：宣传科
中医大讲堂
姿势已摆好
就等你点啦
