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吸脂手术间隔多久做更合适？

美体 2024-10-28 11:55 重庆

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学会这两个动作让你彻底告别“头前引” 和“含胸驼背”问题！

美体 2024-10-28 11:53 四川

喜欢学习和分享健身干货的健身教练训练动作，减脂增肌、励志、抗衰可在文章右下角标签订阅相关合集。开公众号主页右上角…设为星标⭐️点赞｜分享｜在看👉🏻能让更多人看到👇对您有用， ...

𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞丨秋冬焦糖色梯形甲⌯ᵔᵕᵔ⌯

美体 2024-10-28 11:52 河南

点击蓝字关注我们FOCUS ON US每天优选 12 款美甲款式作品“永远期待浪漫时刻即将到来。Always expect that romantic moments ar ...

热门瘦肚子的5个最佳方法，30天让腰围小一圈

美体 2024-10-28 11:52 上海

为了减掉肚子，你可能已经试过了减少碳水化合物、多做有氧运动，甚至听从别人的建议“少吃多运动”，但最终却收效甚微。别灰心，瘦肚子虽然难，但并非不可能，只要将饮食做相应的调整， ...

热门俯卧撑的8大好处，不止增大胸肌

美体 2024-10-28 11:52 上海

俯卧撑是一种方便的运动，不需要特殊设备，可以在任何地方进行，适合所有健身水平的人。俯卧撑针对多个肌肉群，包括胸部、肩膀、三头肌和核心肌群，可以促进肌肉均衡发育和功能性力量， ...

自述：年纪大的人到底死哪里去了？

美体 2024-10-28 11:52 广东

以下来自客户D的自述，经同意处理关键隐私信息发布。01我好丧，哎。苏娜帮我看看我什么时候能找到工作。今年34，去年生孩子，今年一直在家带孩子，没办法，孩子老生病，我爸妈年纪 ...

热门恭喜阿森纳，3000万捡漏巴萨神锋，塔帅调教身价能翻倍

美体 2024-10-28 11:51 福建

2比2战平利物浦，阿森纳在这场比赛中表现出色，但所有人都对结果感到不满。正如阿尔特塔赛后所说，枪手是表现更好的一方，理应获得三分。这场比赛的真正主宰是裁判，利物浦从判罚中获 ...

热门突发，皇马内讧，三大媒体曝出猛料，佛爷已失去耐心

美体 2024-10-28 11:51 福建

本赛季皇马舆论压力非常大，姆巴佩加盟后媒体就在推波助澜掀起内讧。从超级杯开始故意忽略罗德里戈将贝林厄姆、维尼修斯和姆巴佩成为新一代MVB组合，为此巴西边锋从WhatsApp ...

肌肉型男得这么练

美体 2024-10-28 11:48 广东

01▼刺激肌肉生长的3大因素训练量：大肌肉需要最少16组训练，小肌肉则最少要8组（所有动作相加）；阻力重量：8RM至12RM为最佳的肌肉生长训练范围；(8RM＝能在8下举起 ...

怎么练臀不粗腿？教你不粗腿秘籍！

美体 2024-10-28 11:48 广东

“无深蹲，不翘臀”许多健身妹子都深信不疑，但是在进入健身房进行实际锻炼后发现，力量是涨了，臀部也涨了一点，更烦人的是腿围也成倍的增长了！难道这句话是骗人的吗？其实这是没有掌 ...

10个酸爽的下腹肌训练！

美体 2024-10-28 11:48 广东

如果你想要让下腹肌快一点显现出来那么你需要增加练腹的频率、练腹时优先练习下腹肌、还有下面这10个最好的下腹肌训练！1、悬吊提膝2、悬吊举腿3、悬吊空中蹬车4、悬吊侧提膝5、 ...

10月28日午评

美体 2024-10-28 11:47 四川

上午指数震荡，但个股表现活跃，特别是高位标的继续逼空，和周末取消异动规则有关，不管真假，这对于市场接力情绪是利好。海能达成为最大赢家，他现在的高度已经超过前面几只大龙头，成 ...

从易到难的虐腹指南，让你在家轻松练起来！

美体 2024-10-28 11:45 上海

没时间去健身房又担心仰卧起坐伤颈椎那下面这套居家虐腹指南就是啤酒肚游泳圈们的不二之选每个动作10次连续做完为一组组间休息 2 分钟每次做三组【初级版】动作一动作二动作三 ...

白皮肌肉男大真的超可以啊！发大水啦！

美体 2024-10-28 11:37 四川

在社交网络的世界里，有这样一位独特的存在——@blackjack。他的名字里虽然带着“black”，但他却像是一颗闪耀着白色光芒的星，以其独特的魅力吸引着众人的目光。从外貌 ...

肌肉型男的每个部位，究竟是怎么练的？？

美体 2024-10-28 11:37 四川

今天咋也不多bb，直接整个大活，介绍健身房里每个部位经典的锻炼动作。等于是，去健身房，只用练这些动作就完事了，一份健身房锻炼指南直接收好！一.肩部①哑铃肩部推举最朴实无华最 ...

热门练太极如何移重心，才能松胯、开胯、练丹田？

美体 2024-10-28 11:30 河南

文│六月有学员问：练太极拳，在移重心时，脚要不要蹬地？如果用直觉来回答，肯定是：要！不蹬地，身体怎么能够移动，重心怎么能倒换呢？这个答案对不对？不能算错！但是，如果我们认为 ...

健康跑完赛纪念章｜金色螃蟹，健康奔跑！

美体 2024-10-28 11:29 江苏

各位跑友们你们期待已久的健康跑项目即将拉开帷幕！而今天，我们有一个特别的惊喜要揭晓那就是我们为完赛的宝贝们准备了一份超级可爱萌趣螃蟹奖章！这也是高马健康跑项目的首枚完赛纪念 ...

从我做起｜让每一个人，都奔跑在“干净跑道”上

美体 2024-10-28 11:29 江苏

在今年上半年召开的全国田径反兴奋剂和赛风赛纪工作会议上，中国田径协会正式宣布，将面向全行业及田径大众参与者发起旨在推进全国田径反兴奋剂工作的特别主题宣教活动——“干净跑道” ...

路跑赛事医疗保障方面的相关建议

美体 2024-10-28 11:29 江苏

秋季到来，我国路跑赛事即将迎来密集举办的高峰期，赛事医疗保障工作也成为重中之重。为确保参赛选手健康参赛、安全完赛，提升路跑赛事组委会医疗保障能力，中国田径协会路跑医疗专项工 ...

撩人锁骨烫发型、三分性感七分妩媚，满满高级感

美体 2024-10-28 11:25 福建

锁骨发气垫烫发型可扎可披，改善发质毛躁、如果你是沙发或是自来卷发质，可达到发质光泽不毛躁发尾C弯纹理感增加几分女人味气质满满，不用担心烫完发型后会显的成熟老气~ 好看的发型 ...