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作者徐德培先生：1947年生，中共党员、中学高级教师。1966年高中毕业于江都县中学，1972年参加教育工作，1980年毕业于扬州教育学院，2008年退休。原江都中学工会主席、江都实验初中党支部书记。曾获得“全国优秀教师”荣誉。
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冬季来临，许多人加入到冬令大补的队伍，服用中药膏方成为一种时髦。其实，药补不如食补，食补不如心补。人人皆知，是药三分毒。药能治病，亦能伤身。“人参杀人无罪”，是指部分人迷信补药，乱用补药，直到被补药伤害而浑然不知的写照。药食同源，食补是充分利用食物的药用价值，将养身与美食结合起来。根据食材的温凉寒热，参考各个人的不同体质，进行科学搭配，并结合个人的喜好，加工成色香味俱佳的食品，既可以一饱口福，又可以养身、防病、治病，避免了“良药苦口”的矛盾，最大限度降低药物副作用对人体的损害，我们何乐而不为。然而，寄居贾府的林妹妹，既不缺少宫廷秘方的药补，也不缺少龙肝凤胆的食补，何以终日疾病缠身直至妙龄夭亡呢？答案只有一个：此乃心病也。心病无药可医，也无食可补，心病还需心药医，唯有心补才有痊愈的希望。心补就要保持良好的心态。阳光、乐观、豁达的积极心态，自然会产生免疫力。世界上最简单的立体图形正方体，也有六个面，有上面、下面、左侧面、右侧面、前面、后面，每个面还有内外两个面，不管阳光从何处照来，一定有光明的面和阴暗的面。世间其他事物比正方体要复杂许多，一定也有光明的面和阴暗的面。一事当前，能多看积极光明的一面，正确对待和设法改变消极阴暗的一面，就会增强积极心态。如果只盯着消极阴暗的一面看，一叶障目不见泰山，就会助长消极心态。心态决定一个人的健康程度，决定一个人的成长高度，决定一个人的幸福感知度。感恩之心、快乐之情是最佳良药，须常伴身边；嫉妒之心，幽怨之情，乃极品毒药，须避之如虎。心态平和，气血就会畅通，吐故纳新就会正常，五脏六腑就会各司其职、和谐共处，人体正气足，邪气难以入侵，健康、成长、幸福当然会得到基本保障。心补就要积极参加健康的社会活动。过去农村的田野村庄，城镇的平房大杂院，那样的开放，那样的洒脱，使人们的相互交流、社会活动毫无羁绊，人际交往、社会活动成为生存的必然状态，成为生活中不可缺少的一个部分。现在的居住条件得以改善，但邻居们常常以邻为壑，蜗居在高楼，禁锢在防盗门内，各自玩手机、游网络、看电视，长此以往，社会交往能力弱化，社交恐惧症、自闭症、抑郁症自然会趁虚而入。如果我们能积极参加健康的社会活动，结交各式各样的人，了解各式各样的人，学习他们的长处，参与各种各样的事，欣赏人们处理各种各样事件的不同方法与艺术，我们的视野就会开阔许多，我们的思想就会开放许多，我们的情绪就会开朗许多，我们的心态就会阳光许多。心补就要走进大自然，融入大自然。自古就有“天人合一”的观点，人产生于大自然，进化于大自然，须臾离不开大自然。读万卷书是学习，行万里路也是学习，而且是更直观、更形象、更直接、更本质的学习。对自然的探究成就科学，对自然的叙述成就文学，对自然的临摹与描绘成就音乐、美术，对自然的思考成就哲学。从本质上说，大自然是万卷书的活水源头。大自然总是给予我们无言的教育:山登绝顶我为峰，让我们领略一览众山小的豪迈气势，顿生顶天立地的霸气、天生我材必有用的豪气；海到尽头天作岸，大海这位哲人的深刻和睿智，让我们眼界宽广、心胸开阔，不再纠结于小事俗事无聊事，舍弃狭隘，志存高远；天高云淡，鸟语花香，让我们感受到生命的美好、前途的光明；即便置身于干里冰封、万里荒原，也能让我们感知宇宙浩瀚、世界洪荒，借莽莽乾坤天地之正气，沉淀我们的思想，清空虚名俗利，使精神得以提纯，得以升华。当然，为了身心健康，我们可以适度药补，也要精心于食补，但最重要的还是要坚持心补。![]()
