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一直忙开肩开胸，总也没效果？先纠正运动模式，训练才能出成绩

美体 2024-09-20 00:01 江苏

很多人把胸椎的上半部分称为胸椎的死区：灵活度很差，很难被锻炼到，更糟糕的是这两点又互为因果，造成恶性循环。肩颈容易僵硬，上背部气血循环差，以及烦人的富贵包多少都和上胸椎段的 ...

想练核心瘦肚子，但动作太难做不了？6个入门动作，坚持一样有效

美体 2024-09-20 00:01 江苏

给大家介绍一组练习腹部肌肉力量加强核心的动作，没有什么难度，属于入门级，适合所有人练习。但尽管如此，如果你在练习的过程中也可以减少次数和组数，有任何不适时就停止，特别是感觉 ...

今天有广东队的比赛！

体娱 2024-09-20 00:00 广东

大家好，我是璐璐！CBA常规赛马上就要开打了~留给璐璐休息的时间也不多了，接下来又是费腰的开始~不过璐璐还是蛮期待新赛季，因为从政策上来看，四人四 ...

扁平臀不用愁，9个动作练起来，帮你打造饱满臀形，拥有紧致翘臀

文摘 2024-09-20 00:00 河北

在我们评价身材好坏的时候，紧致饱满的翘臀是会给身材加分的，当然我们即使不希望自己的臀部有多翘，也会希望臀形圆润饱满。便臀部却是一个容易堆积脂肪的部位，如果我们有着久坐不动的 ...

7个动态支撑动作，加强核心训练，同时又高效虐腹，练出马甲线

文摘 2024-09-20 00:00 河北

可以说，强大有力量的核心肌群就我们进行其他动作的基础，核心的强大与稳定不但会提升整体的运动表现，还可以改善腰酸背痛现象并且让身姿挺拔，体态年轻轻盈。所以，不管我们有没有运动 ...

HIIT存在争议却被很多人认可？它的独特优势决定了存在的意义

文摘 2024-09-20 00:00 河北

在我们选择运动减肥，并追求短时高效的燃脂效果，说得最多的或许就是HIIT。虽然说到现在为止，HIIT还存在着一定的争议，有人会说其效果并没有传说中的那么好，也会有人说对于需 ...

热门 [神吐槽]中国行的意思就是在中国街道上行走！Woj：谁能熬过他啊，熬不动了

体娱 2024-09-19 23:34 北京

大家好我是吐槽君篮球神吐槽一款神奇的公众号周杰伦跟大家说好不哭你未必就不哭，吐槽君说让你笑只要一昏钟，绝对让你爆笑看吐槽，贼轻松，每天笑足十分钟看一下我手机，^_^，笑一搞 ...

冈皇的加盟发布会

文摘 2024-09-19 23:16 江苏

行业大佬鸡哥稳定更新一手比赛分析及内幕消息。之前的号因为特殊原因停止更新啦，这个是新号，兄弟们抓紧关注一波，防止失联！免会员看高清足/蓝直播关注🔝🔝🔝公众号或点击主页菜 ...

还有2000万美元薪水没拿，NBA场外的神却决定激流勇退

体娱 2024-09-19 22:52 北京

2011年6月，不少篮球迷在电视机前等待着又一年NBA选秀大会的结果。时任NBA总裁的大卫·斯特恩（David Stern）站上舞台，公布了克里夫兰骑士队用状元签选中来自杜 ...

动作越打越紧张，教你几招调节方法，谁用谁知道！-乒乓国球汇

体娱 2024-09-19 22:50 北京

打球生涯中，你是不是也遇到过动作越打越吃力，打着打着肩膀、手臂酸疼，有时为了控制球上台，为了保持固定动作，反而把动作越打越变形？重心交换、引拍、腰胯发力都会，但有时候很难找 ...

送到家里人的心坎里！湘阴足行健·健康鞋来啦，走路更轻松更舒适！

民生 2024-09-19 22:15 湖南

送到家里人的心坎里！足行健健康鞋期待已久的足行健·健康鞋终于来啦！它有什么不一样呢？一起往下看看吧～足行健致力于打造青少年、中老年的时尚运动鞋研发出适合国人脚型的专业健康 ...

热门独家专访｜黎璋霖，“消失”的历史总得分王

乐活 2024-09-19 22:05 广东

随着中国篮球“体教融合”的深入，越来越多大学生球员被球迷所熟知，他们当中的尖子生逐步在职业赛场扮演更重要角色，成为明星球员，乃至进入中国男篮，为国效力。黎璋霖就是其中一颗耀 ...

劳森上位在即？里卡多F1生涯或提前结束

汽车 2024-09-19 21:57 上海

丹尼尔·里卡多淡化了关于他可能在新加坡站后失去车手席位的传闻，但同时承认，凭借多年经验，他不敢完全排除这种可能性。红牛赛车顾问赫尔穆特·马尔科此前透露，他们将在本周末新加坡 ...

欧冠：贝尔格莱德vs本菲卡，脚踏实地，继续前行。｜四娃说球

体娱 2024-09-19 21:52 辽宁

昨天推文的曼城没能拿下，近9/6，总体39/27。曼城这场，氛围上的确是对国米更友好，不过我认为国米的实力和人气在这个门槛下是会给曼城足够压力的，曼城的人气号召力如此强，在 ...

人到中年，每天5公里，为健康做个定投！

2024-09-19 21:47 江苏

人到中年后，身体的机能不再像年轻小伙子那样勇猛刚烈了！不可避免的会面临一些衰退。身体开始发福、精力大不如从前，亚健康状态也会出现，各种基础疾病也可能会找上门来，人也容易变得 ...

精练日报｜哥伦比亚在香格里拉举办首场玩徒派对；迪桑特高尔夫第二年赞助别克LPGA锦标赛；捷安特母公司巨大集团收购Stages

美体 2024-09-19 21:41 上海

今日要闻哥伦比亚在香格里拉举办首场玩徒派对‍‍‍ 近日，国际专业户外品牌Columbia哥伦比亚在云南香格里拉普达措 ...

入秋“征服”鲤鱼惯用这3个狠招，上鱼特快，附配方

体娱 2024-09-19 21:22 广东

鲤鱼一直比其他鱼类都狡猾，在秋天这个黄金钓鱼季节想要“征服”鲤鱼掌握这3个狠招，从找到鲤鱼到布窝引诱最后溜鱼上岸一气呵成，屡试不爽。1、鲤鱼钓点选择入秋，南方地区普遍降温， ...

重心近22√18，私推近45√32，十五天好评十一天！WNBA：狂热VS神秘人

体娱 2024-09-19 21:13 湖南

点击上方蓝色“重心篮球推荐竞猜分析”→点击右上角【.....】→选“星标★”苹果是星标★，安卓是置顶，操作完成后可第一时间接收本公众号推送！朋友们切记将上方备用号一起关 ...

围棋圣经《官子谱》精装版

文摘 2024-09-19 21:08 湖北

很久以来，中国大陆盛行“珍珑”之研究。珍珑意即棋盘上之奇手、妙手，“珍”表示贵重、“珑”是玉石相击发出的声音，两者加起来即盘上之绝妙好手，用现代的话来说，可以转成“诘棋”一 ...

“滇”峰加冕，携梦凯旋|9.19DMS健身健美大赛狂野闪耀昆明

文摘 2024-09-19 21:05 北京

“滇”峰之战火花四溅在浪漫的春城延续DMS经典赛事狂热浪潮再次席卷而来9.19DMS健身健美大赛昆明站圆满收官！9月19日2024DMS冠军资格赛再一次走进云南，在昆明 ...