健康无界 生活有道
10月20日上午，金秋北京，第四届中国健康生活方式医学大会（CLMC2024）艺术与心理分论坛上举行了一场别开生面的公开课。论坛由中国医学科学院阜外医院心脏康复中心心理医生洪云、国家心血管病中心健康生活方式医学中心项目负责人罗琳琳，携手嘉宾北京市海淀区中关村第一小学西二旗分校德育副校长高菲菲共同主持。分论坛吸引了中国儿童中心、医疗卫生、教育教学等领域专家、学者，探讨了成人及青少年儿童的睡眠问题、和表达性艺术与青少年健康生活方式的议题。
北京大学人民医院 医学心理科科室负责人曲姗教授
首先，北京大学人民医院医学心理科曲姗教授详细讲解了失眠对健康的影响，以及如何通过非药物方法来改善睡眠质量。她强调失眠与其他心理健康问题（如抑郁和焦虑）的关系，提到早期干预的重要性。她介绍了失眠认知行为治疗CBT-I，其中纠正不良认知、刺激控制和放松练习是证据等级最高的。她教给大家一些实用的放松技巧和睡眠卫生建议。并送给大家非常有画面感和意境的一句话：睡眠是公园里长椅旁飞来的鸽子，不去干扰，它就在那里，伸手去抓，鸽子飞走了…
据负责人罗琳琳介绍，今天是两位第二次合作办论坛，这种医校强强联合，促成中心和学校在2024年5月共同成立了“关注青少年健康生活方式”联合办公室。工作内容包括：教师培训、课程设计、评估方法等。她们还分享了一些具体的艺术活动设计，旨在以艺术润心，为学生身心健康助力。
北京市中关村第一小学西二旗分校书记、校长梁小红
首都医科大学临床心理学系学术委员会主任 杨凤池
杨凤池教授首先肯定了表达性艺术进校园的活动以及学校为孩子建立的积极环境，并生动的演讲讨论了角色扮演在儿童沟通中的应用。他强调了非语言交流在心理学工作中的重要性,特别是在处理儿童和青少年的心理问题时。他提到单纯使用语言沟通有时效果不够,需要结合角色扮演等体验性、表达性的艺术方法来推进咨询进程。杨教授声情并茂地通过案例深入讨论了角色扮演在以学校霸凌以及亲子沟通为代表的心理问题中的应用。他还表示，非常认同这种医校合作的模式，孩子在这样的学习环境中很健康，还打趣地说都想让自己的外孙女来到这样的学校。
在论坛中开展了别开生面的心理健康公开课，
「READING」
北京市海淀区中关村第一小学西二旗
分校心理老师孙一丹和20名学生代表
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课程巧妙地将语言暴力作为切入点，通过游戏、绘画和绘本共读及团体分享等形式，引导学生认识良言的力量和语言暴力的危害。孙老师带领学生们进行了一个名为"纸的心事"的游戏，让学生通过折叠或展开心形纸张来体会不同话语对心理的影响。随后，在"我的心事"活动中，学生们用绘画、折纸等方式表达听到不同话语时的感受。
北京市海淀区教育科学研究院美育研究中心主任 赵方军
在专家点评环节中，赵方军主任感慨还是第一次参加这样的论坛并首次在论坛中看公开课，肯定了医校合作的重要性，他赞赏公开课的创新性，特别是将语言表达和色彩表达相结合的教学方法，强调了情绪表达的重要性，鼓励学生通过多种方式表达自己的感受。赵主任指出课程培养了学生的辨别能力和多角度思考能力。建议进一步探索色彩学在情感表达中的应用。
海淀区教师进修学校小学音乐教研员 刘晓敬
刘晓敬老师从音乐教育的角度评价了心理健康教育课程，对课程中融合音乐元素的创新做法给予了高度评价，他强调音乐教育的核心是审美，但近年来更注重艺术教育的整体性。认为这极大地提高了学生的参与度和课程的趣味性。感慨医校合作的探索举措，他提到中国传统音乐理论中"五音对五行，五行对五脏"的观念，音乐对人的情绪调节和身心健康有重要作用。刘老师还建议在心理健康研究中考虑音乐因素，希望研究成果能推广到更多学校，让更多孩子受益。
中国医学科学院阜外医院心脏康复中心心理医生洪云
据洪云医生介绍，许多患者难以表达情感，而这种情感表达受阻可能导致的躯体化症状。同时强调了表达性艺术在心理健康中的重要作用，特别是对于那些难以用语言表达情感的人，也非常适合青少年儿童。洪医生解释了表达性艺术治疗的多种形式，包括美术、舞动动作、声音、戏剧、诗歌及摄影等，她强调表达性艺术治疗注重过程而非结果，注重表达而非技术，形式灵活可以与多种心理学理论和治疗流派整合，也很适合在教育中应用。
分论坛吸引了百余人现场参会，近55万人观看线上直播。通过现场公开课、案例分享、嘉宾们的精彩演讲及高水平点评，让我们更加确定了医校融合的重要和必要性，同时开启通过表达性艺术促进儿童青少年心理健康的新篇章。健康生活方式从娃娃抓起，让健康生活方式医学“国家队”为孩子们的身心健康保驾护航。
罗琳琳 洪云
健康生活方式医学中心
健康生活方式医学
中心简介
国家心血管病中心健康生活方式医学中心，旨在搭建国家级健康生活方式医学学术支撑平台，推进“中国化”的健康生活方式医学技术和能力支撑体系。中心将中国医学科学院阜外医院临床康复中心、健康管理中心、健康教育中心和社区防治中心整合为一体，建立生活方式干预技术体系，开具科学的运动处方、营养处方、睡眠处方、压力管理等生活处方，同时借助互联网+可穿戴技术、探索全生命周期的生活方式干预和健康管理模式体系。
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编辑 李婧
